20 Razones que es más fácil que nunca para perder peso

Hay un montón de razones por las que es más difícil que nunca perder peso. Pero hay dos lados en cada historia, y estas verdades superiores a las excusas.

Sí, sí, lo sabemos, lo sabemos. Sin fisuras está llamando, su compañero de trabajo que puede ser seduciendo con enlaces a dobles pastel de pacanas caramelo de chocolate que electrificar antojos no `t siquiera sabía que tenía, y pasillos de los supermercados se puede sentir como las minas terrestres para derrames de azúcar en la empresa`. Y hablar de verdad: A veces tu eres tan rematadamente ocupado que el drive-thru siente como su única opción.

Pero ya no está tan duro como usted piensa para bajar de peso tan rápido y eficaz! Resulta que, `s más de un juego de niños en 2016 a dejar caer el peso de lo que era hace varios años. T nos creen? Sigue leyendo y ser deslumbrado. Por la otra cara de la moneda, echa un vistazo a la 20 Razones El `s duro que nunca para perder peso.

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Ahora tenemos saludable
servicios de comida kit

Si tiene ganas de cocinar comidas a base de plantas a partir de cero con Mark Bittman`s púrpura zanahoria o calentar una comida consciente de la salud con Veestro, hay `hay escasez de opciones tentadoras que hacen nutritiva (y sabroso!) Comidas un broche de presión. Allí `una mejor opción de entrega de comidas para cada tipo de comensal, con delantal azul y plateado ayudar a allanar el camino.

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programas de bicicletas compartidas
están barriendo el país

"montar en bicicleta es un quemador de calorías significativa, y cuando se combina con el caminar y el transporte público, que necesita un coche?" pide a Mary Hartley, RD, nutricionista de consultoría de Providence, Rhode Island. "programas de intercambio de bicicletas permiten a los ciclistas recoger una bicicleta en una estación de bicicletas de autoservicio y devolverlo a cualquier otra estación de bicicletas ubicado dentro del área de servicio del sistema para un viaje de punto a punto. Hasta la fecha, más de 50 ciudades de Estados Unidos y ciudades de la universidad ofrece programas de bicicleta en acciones." Así que coge su casco y obtener pedalear!

3

Se puede perder
peso en el estilo

Complejo de estilo, que es. De senderismo en los campamentos de entrenamiento de lujo a caer en masajes y tratamientos de spa, campos de grasas han conseguido una renovación seria. Si desea derretir las calorías que practican yoga en un refugio de la isla o simplemente pasar unos días de trabajo de uno-a-uno con un entrenador en un anti-estrés, la rutina de control de peso, las opciones abundan en esta clase de rápido crecimiento de los viajes. Sólo asegúrese de llevar a todos los buenos hábitos de salud casa.

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Las cadenas de restaurantes tienen
a contar la primicia

"Nueva regulaciones gubernamentales exigen que los establecimientos de alimentos que forman parte de una cadena con 20 o más ubicaciones deben proporcionar información sobre las calorías y nutrición para los elementos de menú estándar," Lisa acciones Hayim, dietista registrada y fundador de la WellNecessities."Saber qué [su comida es] compone de en términos de calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, azúcares y de hecho puede alterar su decisión para conseguir que Frappuccino doble moka con el látigo."

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"impuesto sobre la grasa" es
ganando tracción

Video: 12 TRUCOS PARA BAÑARTE QUE DEBES PROBAR! | What The Chic

Puede que no sea la corriente principal todavía (y `s sigue siendo bastante controvertido), pero incluso sólo el hecho de que el gobierno está discutiendo la implementación de impuestos sobre los dulces, comida chatarra y refrescos contribuye a la sensibilización y crear conciencia en el público acerca de lo colectivo we` re masticando y alto consumo de abajo. En 2014, Berkeley, California, incluso ha superado con éxito un impuesto a los refrescos, convirtiéndose en el primero de su tipo en los Estados Unidos. Para cada dieta popular y soda regular del ranking! -check un vistazo a estos 70 Peor bebidas que un Give "Soda vientre"!

6

Ser a base de plantas
está de moda

"Hay más opciones a base de plantas que nunca, y ahora se consideran `s‘trendy` para los servicios de entrega de alimentos y restaurantes para ofrecer vegetarianos, veganos, vegetarianos y de otro artículo en lleno en sus menús," Kayleen comenta San Juan, RD en el Instituto Gourmet Natural, una escuela de cocina a la salud de apoyo en la ciudad de Nueva York. "Lo que hace esto significa para la dieta? Pueden sentirse bien acerca de no sólo recibir cargas de nutrientes de los alimentos, sino también de origen natural de la fibra y el agua en estos alimentos, lo cual es una combinación ganadora para ayudar a la gente se siente saciado con menos calorías." No es una verdura-Vore? No hay problema. aprender estas secretos de la pérdida de peso a base de plantas omnívoros necesitan saber.

