30 Los alimentos con más azúcar que una rosquilla

Dado que el consumo de azúcar se ha relacionado con este tipo de problemas graves de salud como la obesidad y la diabetes tipo 2, disfrutar de una rosquilla parece que una de las maneras más insalubres para comenzar el día. ¿Pero es? Las probabilidades son, tu eres probablemente ingiriendo al igual que la cantidad de azúcar (si no más) con las bebidas, aperitivos y condimentos que se consumen cada día.

Una Krispy Kreme donut glaseado tiene sólo 10 gramos de azúcar, una cantidad que `s fácil de pasar por alto con un pequeño vaso de jugo, un puñado de granola, o un plato de cereal "saludable", según una investigación realizada en el nuevo libro Cero Azúcar Dieta: El Plan de 14 días para aplanar su vientre, Crush antojos, y ayudan a mantener usted se inclina por la Vida. La American Heart Association recomienda no más de 25 gramos de azúcar añadida al día. Si se agrega regularmente cualquiera de estos elementos a su lista de compras, `ll arar a través de su asignación diaria por la hora del almuerzo - y embalar en las libras.

Para reducir el consumo de azúcar en su dieta, asegúrese de mantenerse alejado de estos supermercados se encuentra. Y si tu De Verdad quieren perder peso y renuncie a hacer el azúcar para el bien, pedir una copia de Cero azúcar en la dieta ¡hoy!

1

Kind Almendras Bar
Albaricoques en yogur

Nutrition: 190 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 2,5 g de fibra, 16 g de azúcar, 3 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: No permita que la fruta o yogur parte tonto You- con esta cantidad de azúcar, que también podría tener una barra de chocolate.

2

Blue Diamond vainilla
Almond Breeze
La leche de almendras

Nutrición (1 taza): 80 calorías, 2,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 130 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 13 g de azúcares, 1 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: La leche de almendras puede tener la reputación de ser una alternativa saludable a la leche de vaca, pero esta lista de marcas "caña de azúcar" como su segundo ingrediente.

3

Activia vainilla
El yogur griego sin grasa

Nutrición (5,3 oz): 130 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 20 g de azúcar, 12 g de proteínas

Video: ALGODÓN DE AZÚCAR DE GALAXIA - MÁQUINA DE ALGODÓN CASERA ¿FUNCIONA? | DACOSTA`S BAKERY

Cero azúcar en la dieta Shocker: No es de extrañar yogur griego es tan popular-la relación de proteína a carbohidratos por lo general hace que sea un desayuno o merienda saludable y satisfactoria. Simplemente no esta marca - tiene tanta azúcar como dos donuts! Escoja una de nuestras 25 mejores yogures para la pérdida de peso en lugar.

4

Ken`s sin grasa Sundried
Aderezo vinagreta de tomate

Nutrición (2 cucharadas): 70 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 12 g de azúcar, 0 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Las ensaladas son saludables ... hasta que se empapen de azúcar pura. Sin duda, este vendaje es libre de grasa, sino que también podría estar tomando el dispensador de azúcar directamente a sus verduras.

5

Oso desnudo frutas y
Nuez granola Bolsa de sorpresas

Nutrition (½ taza): 280 calorías, 12 g de grasa (3 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 14 g de azúcar, 6 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Granola es más como comida chatarra en `s disguise- llenos de calorías, carbohidratos, grasas, y sí, toneladas de azúcar.

6

Thomas canela
Pasas de uva remolino Bagel

Nutrición (1 panecillo): 270 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 400 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 11 g de azúcares, 9 g de proteína.

Cero azúcar en la dieta Shocker: Bagels son notorios en carbohidratos y calorías bombas, pero esta marca paquetes de un triple golpe con todo el azúcar.

7

Healthy Choice
Dulce amargo pollo

Nutrition: 350 calorías, 3,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 22 g de azúcar, 12 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: A pesar del nombre de la marca, este plato congelado es cualquier cosa menos saludable. Es lo mismo que agarra dos rosquillas para la cena - el recuento de azúcar es el mismo.

8

Original de Mott
Coba

Nutrición (4 oz): 90 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 22 g de azúcar, 0 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: No sólo Motts consiguió meter la friolera de 22 gramos de azúcar en 4 pequeñas onzas, pero `s del falso cosas- el segundo ingrediente de la lista es "jarabe de maíz de alta fructosa."

