Puede su dieta realmente ayudar a reducir la celulitis?

Puede su dieta realmente ayudar a reducir la celulitis?

Cuando yo era un niño, mi madre tuvo que explicar la celulitis para mí. Probablemente ella no quería, pero yo estaba tan curiosos como cualquier niño. Y cuando vi la piel regordeta colgando de los muslos de mi madre, que simplemente tenía que preguntarle lo que era.

Por supuesto, entiendo ahora que no era una cuestión de buena educación preguntarle a su propia madre. Nadie quiere a alguien para señalar su celulitis a ellos. Sobre todo no quieren que su hija a señalar en ella y preguntar “MOM. ¡¿QUE ES ESO?!"

La celulitis es definida por el diccionario como “grasa subcutánea que causa la formación de hoyuelos persistente de la piel, especialmente en las caderas y los muslos de la mujer.”

No suena muy bien, y no es especialmente agradable a la vista. Es, sin embargo, algo que sucede. No importa si usted es una mujer normal o una estrella del pop millones de dólares, la celulitis nos llega a todos, si no tenemos cuidado.

La buena noticia, sin embargo, es que la adopción de hábitos alimentarios saludables en realidad puede reducir la celulitis y restaurar sus piernas a sus antiguas glorias. Después de todo, somos lo que comemos y cuando comemos los alimentos equivocados, la grasa molesta a empezar a depositarse en nuestra piel.

Aquí hay algunos cambios que debe realizar en su dieta con el fin de vencer la celulitis:

Mantenga un horario 

Comer sus comidas y aperitivos acuerdo con un programa es importante para la formación de su cerebro para que sepa cuándo esperar comida y cuando no esperar comida.

Video: Cepillado en seco para ayudar a eliminar la celulitis

¿Porque es esto importante? Cuando el cerebro no tiene un horario, que significa que es más probable que atiborrarse de bocadillos cada vez que lo desee. Podrás fuera de control.

Cuando el cerebro tiene un horario, es más probable que se adhieren a ella de modo que sólo se convierte en hambre en determinados momentos. Posteriormente, usted estará menos inclinado a un aperitivo en horarios raros, y por lo tanto se adherirá a un peso estable.

Video: Ejercicios y dietas para eliminar la celulitis -Celulitis nunca mas

Es como un gato o un perro. Porque siempre se da de comer a ciertas horas, saben intuitivamente cuando es el momento de despertar y pedir comida.

Ser vegetariano una vez por semana

Si aún no eres vegetariano, no estoy sugiriendo que usted tiene que convertirse en un convertido lleno-en. Pero hacerse vegetariano solo una vez a la semana puede ayudar a cambiar la grasa de las piernas.

Las personas que comen más carne son más propensas a tener celulitis y la grasa abdominal que aquellos que evitan por completo.

Si es posible, ir vegetariana durante unas semanas a la semana! Los vegetales son ricos en todo tipo de micronutrientes que le ayudará a cambiar la celulitis en el largo plazo.

Coma más granos enteros

Los estudios han demostrado que las personas que comen un montón de granos enteros tienen menos celulitis en sus piernas que las personas que comen apenas hidratos de carbono complejos en absoluto.

Por otra parte, los granos enteros también hacen un gran trabajo en la prevención de la grasa del vientre, también.

Realmente no hay excusa en el año 2016 no comer más granos enteros. Más y más de nosotros estamos ahora conscientes de la salud y estamos muy conscientes de lo que estamos comiendo. Los supermercados se han reflejado el cambio en nuestros hábitos alimenticios por abastecerse de más granos enteros.

pan de trigo integral debe ser una parte fundamental de su dieta, también. Rica en fibra, que dejará la sensación de saciedad por más tiempo.

coma Aperitivos

Cuando el hambre comienza a roer realmente en nuestros estómagos, queremos comer todo en la casa. Para tomar el borde de hambre para que no coma en exceso, se debe optar por un aperitivo antes de la comida principal.

Recogiendo en algunas verduras satisface tanto su cerebro y su estómago para que, invariablemente, a comer menos. Optar por verduras ricas en fibra, y optar por una porción grande para que su cerebro se engaña al pensar que en realidad está comiendo un montón de comida.

Obtener más de su miedo a la gordura

Cuando le digo a las personas que están tratando de perder grasa del vientre y la celulitis para superar su fobia a la grasa, me miran como si Estoy un demonio de miedo.

Video: Elimina la flacidez de caderas y muslos con esta crema casera

“Pero ... pero ... la grasa es mala! Debe ser derrotado!”Impugnan.

Mira, hay dos tipos de grasas:

• Las grasas buenas
• Las grasas malas

Si usted es para eliminar la celulitis, es necesario comer más grasas buenas, como el tipo que encontrará en aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas.

Es necesario que estas grasas, ya que, además de añadir un poco de sabor muy necesario a su dieta, sino que también ayudan a sentirse lleno durante más tiempo. Comer aguacate en tostadas para el desayuno es una buena idea, ya que le mantiene muy bien satisfechos sin añadir peso.

Sin embargo, es importante que las buenas grasas no son el principal atractivo. Sólo los utilizan como condimentos y serás un bien.

engañar correctamente

¿Sabe cómo hacer trampas? Demasiados de nosotros no.

Tramposo días es una parte importante del régimen de pérdida de peso de nadie. Sin ella, muchas mujeres les resulta difícil mantener la motivación.

Pero para algunos, tramposo día se convierte en una fiesta de trucos que se derrama en la semana de trucos. No está bien.

Un día de hacer trampa no está destinado a ser un país libre para todos en el que, literalmente, comer lo que diablos quieres. No se supone que debe ser así. Si es así, usted podría deshacer fácilmente todo el trabajo duro de su semana en pocos platos.

No derrochar para un día entero. Engañar - pero tener fácil. Trátese pero nunca demasiado. No robar el banco de calorías. Basta con echar un vistazo a un pequeño préstamo.

No se exceda con los sabores

¿Sabías que muchos aromas y sabores chisporrotear lejos en su bandeja de hecho puede instigar la producción de hormonas que la rampa encima de su hambre de 2 a 10?

Piense en las veces que he comido en un restaurante. La primera vez que se sentó en una mesa, tal vez usted no era todo lo que tiene hambre. Pero tan pronto como el olor de la comida suculenta flotó hasta su nariz, su apetito fue catalizada y que quería comer toda la comida.

Los olores se haga esto, y es por eso que es importante que no cocinar con demasiadas especias. Utilice uno de sabor intenso, caliente que hace el destacado plato.

Mantenerse feliz y saludable!