Buen plan de dieta de alimentos crudos para la pérdida de peso con la guía de menús

La gente suele pensar que va en una dieta de pérdida de peso es una tarea difícil donde hay que pasar hambre durante horas y evitar todos los alimentos que son queridos you.but este no es el camino correcto a seguir en una dieta de pérdida de peso. Todo lo que tiene que hacer es cambiar sus hábitos alimenticios y los alimentos que está consumiendo e incluir dieta de alimentos crudos. Los alimentos crudos incluye un montón de verduras y frutas que no son cocinados o procesados. Son altamente nutritiva y saludable y que ofrecen todos los nutrientes que su cuerpo requiere y al mismo tiempo reducir el consumo de grasas y calorías.

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Muchas personas optan por esta dieta para mantenerse saludable y lleno de energía. dieta de alimentos crudos incluye cereales integrales, brotes, algas, frutos secos, legumbres, frutos secos, semillas germinadas, y así sucesivamente. Usted debe evitar por completo tomar cafeína, azúcar refinada y alcohol cuando se está en esta dieta.

Antes de ir en una dieta de alimentos crudos, aquí hay algunas reglas que la pérdida de peso que usted debe saber:

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Regla 1: Coma alcalina

Es el ácido en su cuerpo que hace que la grasa. Así, a mantenerse delgado, tener comida alcalinizante. Esto le ayudará a perder el exceso de grasa y mantenerse delgado. Siempre mantener el pH alcalino de su cuerpo, ya que es la única manera de lograr a largo plazo y la pérdida de peso saludable. Tener verduras y hierbas asegurar que el pH alcalino de su cuerpo como todos los vegetales verdes y hierbas son alcalinizantes. Frutas, semillas y algunos frutos secos son ya sea neutral o ácido formando. Trate de tener alimentos alcalinizantes y se puede comprobar si su cuerpo tiene un pH alcalino mediante el uso de tiras de prueba del pH, que se obtiene en el mercado y no son muy costosos.

Regla 2: comer una deliciosa

Se puede comer alimentos crudos y tener éxito en la pérdida de peso sólo si se come la comida que es delicioso al gusto. Si el sabor no es bueno, no tiene ganas de comer y por lo tanto no vas a lograr lo que quería. Por lo tanto, tómese el tiempo y el uso de las recetas que hacen que su comida sabrosa. Utilizar los mejores y más frescos ingredientes que son muy sabrosos.

Regla 3: Coma Orgánica

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Los alimentos orgánicos son los alimentos cultivados usando métodos agrícolas respetuosas con el medio ambiente. Aquí no hay fertilizantes artificiales o pesticidas dañinos, etc se utilizan cuando se cultivan o cuando se almacenan. Los alimentos orgánicos son más nutritivos que los alimentos cultivados convencionales y por lo tanto son excelentes para su salud. Por otra parte, contienen minerales alakalizing, que aceleran el proceso de perder peso. Por lo tanto, tener la comida orgánica es una forma eficaz de perder peso rápidamente.

Regla 4: Eat Raw

Comience a comer alimentos que es cruda en lugar de los alimentos cocinados o procesados. Para el consumo de alimentos crudos, usted tiene un montón de opciones disponibles. Puede empezar a comer frutos secos crudos, vegetales secos, semillas, pescado curado, pescado crudo como sashimi, puño ahumado en frío y así sucesivamente. Usted también puede tener sopa cruda como la que se hizo de pepino y carne cruda como el tartar de carne y América del filete. Hay otras opciones como envolturas de tortillas, panes germinados, bagels, batidos, pasteles, galletas crudas, jugos bocadillos, etc. Todo lo que hay que tener en cuenta es que la comida se toma no debe ser cocinado ni procesada de ninguna manera. Debe ser cruda y natural.

Algunos de los alimentos crudos que se puede tener en el menú son:

• Frutas - Frutas frescas o secas como la manzana, pasas de uva, plátano, etc.
• Bayas como fresas
• Frutos secos como las almendras
• Verduras - Todas las verduras que se pueden obtener
• Semillas como semillas de girasol
• Vegetales de hoja
• Las algas marinas como algas
• Frijoles
• Las legumbres
• Granos como la cebada
• Superalimentos como el polen de abeja
• Las hierbas como el perejil o cualquier otras hierbas
• Las especias como la canela
• Aceites como el aceite de oliva
• Las bebidas como agua, té de hierbas, etc.
• Edulcorantes como la miel
• Condimentos como salsa de soja en bruto

Algunos de los preparativos alimentos crudos son:

• Comer tal cual es - Algunos de ellos se puede comer tal cual es, por ejemplo, se puede comer manzanas y uvas como es.
• Cortarlas y comer - como un plato de sandía piezas o trozos de papaya.
• Mezclarlos - Tal como ensalada que haga de verduras de mezcla y los trozos de hoja,
• Jugo de ellos - las zanahorias igual, manzanas, etc.
• Hacer sopa - Como una sopa a base de tomate fresco.
• Hacer batidos - Al igual que la mezcla de fresas y plátanos y hacer batido.
• Brotar ellos - Puede germinar las semillas y los consuma solo o mediante la adición a las ensaladas.
• Utilizar un procesador de alimentos - Con esto se puede hacer hamburguesas vegetales, masa de pasteles a base de frutos secos, etc.
• Deshidratar ellos - De esta manera usted puede hacer galletas, panes, etc.
• Fermentarlos - hacer encurtidos o chucrut.
• También puede hacer salsas.

El sabor de la comida cruda depende de la forma en que se está haciendo. Por lo tanto, depende de usted para que sea sabroso, de modo que usted puede consumir y perder peso de manera eficaz. Desde sólo se usan ingredientes orgánicos, dieta de alimentos crudos puede ser bastante costoso. Por otra parte, también es necesario licuadoras y procesadores de alimentos para rebanar, rallar y trituración. Pero si usted puede seguir este proceso estrictamente se puede lograr verse algunos resultados maravillosos antes y después de iniciar la marcha este proceso. Además, junto con la pérdida de peso, esta dieta le proporciona energía fresca, pelo brillante y una piel clara.

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dieta de alimentos crudos no es muy fácil de seguir, ya que es bastante diferente de la comida que se toma normalmente. Por otra parte, es un trabajo tedioso para preparar las recetas. Usted tiene que pasar mucho tiempo en los alimentos de mezcla para hacer salsas, batidos, etc. jugos, mezcla, nueces, semillas en germinación germinación, fermentación de algunos de los alimentos, etc tomar mucho tiempo. Deshidratación de diversos ingredientes para hacer galletas saladas y dulces también lleva mucho tiempo. Otra cosa es que no se puede comer fuera cuando usted sigue este plan de dieta, los alimentos que ordena en un restaurante puede no ser cruda. Así que hay que preparar las comidas en casa cuando se sigue la dieta de alimentos crudos. En cuanto a los alcoholes, sólo se permite vino, ya que no sufre ningún proceso de calentamiento. Todos los otros licores están prohibidos para usted.