9

Campbell`s Slow Hervidor
estilo de tomate
Sweet Basil sopa

Nutrición (1 taza): 290 calorías, 16 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans), 790 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 24 g de azúcar, 4 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Campbell`s realmente pone el "dulce" en esta sopa de albahaca dulce con casi tanta azúcar como su asignación diaria recomendada.

10

Ocean spray
Craisins originales

Nutrición (taza ¼): 130 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, carbohidratos 33 g (3 g de fibra, 29 g de azúcar), 0 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: No sólo los frutos secos, naturalmente, tiene más azúcar que de fruta regular, Ocean Spray fue un paso adicional para añadir aún más azúcar a sus arándanos secos, por lo que básicamente piezas de dulces (o casi tres donuts doble acristalamiento).

11

Chunky tomate Ragu,
Ajo Cebolla

Nutrition (½ taza): 90 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 12 g de azúcar, 2 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: salsa de pasta envasada es siempre un culpable astuto de azúcar extra, pero Ragu isn `t incluso discreta al respecto. El azúcar aparece como el tercer ingrediente, antes de la cebolla o el ajo.

12

Manzanas Quaker avena instantánea
Canela

Nutrición (1 paquete): 160 calorías, 2 g de grasa 0 g de grasa saturada, 200 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 12 g de azúcar, proteína de 4 g

Cero azúcar en la dieta Shocker: Don `t se deje engañar por el "Corazón saludable" etiqueta golpeó en la parte frontal de la caja. Este sabor se debe llamar "Azúcar Sabores artificiales" en lugar de "manzanas Canela" con la cantidad de la materia dulce se envasa en cada bolsa.

13

Digiorno de pequeño tamaño
cuatro Quesos
pizza tradicional

Video: PASTEL DE DONAS | MUSAS KAREN LOS POLINESIOS

Nutrición (1 pizza, 260 g): 710 calorías, 29 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1,190 mg de sodio, 88 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 12 g de azúcar, 25 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: La pizza es un alimento de la chatarra notoria, pero Digiorno decidió subir la apuesta por el embalaje más azúcar en su pizza pequeña que la mayoría de las panaderías hacen en sus rosquillas.

14

Pasa
Salvado

Nutrición (1 taza): 190 calorías, 1 g de grasa (0 g saturado), 210 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 7 g de fibra, 18 g de azúcares, 5 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Este cereal nostálgica fue una vez-upon-a-tiempo considerado un alimento saludable. Pero con casi tanta azúcar como dos rosquillas, hay `s una razón que hizo que nuestra lista de Los 28 peores cereales para el desayuno.

15

Dannon fruta en
la parte inferior de la cereza

Nutrición (1 contenedor, 150 g): 130 calorías, 1,5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 22 g de azúcar

Cero azúcar en la dieta Shocker: Allí `s más que la fruta en la parte inferior de este yogur: caña de azúcar, almidón de maíz y goma de algarrobo son sólo algunos de los ingredientes enumerados. Por extraño que parezca, las cerezas aren `t uno de ellos.

dieciséis

Planter`s tropical
Fruta Nut Mix Trail

Nutrición (2 oz): 280 calorías, 18 g de grasa (6 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 17 g de azúcar, 8 g de proteínas

Video: Dona

Cero azúcar en la dieta Shocker: Los plátanos y piñas ya empacar algo de la mayor parte del azúcar de cualquier fruta. Secarlos y los echan con pasas cubiertas de yogur, y usted tiene esta bomba de azúcar de una mezcla de frutos secos.

17

Ray`s bebé dulce
La miel salsa barbacoa

Nutrición (2 cucharadas): 70 calorías, 0 g de grasa (0 g saturado), 300 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 15 g de azúcares, 0 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: "Dulce" y "miel" deben ser señales de que esta salsa barbacoa es un problema. Con jarabe de maíz de alta fructosa como el primer ingrediente (!!!), que están en mejor llovizna salsa de chocolate en su carne. Seriamente.

18

Sin Tropicana original
Jugo de pulpa de naranja

Nutrición (8 oz): 110 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 0 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 22 g de azúcar, 2 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Comenzando el día con un vaso de jugo de naranja dulce es lo mismo que comenzar el día con dos donuts. jugo de naranja-comprados en la tienda está altamente procesados ​​de todos modos y doesn `t ofrecen casi tantos nutrientes como comer una naranja real.