7

Hay más farmers`
mercados que nunca antes

Farmers` mercados son cada vez más frecuente y accesible en todo los Estados Unidos. "De hecho, según el USDA, se ha producido un incremento del 76 por ciento desde 2008," dice Julieanna Hever, MS, RD, CPT, un dietista y autor de origen vegetal La dieta VegiTerranean y La Guía del idiota completo a la nutrición basada en la Planta. Apoderarse de su bolsa (reutilizable) y verificar uno este fin de semana.

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lugares para ensaladas
están de moda

Acaparamiento de medio día almuerzo solía ser un ‘todo lo que puede conseguir sus manos on` tipo de cosas. Ahora, lugares interesantes como Sweetgreen y Dig Inn están surgiendo, que sirven verduras locales y de temporada. "El ambiente es fresco, las personas son muy agudos, y las ensaladas son deliciosos," dice Hayim. "En esencia, ser parte de la ‘tribu dulce Green` significa` re ‘el del know.` Y, si tu eres suficiente, incluso se puede ser capaz de unirse a uno de sus festivales de música anuales‘The Sweet Life.`" Y mientras que `re en ello, este año se totalmente ser el año dejamos de engullir comida en nuestra mesa. ¿Derecha? ¡Derecha!

9

Las grasas saludables
son la cadera

Las grasas saludables son cada vez un poco de amor de retraso, por fin! "En el pasado, la gente recortó la grasa de todas las fuentes, y nunca se sintieron satisfechos ya que la grasa contribuye a la satisfacción y la sensación de saciedad boca," Los gemelos ofrecer nutrición, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT y Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, y los autores de The Cure Nutrición Twins` Veggie. "Ahora se anima a que las grasas de origen vegetal de alimentos como los aguacates, nueces y semillas, las personas se sienten satisfechos y ya no se sienten privados de lo que hace que la pérdida de peso mucho más fácil!" Comience con estos 8 mejores grasas para bajar de peso!

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Pues que lo hagan
llamarlo Fit-stagram

Claro, la popular aplicación para compartir fotos puede obligar a comer su camino a Muffin Top olvido, pero sólo si no eres siguientes cuentas de manera estratégica. En lugar de desplazarse a través de una corriente de tocino mary`s sangrientas y over-the-top tortas calorías bombardeado, lo utilizan a su ventaja. google "mejores bloggers saludables" o "cuentas de Instagram de yoga" y obtener followin`. los 30 Mejor aguacate Recetas siempre en Instagram También le puede dar una buena inspiración!

11

Hay toneladas de
aplicaciones gratis y en línea
programas para elegir

MyFitnessPal es uno de los mayores y más exitosos de servicios gratuitos por ahí, porque trata de una especie de increíble. `Re ayudar a llevar la carga, con muchos otros innovadores también. "Hay tantos programas gratuitos en línea donde se puede seguir fácilmente lo que come y su ejercicio - y ver la cantidad de calorías que come frente a la cantidad que debe comer para bajar de peso," Los gemelos decir Nutrición. "Incluso un seguimiento de las recetas y ayudan a realizar un seguimiento cuando coma en restaurantes." Así, mientras que en el pasado había que adivinar si es posible que haya superado la cantidad de comida que necesita por día para bajar de peso, ahora es más fácil que nunca saber cuándo ha alcanzado su límite.

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Allí `un 5K
para eso

O un color carrera divertida. O una caminata de 10 km. O un ciclo para la supervivencia. Solía ​​ser que a menos que usted era un corredor de maratón, es probable que weren el `t competir en muchos eventos de carreras. Hoy en día, desde el yoga a la natación, hay un sinnúmero de oportunidades para participar en actividades deportivas comunales (y amable!). Bono: Estos eventos se benefician de una gran causa. Visita active.com para encontrar uno cerca de usted! Para más ideas a arrojar unas pocas capas de grasa, echa un vistazo a estos 42 maneras de perder 5 pulgadas de la grasa del vientre.

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El sector de la hostelería
se está imponiendo

Recuerde que cuando las vacaciones significaba casi una excusa para saltarse el gimnasio durante una semana? No más. Todo tipo de hoteles están atendiendo cada vez más a los viajeros que quieren el `t su experiencia gimnasio para sentirse como estar encerrado en su sótano en laws` "sala de cintas." A partir de cadenas como el Hotel W que ofrecen yoga junto a la playa de hoteles a precios moderados a conseguir cambios de imagen de gimnasia, `s casi más fácil de entrenamiento en vacay de lo que es en la rutina regular.

