10 Beneficios de la dieta de alimentos crudos que la mayoría de la gente no sabe acerca

10 ventajas de la dieta de alimentos crudos que mucha gente no sabe acerca de

¿Cuáles son los diez beneficios de la dieta de alimentos crudos que la mayoría de las personas no son conscientes de?

La primera vez que mencionas alimentos crudos a alguien, puede ser que una mueca - especialmente si han sobrevivido en gran medida todos estos años en los alimentos procesados. Cuando pensamos en los alimentos crudos, las imágenes de pesadilla de la carne cruda, pescado crudo y, um, apio vienen a la mente. Prima significa sin cocinar. Lo que sin duda no es bueno ni seguro, ¿verdad?

Sin embargo, cada vez más personas de todo el mundo que se preocupan por su salud están tomando una dieta de alimentos crudos. Algunos adoptan una dieta de alimentos crudos temporalmente para desintoxicar su cuerpo y eliminar las toxinas de fuera del sistema. Otros adoptan como una parte permanente de su nuevo estilo de vida, creyendo que la buena prima reduce en gran medida nuestro riesgo de desarrollar una enfermedad crónica.

Una dieta de alimentos crudos es básicamente lo que usted se imagina que fuera: Los alimentos que son crudos - cruda, sin procesar, y con frecuencia orgánica. Los alimentos crudos incluye frutas y verduras, frutos secos, semillas, granos, y sí - pescado crudo y carne!

La adopción de una dieta cruda no es fácil. Tendrá que desempolvar sus mejores habilidades en la cocina, ya que tendrá que aprender algunos nuevos platos y formas de preparar los alimentos. También tendrá que ampliar su lista de compras para incluir alimentos puede que ni siquiera han oído hablar de hace un año. ¿Vale la pena? ¡Seguro que lo es! Vamos a echar un vistazo a los 10 beneficios de una dieta de alimentos crudos que la mayoría de las personas no son conscientes.

Vas a mejorar sus habilidades de cocina

Recuerde que su cocina? Recuerde que todos sus utensilios y la estufa? Tal vez ha pasado un tiempo desde que hizo un poco de cocina. Tal vez todos esos años calentando cenas de TV ha hecho olvidar la alegría que es para cocinar. Pues bien, ahora estás a punto de ser recordado!

No se puede adoptar una dieta de alimentos crudos y no entrar correctamente (re) conocer su cocina. Así como habilidades en la cocina, una dieta de alimentos crudos se requiere para aprender cómo preparar correctamente los alimentos. Después de todo, estamos hablando de crudo, sin cocinar comida. Mientras que la gente en general no cogen una grave explosión de intoxicación alimentaria de frutas y hortalizas, a veces ocurre. Por ejemplo, los gustos de las frambuesas, las coles y cebollas son sorprendentes delincuentes principales, ya que necesitan ser lavados a fondo antes de que se clavaron en ellos.

Para tener éxito en una dieta de alimentos crudos, puede que tenga que ir en un curso rápido de cocinar. Usted tendrá que obtener clued sobre cómo hacer batidos que realmente tienen buen sabor, qué hacer con la quinua, y cómo hacer una ensalada que es a la vez sabroso y que te llena.

Cuanto más a menudo cocinar, mejor que obtendrá. Con el tiempo, que va a crear recetas de todos los de su propia.

Usted puede darse cuenta de que tenías una intolerancia alimentaria de todo este tiempo

Muchas personas no se dan cuenta que tienen una intolerancia a los alimentos hasta que cortar un determinado alimento y comienzan a sentirse increíble de nuevo.

Productos lácteos, el trigo y la soja son a menudo causa de problemas de digestión, tales como hinchazón y exceso de gas. Pero no siempre estamos conscientes de esto hasta que los eliminamos de nuestra dieta y algo espeluznante que sucede - los síntomas desaparecen, también!

Los alimentos crudos elimina los gustos de los huevos, el trigo, la soja y el azúcar, incluso, lo que significa que podría encontrar que al instante comienza a sentirse más fresco que nunca.

mejorar la digestión

Los alimentos procesados ​​es el alimento que su cuerpo no está realmente diseñado para. Como tal, se necesita un tiempo para que digerirlo.

Casi se puede oír gimiendo, “oh no! No más comida procesada!”

Vas a consumir más fitonutrientes

Los fitonutrientes son como nutrientes, pero son nutrientes que sólo se encuentran en los alimentos de origen vegetal. Y ya que vas a estar comiendo alimentos crudos simplemente a partir de ahora, habrá más alimentos basados ​​en plantas que nunca en su plato.

Fitonutrientes, como la fibra, son increíbles. Cada parte de su cuerpo que anhela, y cuando los consiguen, llevan a cabo en su óptimo.

Se sentirá menos lento

Recuerde esas mañanas en que te despiertas y comer un desayuno “abundante” que consiste en huevos fritos, bacon, salchichas etcétera? Puede haber probado bien, pero te hace sentir dolorosamente lenta después.

Incluso su cerebro probablemente se sintió débil!

Adoptar una dieta de alimentos crudos y no habrá razón para sentirse débil después de comer nunca más. Magia.

No más el conteo de calorías

Sí, calorías determinan la pérdida de peso y la ganancia. Pero las calorías de una manzana son totalmente diferentes a las calorías de un pastel y no hacer que aumente de peso.

No más de gluten

Encontrará gluten en granos, que por lo general requieren que usted pueda cocinar antes de comer. Pero gluten no es ideal si quieres ser más saludable, ya que está relacionado con el desarrollo de algunas enfermedades crónicas.

Adoptar una dieta de alimentos crudos, y se puede decir adiós al gluten.

Hay tanto para elegir

¿Cuántos tipos de carne hay? Unos pocos. Probablemente se podría nombrar a los que ha comido regularmente a lo largo de su vida en una sola mano.

Por el contrario, el número de tipos de frutas, verduras, legumbres y crees que hay? Demasiados para mencionar. Literalmente miles!

Cuando le decimos a nuestros amigos comedores de carne que vamos vegetariana o vegana, es común que nos preguntan con perplejidad, “pero lo que en la tierra se puede comer?”

Cuando se adopta una dieta de alimentos crudos, un nuevo mundo de los alimentos se abre depende de usted. Podría vivir hasta que esté 120 y todavía no han intentado cada plato individual deliciosa posible.

Mucho mejor que simplemente sentarse a carne y huevos son todas las noches, ¿eh?

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Menos grasa

Más de frutas, verduras y legumbres para elegir - y también mucho menos grasa.

La grasa es una fuente de energía, por lo que sí es necesario algunos grasa. Sin embargo, sólo es necesario el buen tipo que proviene de los alimentos crudos. En lugar de grasas trans, que proviene de la carne de animales cocidos.

A partir de ahora, sus grasas vendrán de la semillas gustos, tuerca y aguacates. Las grasas buenas que se ocupan de su cuerpo, yay!

Reducción del riesgo de cáncer

Una de las mayores causas del cáncer es una dieta pobre. La carne es cada vez más vinculado con el cáncer. Los alimentos crudos, por otro lado, tan rica en micronutrientes, ayuda a evitar cáncer.

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¡Manténte feliz!