19

Kashi Negro
Mango frijol tazón

Nutrition: 340 calorías, 8 g de grasa, 380 mg de sodio, 56 g de hidratos de carbono, 7 g de fibra, 11 g de azúcar, 10 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Mangos ya empacar una gran cantidad de azúcar. Con el resto de este cuenco nadar en mango y jugo de manzana concentrado, no es de extrañar que tiene más azúcar que una dona glaseada.

20

Clif Bar
Pastel de zanahoria

Nutrición (1 bar): 240 calorías, 4 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 25 g de azúcar, 9 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Esta barra de "proteína" ISN `t lejos de una rebanada real de pastel de zanahoria (que tiene alrededor de 27 gramos de azúcar). Hacer su paladar un favor y comer el donut.

21

Smucker`s Seedless
Mermelada de fresa

Nutrición (1 cucharada): 50 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 12 g de azúcar, 0 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Ahhh, el atasco que hace posible PBJs clásicos ... `s una pena que` s prácticamente ningún valor nutricional de esta gelatina de azúcar lleno. Steer claro: fructosa, jarabe de maíz regular, y el azúcar son los ingredientes.

22

Especial K
Fruta Yogur

Nutrición (1 taza): 160 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 13 g de azúcar, 3 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Sin embargo, otra marca a través de "fruta" y "yogur" para engañar a los clientes. Special K logra encajar cinco tipos diferentes de azúcar en esta caja, siendo el azúcar el tercer ingrediente de la lista.

23

seda de chocolate
Leche de soja

Nutrición (1 taza): 120 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 17 g de azúcares, 5 g de proteína.

Cero azúcar en la dieta Shocker: Aunque es de origen vegetal, esta leche de soja no es muy diferente de cualquier otro chocolate con leche embotellada que encontrará en la tienda de comestibles.

24

Bertolli
tomate y albahaca

Nutrition (½ taza, 125 g): 70 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 12 g de azúcar, 3 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: `D Nunca temporada de la pasta con el azucarero, así que por qué volcar una salsa tan dulce en su plato? Con más azúcar que una rosquilla, `s mejor para deshacerse de este frasco de Marinara.

25

Nutri-Grain
fresa Bar

Nutrición: (1 bar, 1,3 oz): 120 calorías, 3 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 11 g de azúcar, 2 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Nutri-Grain comercializa estos como barras de desayuno, pero que `re mejor que se sirve como postre.

26

Vaca flaca vainilla
Ice Cream Sandwich

Nutrición (1 sandwich, 71 g): 150 calorías, 2,5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 15 g de azúcar, 4 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Allí `nada "flacas" alrededor de 150 calorías y 15 gramos de azúcar. Es lo mismo que tener una bola de helado regular ... o una rosquilla y media.

27

Gatorade
Ponche de frutas

Nutrición (20 oz): 140 calorías, 0 g de grasa, 270 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 34 g de azúcar, 0 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: La reposición de su entrenamiento con un Gatorade deshace todo el trabajo duro que sudado en el gimnasio y luego algunos - tres donuts` pena.

28

Annie`s Orgánica de Swirly
Realmente fresa
Cinta de frutas peely

Nutrición: (1 rollo): 80 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 5 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, a menos de 1 g de fibra, 13 g de azúcar, 0 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: snacks de frutas dulces son sólo con una mejor comercialización, y esto Annie`s cinta de la fruta no es diferente. Con 13 gramos de azúcar, que no es exactamente una merienda nutritiva para los kiddos.

29

Minute Maid
Limonada

Nutrición (8 oz): 110 calorías, grasa 0g, 15 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 28 g de azúcar, 0 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Bebiendo limonada esto definitivamente ganó el `t te hacen ver como Beyoncé- un pequeño vaso de 8 onzas le costará casi tres donuts` pena de azúcar.

30

Nutella

Nutrición (2 cucharadas): 200 calorías, 11 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 21 g de azúcar, 3 g de proteínas

Cero azúcar en la dieta Shocker: Puede extenderse Nutella en el pan de grano entero, una manzana, o incluso el brócoli - que todavía doesn `t que sea saludable. Con más azúcar que dos rosquillas, `s definitivamente algo para saltar en el supermercado.