3 Cosas que hay que saber sobre la dieta alcalina

Video: Dieta Alcalina | Alimentos Alcalinos y Agua Alcalina

Video: ¿Qué Es El PH Ácido y CÓMO Estar Alcalino?

La dieta alcalina de moda, que ha ganado popularidad entre A-lista de celebridades, fomenta el equilibrio entre los alimentos que producen ácido y alimentos alcalinizantes para ayudar a promover un pH estable. Los defensores del plan creen que una dieta rica en alimentos menos ácidos puede prevenir el envejecimiento, la ayuda pérdida de peso, e incluso luchar contra enfermedades graves como el cáncer. Puede sonar impresionante, pero no toda la información que flotan alrededor es de fiar. Aquí `todo lo que necesita saber antes de dar una oportunidad.

1. El `s trata de mantener un pH saludable

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De acuerdo con la dieta, mantener un pH saludable (que se define como cualquier cosa por encima de 7,0) es la clave para vivir una vida saludable. Puesto que `re ácido, cosas como el azúcar, cafeína, proteínas animales, y alimentos procesados ​​pueden provocar que el pH del cuerpo para caer por debajo de 7,0, que se considera que es un estado de acidosis. En un estado de acidosis, el cuerpo no puede absorber los nutrientes o minerales tan eficazmente, que deja más susceptibles a la fatiga y las enfermedades.

2. Sin embargo, el pH de nuestra sangre no varía nunca Mucho, de todas formas

Pero aquí `s la cosa: No importa lo que comemos, el pH de nuestra sangre no varía mucho (` s siempre en torno a 7,4) -nuestras órganos vitales trabajan duro para asegurar que esto! Y que `ya que incluso una pequeña variación en el pH de la sangre puede ser potencialmente mortal.

3. Contenido inicial Ácido No importa

Si tu eres todavía está interesado en probar la dieta, saber esto: Cuando se trata de localizar con toda precisión qué alimentos son ácidos y los que son alcalinos, las cosas nunca siempre lo que parecen. Por ejemplo, los alimentos que se consideran ácido como los tomates, limones, naranjas y en realidad tener un efecto alcalino en el cuerpo una vez `re metabolizada. Por otro lado, hay `carne roja. Aunque las pruebas de laboratorio dicen `s alcalina, deja un residuo ácido en el cuerpo. Imagínate. Así que aquí `lo que es necesario recordar: Casi todas las frutas, verduras, frutos secos y especias son la carne alcalino-promoting-, productos lácteos, maíz, trigo y azúcares refinados son productoras de ácido.

La línea de fondo

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Mientras que la dieta alcalina puede ayudar a mantener la salud e incluso ayudar a su pérdida de peso esfuerzos, no s debido a todo el pH parloteo. El `s, ya que se centra en los alimentos sanos, sin procesar ricas en nutrientes protectores. Fácil swaps "alcalinas promotoras" como elegir el arroz integral sobre el blanco, el consumo de pescado en lugar de carne roja, y el canje de los azúcares añadidos para las cosas dulces naturales como la fruta sólo para pasar a ser la base de una dieta saludable.