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fiestas de cumpleaños `t
siempre significa la pizza
y pastel

Sudar nunca ha sido más divertido! Más personas están utilizando las fiestas de cumpleaños, fiestas de soltera, y otras oportunidades sociales como excusa para darle vida a sus endorfinas y la antorcha algunas calorías. ¿Por qué no hacer que su próxima b-día de una clase de grupo en su estudio de ciclismo preferida o una clase de zumba? Casarse? Algunas parejas están optando incluso a albergar un grupo ejecute la noche antes del día grande para soplar un poco de vapor y obtener un mejor conocimiento de todo el mundo. Darle un tiro-y encontrar más ideas para sentirse grande con estos 30 maneras de ser más feliz este año!

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El azúcar añadido tiene
finalmente conseguido el banco

O al menos poner en su lugar. "Por primera vez, el gobierno ha puesto un límite sugerido en el azúcar," dice Hayim. "El estado de nutrición 2015 directrices de etiquetado que añadió azúcares debe ser inferior al 10 por ciento de sus calorías por día. Por ejemplo, si tu eres de comer 2.000 calorías al día, que `s cerca de 50 gramos asignados por azúcares añadidos, que se pueden encontrar en tan sólo uno Snapple té helado!" Prácticamente hicimos volteretas por el Eat This, Not That! oficina de salas cuando esta nueva directriz fue anunciado! El `s todavía una gran cantidad de azúcar, pero al menos` s un principio. Descubrir 30 maneras fáciles de dejar de comer tanto Azúcar ¡hoy!

dieciséis

Allí `Yesca
para ratas de gimnasio

Video: 5 razones para no volver a comer nunca más maíz

Video: Quiero Bajar de Peso y No puedo, aquí 7 razones por las que no pierdes peso

La nueva aplicación Sweatt hace que sea fácil y divertido para conectarse con otros en su comunidad local de la aptitud y de encontrar los que tienen intereses similares aptitud como el suyo propio. (Sólo tiene que enumera sus dos entrenamientos favoritos en su perfil.) Dirigido a personas con una "ajuste del estilo de vida y la mentalidad," sólo puede encontrar su Crossfit amante, limpia-comer alma gemela más rápido de lo que podría haber imaginado!

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Los camareros aren `t grosero cuando
de pedir un intercambio de menú

Recuerde que la actitud grosera del siguiente nivel `d conseguir cuando se le pregunta si esas judías verdes fueron salteados en mantequilla o aceite de oliva? "En años anteriores, va a comer fue una pesadilla para cualquiera que trate de mantener su dieta limpia. Después de años de discutir con los camareros y los cocineros, la mayoría han cedido," comenta Hayim. "Ahora, se puede decir cosas como: ‘No butter` o‘Mantenga la cheese` y son más propensos a respetar sus peticiones dietéticas." Para una alimentación saludable cuando tú tienes en casa, sin embargo, echa un vistazo a estos 40 ideas de bocadillos saludables para mantener a adelgazar.

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Allí `más
conciencia OGM

Esta ha sido una victoria serio para gente contra Big Food. "La gente está poniendo de moda y las grandes marcas están escuchando a las votaciones," comenta Hayim. "Las grandes marcas, como Cheerios, están tomando las medidas para eliminar OMG en su alimentación, y un restaurante de la cadena Panera Bread está removiendo todos sus ingredientes artificiales de todo lo que a finales de este año." Nosotros no puede esperar para todos los demás a seguir!

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You`ve tiene un soporte
grupo a su alcance

Como descarrilando como los medios sociales pueden ser, también se puede encontrar el apoyo de 24 horas cuando tu eres tratando de bajar de peso y tomar decisiones más saludables. "Características [en diversas plataformas] tales como grupos, quedadas, y chats permiten estímulo mutuo, el intercambio de recetas, y el intercambio de consejos," señala Hever. Saltar el sentimiento de culpa de la inhalación de la mitad de una manga de cookies y gire a su pelotón que anima, en su lugar! Mejor aún, comparta sus consejos como estos 55 mejor conocida hasta ahora maneras de incrementar el metabolismo!

20

Usted don `t siquiera necesita
un gimnasio para hacer ejercicio

Video: Esta es tu Grasa y así la puedes ELIMINAR. Escoge tu número y mira cómo

Conseguido esto que se llama un teléfono inteligente? Entonces tu eres bueno para ir. "Si su razón para no hacer ejercicio es porque es caro o una molestia para llegar a, usted `va a tener que buscar una nueva excusa," estados Hayim. "Inicio entrenamientos están disponibles en toneladas de sitios y aplicaciones." `T llegar a su clase de yoga favorito? No hay problema, suscribirse a sitios como My Yoga Works y funciona siempre que lo desee.