Proteína efectos secundarios suplementos todo el mundo debe saber

todo lo que desea tener un cuerpo que es saludable, en forma, bien proporcionado y musculoso. Anteriormente, se había hombres que eran más conscientes de su cuerpo y querían mantenerla. Pero ahora incluso las mujeres quieren tener un cuerpo bien tonificado y lucir bella. Ir al gimnasio y hacer ejercicio cardiovascular es una de las mejores maneras de construir masa muscular. Usted tiene que hacerlo de la manera correcta. También es importante que se tome una dieta que es rica en proteínas. Esto ayuda en la reparación de los músculos y la construcción de la masa muscular. Huevos, soja, aves de corral y la leche son fuentes ricas en proteínas. La gente que va al gimnasio necesitan tomar proteínas de los alimentos ricos para suministrar su cuerpo con los nutrientes suficientes. Hoy en día se obtiene una variedad de suplementos de proteína en el mercado. La proteína de suero, proteína de caseína, proteína de arroz, proteína de huevo, proteína de guisante, proteína y ayudar a la proteína de soja son algunos de ellos. Los suplementos de proteína que usted toma-in también pueden tener algunos efectos secundarios, que es posible que no tener en cuenta.

Video: Efectos Secundarios De La Proteina De Suero De Leche ▶️️

Efectos secundarios de los suplementos de proteínas:

Pérdida de hueso:

La proteína es importante para el crecimiento y desarrollo de los huesos. Pero la proteína también puede hacer que los huesos se vuelven débiles. Los suplementos de proteínas que se hacen a partir de fuentes no vegetarianos, como huevos y carne, son de naturaleza ácida. Cuando se consumen estas proteínas, se puede aumentar la acidez de la sangre. Por lo tanto, su sangre se libera sustancias alcalinas como el calcio y fosfato para neutralizar la alta acidez de la sangre. Estas sustancias provienen de los huesos. Así, poco a poco comienza a perder su masa ósea cada vez que toma en exceso de suplementos de proteína animal. Esto conduce a la osteoporosis y huesos frágiles.

Interacciones con la drogas:

suplemento de proteína también puede interactuar con los medicamentos y causa estragos. Si usted está tomando medicamentos para la hipertensión, no se debe consumir proteína de suero de leche, ya que este suplemento es también puede bajar la presión arterial. La proteína de suero puede interactuar con medicamentos anti-plaquetas, los AINE y fármacos anti-coagulantes, y aumentar el riesgo de hemorragia. La mejor manera es consultar a su médico antes de consumir suplementos de proteína.

Perturba los niveles de azúcar en la sangre:

Nos encanta proteínas en polvo para sus diferentes sabores. Sin sabor, este polvo no es en absoluto sabrosa o agradable al paladar. Las proteínas en polvo que tienen sabores de chocolate o vainilla contienen dulces y aditivos, que pueden causar un aumento en los niveles de azúcar en sangre. De acuerdo con la investigación realizada, se dice que la proteína de soja, caseína y proteína de suero pueden hacer caer la presión arterial sistólica. Esto puede causar un problema para las personas que sufren de baja presión arterial y la diabetes.

Perdida de cabello:

El pelo está hecho de queratina. La queratina es una proteína. Por lo tanto, usted puede pensar que el consumo de proteínas en exceso puede aumentar el crecimiento del cabello. Pero usted está equivocado. Cuando se ejercita en el gimnasio y tomar en grandes cantidades de suplementos de proteínas, las vitaminas, grasas y carbohidratos en su cuerpo está recibiendo reducidos. Cuando estas se vuelven deficientes en su cuerpo, se hace difícil para su cuerpo para mantener la salud de su cabello. Esto desencadena el efluvio telógeno, una condición caracterizada por la pérdida de cabello y calvicie.

trastornos hormonales:

Video: BCAA – Es Mejor Que WHEY?– Cuándo y cuánto tomar, efectos secundarios

alteración hormonal es un gran problema cuando se consumen suplementos de proteínas a base de soja. La soja es rica en aminoácidos, pero también está lleno de fitoestrógenos. Fitoestrógeno puede imitar el estrógeno y puede afectar el sistema endocrino, tomarlo en una montaña rusa. Alrededor del 95% de la soja se utiliza para la fabricación de suplemento de proteína es modificada genéticamente. Este contiene una sustancia química que puede causar defectos de desequilibrio hormonal, aborto espontáneo y nacimiento en los bebés recién nacidos. Daidzeína y genisteína encontrado en la soya pueden causar disfunción eréctil, disminución de la libido y el agrandamiento de las mamas en los hombres.

intoxicación por metales pesados:

De acuerdo con la investigación realizada en 2010, los suplementos de proteína pueden contener metales pesados ​​como arsénico, mercurio y cadmio, que son perjudiciales para el cuerpo. Por lo tanto, si se consumen suplementos de proteína durante largos períodos de tiempo, puede hacer que se enferme. Puede sufrir de trastornos digestivos, músculos palpitantes, dolor en las articulaciones y fatiga.

trastornos renales:

La proteína que se toma en el interior es utilizada por el cuerpo. En el proceso, el amoníaco se forma como un subproducto. El amoniaco formado de este modo se convierte en urea, que se elimina del cuerpo a través de la orina. Por lo tanto, si se toma grandes cantidades de proteínas, se produce más de urea. Esto puede poner presión más alta en los riñones, ya que filtran grandes cantidades de urea y de calcio de la sangre. Al consumir grandes cantidades de suplementos de proteína durante un largo periodo de tiempo, se incrementa el riesgo de desarrollar trastornos renales. Como resultado, usted puede sufrir de cálculos renales, insuficiencia de los riñones y la insuficiencia renal.

Daño hepático:

Cuando usted tiene los suplementos de proteína sin carbohidratos, su cuerpo puede entrar en un estado de cetosis, en la que el cuerpo utiliza la grasa como fuente primaria de energía. Esto puede aumentar la presión arterial. Alta acidez de la sangre puede afectar a las funciones del hígado y puede causar diversos trastornos del hígado.

Problemas en el sistema digestivo:

Dos de los más populares suplementos de proteína de la proteína, la proteína de suero y caseína, se obtienen de la leche. Son ricas fuentes de lactosa, que es un tipo de azúcar presente de forma natural en la leche. Esto hace que sea inadecuado para las personas que son intolerantes a la lactosa. Para estas personas, el consumo de proteína de suero y caseína puede conducir a la diarrea, dolor abdominal, distensión abdominal, flatulencia y vómitos. Por lo tanto, deben evitar estos dos suplementos de proteína.

aumento de peso poco saludable:

Si usted consume suplementos de proteína en exceso, puede conducir a la ganancia de peso gain.Weight: las grasas. Si su régimen de entrenamiento y la ingesta de proteínas no están equilibrados, las calorías no utilizadas se convierten en grasa. Esta grasa se recoge en su cuerpo y, como resultado, se gana peso. Por lo tanto, asegurarse de que el suplemento de proteína que tiene es adecuado pero no en exceso.