Cómo hacer que su cuerpo sea menos ácida

Su valor de pH muestra los niveles de alcalinidad y acidez en el cuerpo. Es importante asegurarse de que su cuerpo tiene un nivel en sangre ligeramente alcalino - debe estar preferiblemente en el intervalo de pH de 7,35-7,45. Un valor por debajo de 7,35 indica que la sangre es ácido, lo que aumenta su riesgo de enfermar. El consumo de alimentos que producen ácido será empeorar las cosas, e incluso hacer que su cuerpo para obtener el potasio, sodio, calcio y otros minerales de los huesos para mantener un equilibrio. Saber cómo deshacerse del exceso de ácido en su cuerpo le ayudará a mantener saludable. Ven a conocer las medidas que puede tomar en este sentido.

Cómo hacer que su cuerpo sea menos ácida

Hay un número de maneras de ayudar a hacer que su cuerpo sea menos ácida. Puede cambiar lo que come o hacer algunos cambios de estilo de vida para obtener resultados positivos.

1. restricción de ciertos alimentos

Video: Hacer esto hará que tu organismo sea más alcalino y no se desarrolle ningún cáncer, ni enfermedad

Video: ¿Qué Es El PH Ácido y CÓMO Estar Alcalino?

Es necesario tomar medidas para reducir su nivel de estrés. Lo que usted come tendrá un impacto en su nivel de estrés. Limite el consumo de carnes, harina blanca, azúcar refinada y los productos lácteos.

También, limitar la ingesta de alimentos que producen ácidos y bebidas alcohólicas. El 30% de su dieta puede provenir de alimentos ácidos, tales como carbohidratos y carnes. Evitar la masa madre, tortillas, cereales integrales, pan blanco, arroz integral y ayudará también.

2. Hacer cambios de estilo de vida

Del mismo modo, es necesario para vivir una vida activa para reducir la acidez en el cuerpo. Asegúrese de hacer ejercicio durante al menos media hora 3-5 veces a la semana. Esto aumentará la circulación sanguínea, mejorar su salud cardiovascular y ayudar a contrarrestar la acidez en su cuerpo. Al romper a sudar, te ayudan a ácido fuera de su cuerpo.

3. Aumentar la ingesta de los alimentos alcalinizantes

Con el fin de aprender cómo hacer que su cuerpo sea menos ácido, lo que necesita saber más acerca de alimentos alcalinizantes que se pueden incluir en su dieta. Incluir al menos el 70% de alimentos alcalinos en su dieta.

• verduras: Diferentes verduras ayudan a reducir la cantidad de ácido en el cuerpo. Verduras con un sabor bastante amargo son los que tienen las sustancias alcalinas. Algunas de las mejores opciones son el perejil, espinaca, ajo, apio, y la hierba de cebada. También puede optar por calabacines, lechugas, remolachas y algarrobo, que son moderadamente verduras alcalinas. Otras opciones son los espárragos, repollo, coles de Bruselas, hojas de mostaza, la col, dientes de león, la pimienta, el nabo, y los guisantes.
• frutas: Algunas frutas como limones, naranjas y otros cítricos son de naturaleza ácida, pero todavía pueden ayudar a que su cuerpo sea menos ácida mediante la estimulación de la producción de productos químicos alcalinos. Melocotones, piñas, aguacates, cerezas, manzanas, peras y otras frutas son algunos beneficiosos que ayudan a neutralizar el ácido en su cuerpo. También puede agregar el plátano, melón, melón y sandía en su dieta para obtener buenos efectos.
• proteínas: Las proteínas son necesarias para hacer que su cuerpo sea menos ácida, pero las carnes son las mejores fuentes de proteínas. Desde carnes pueden aumentar la acidez, es necesario buscar otras fuentes de proteínas tales como semillas de calabaza, semillas de calabaza, nueces y semillas de lino. Huevos, soja fermentada, yogur, proteína de suero, y el mijo son otras fuentes de proteína agradables.
• especias: Incluyendo especias en su dieta le ayudará a neutralizar el exceso de ácido. Algunas buenas opciones incluyen la canela, curry, jengibre, mostaza, y el miso. También puede utilizar las especias para condimentos para aumentar el efecto alcalinizante de lo que come.

4. optar por la energía natural-Impulsar Bebidas

Para ayudar a que su cuerpo sea menos ácida, se debe eliminar la cafeína y las bebidas energéticas cargadas de azúcar de su dieta. Siempre se puede optar por las bebidas energéticas alcalinizantes, como el agua de limón, té de menta o té de yerba mate. También puede optar por un suplemento de polvo verde para estimular el metabolismo y mejorar su sistema digestivo.

Aumentar el consumo de agua alcalina también ayudará. Lo que debe tener en cuenta es que el agua del grifo por lo general tiene un pH de 6,5 o menos, pero el agua alcalina tiene un pH de 9, lo que hace que sea muy beneficioso para su cuerpo.

Cómo evaluar el pH

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Saber cómo hacer que su cuerpo sea menos ácida es importante, pero muchas personas simplemente no se dan cuenta si realmente necesitan tomar medidas para reducir la acidez en el cuerpo. Afortunadamente, no es necesario pasar por un montón de problemas para probar su nivel de pH. Sólo tienes que ir a la farmacia local y obtener un paquete de tiras de prueba de pH.

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Puede utilizar estas tiras para comprobar sus niveles de pH en cualquier momento durante todo el día. Lo mejor es poner a prueba sus niveles de pH de la misma hora cada día, preferiblemente por la mañana porque es cuando su cuerpo es más ácido. Su objetivo debe ser tener el pH de la orina alrededor de 6,5-7,5.

También puede utilizar las tiras para comprobar su nivel de pH a través de su saliva. No se debe pasar inmediatamente después de comer. Espere un par de horas después de comer. Antes de probar, asegúrese de llenar su boca con la saliva y luego tragarlo. Repetirlo un par de veces para asegurarse de que su saliva es limpio. A continuación, escupir en la tira de pH a conocer el grado de acidez de su cuerpo es.