Brotes durante el embarazo

El embarazo es un momento muy importante durante toda la vida womanrsquo-s y es muy importante tener una dieta rica en nutrientes equilibrado y durante este tiempo. Comer bien y lo mantendrá al bebé en crecimiento saludable. Sin embargo, hay algunos alimentos, como poco, de forma vegetableswhich no son beneficiosos durante el embarazo. Aunque estos están llenos de vitaminas y minerales, no discutir con su médico antes de consumirlas durante el embarazo.

¿Es seguro comer los brotes durante el embarazo?

Todos estamos familiarizados con el hecho de que los brotes contienen una gran cantidad de nutrientes saludables. brotes crudos son deliciosos para comer mientras tanto, están llenos de nutrientes y hacer una elección excelente aperitivo. Sin embargo, la verdad es que los brotes crudos están asociados con algunos riesgos para la salud y no deben ser consumidos durante el embarazo. Comer brotes crudos durante el embarazo puede ser más perjudicial que beneficioso debido a la presencia de ciertas bacterias como la salmonela. Estas bacterias pueden conducir a graves riesgos de salud durante el embarazo y puede ser perjudicial tanto para la madre y el niño.

Las semillas secas albergan estas bacterias y estas bacterias permanecen latentes porque las semillas se suelen almacenar en seco y lugares. Durante la germinación o el proceso de germinación, de las condiciones ambientales se convierten en húmedo y cálido y proporcionan una excelente oportunidad de crecimiento para las bacterias. Usted no puede deshacerse de ellos incluso si se lava las semillas a fondo.

coles de cosecha están asociados con un mayor riesgo de presencia de bacterias y pueden conducir a la infección si se comen crudos o ligeramente cocidos. Durante la producción comercial de los brotes de las semillas son tratadas con desinfectantes fuertes, pero incluso los que pueden tener algunas bacterias y no deben ser consumidos crudos durante el embarazo.

Las bacterias más comunes que se encuentran en los brotes crudos son la e-coli y salmonella. Los brotes de alfalfa tienen e-coli, mientras frijol, trébol y rábano están contaminados con salmonela. Tanto estas bacterias pueden causar síntomas abdominales como diarrea, vómitos, náuseas y calambres. Una cantidad muy pequeña de la salmonela puede ser peligroso debido a que crecen muy rápidamente. De la madre, estos pueden ser transmitidos al bebé y el bebé puede desarrollar complicaciones como fiebre, diarrea o incluso meningitis después del nacimiento.

Nota:

Cocinar las coles adecuadamente puede matar estas bacterias y sólo los brotes bien cocido debe ser comido durante el embarazo. Evitar el consumo de brotes durante el embarazo por completo si usted tiene un sistema inmunológico débil para evitar cualquier mal efecto.

Consejos para mujeres embarazadas

Si tiene un deseo irresistible para los brotes o estos son su alimento favorito, puede tomar las siguientes precauciones y disfrutar de:

• Siempre comprarlos frescos y mantenerlos refrigerados.
• Antes de la compra de ellos inspeccionan cuidadosamente y no comprar si tienen un olor a humedad o no se ven fresco.
• Almacenarlos a una temperatura que está por debajo de 40 ordm-F.
• Siempre mantenga su refrigerador limpio y asegúrese de que no hay comida podrida o mohosa se almacena en ella.
• Enjuague bien y limpiarlos con agua corriente antes de cocinar las coles.
• Asegúrese de que se cocinan adecuadamente. Comer brotes crudos o poco cocidos durante el embarazo no es aconsejable.
• Puede añadir las coles cocidas para mejorar el sabor de las pastas, guisos, sopas y salteados.
• También puede cocer en el horno para una textura crujiente y crujiente. Ponerlos en una bandeja de horno y seguir girando ellos hasta que estén dorados y bien hecho.

Tenga cuidado con estos alimentos

Durante el embarazo hay que tener mucho cuidado con lo que come. Hay algunos alimentos cotidianos muy comunes que no se recomiendan durante el embarazo. Aquí está una lista de alimentos que hay que tener cuidado con:

1. cruda o poco cocinada alimentos de origen animal

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alimentos crudos de origen animal como el sushi, ostras, huevos, ponche de huevo, carne cruda o incluso la masa de galletas cruda pueden estar contaminados con bacterias, virus o parásitos incluso y lo mejor es evitar estas cosas durante el embarazo. Para estar en el lado seguro siempre de que la carne se realiza con la ayuda de un termómetro y cocinar los huevos hasta que se solidifican y ya no son líquidas. Aunque la masa de galletas cruda y sushi son realmente delicioso, trate de no comer durante el embarazo.

2. Las bebidas limitar o evitar

• Alcohol en cualquier forma o cantidad está contraindicado durante el embarazo. Las células en crecimiento y el bebé necesita una gran cantidad de oxígeno y nutrientes y el consumo de alcohol puede reducir lo que conduce a daño celular. Tiene efectos permanentes en las capacidades intelectuales del niño y puede detener el desarrollo del feto.
• La leche no pasteurizada, zumos o bebidas pueden contener E coli y no deben tomarse durante el embarazo. Lea siempre las etiquetas y asegúrese de que usted no está bebiendo todo lo que puede ser perjudicial para su bebé.
• Es una buena idea para analizar el agua del grifo debido a que una gran cantidad de enfermedades transmitidas por el agua puede producirse por el consumo de agua insalubre.
• Trate de limitar su consumo de cafeína también. Una gran cantidad de consumo de cafeína durante el embarazo puede dar lugar a abortos involuntarios y otras complicaciones. bebidas no alcohólicas, refrescos, bebidas energéticas, café y té también se cargan con cafeína y su consumo debe limitarse también.

3. Té de hierbas y suplementos

Además de los brotes durante el embarazo, también se debe tener cuidado con infusiones de hierbas y suplementos. Los tés de hierbas son libre de cafeína, pero eso no significa que usted debe beber ellos en exceso durante el embarazo. No hay datos científicos disponibles sobre su seguridad durante el embarazo y lo mejor es evitarlos o tenerlos en pequeña cantidad.

Los suplementos de hierbas no deben utilizarse durante el embarazo ya que no hay pruebas de su seguridad para mujeres embarazadas. Si usted está tomando cualquier suplemento de hierbas o de otro tipo antes de quedar embarazada lo mejor es hablar con su médico acerca de su uso en el embarazo. cantidades adicionales de vitamina A también puede dañar al feto y cualquier suplemento con más de 1.000 UI de vitamina A no debe utilizarse durante el embarazo. Los suplementos de hierbas utilizadas para la pérdida de peso o la estimulación debe ser detenido inmediatamente.

4. El exceso de calorías

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Trate de no consumir más calorías necesarias durante el embarazo. Aunque se espera algún aumento de peso y normal en este momento, es muy fácil de poner mucho más que eso. Añadir en 350 calorías a su dieta diaria normal durante el segundo trimestre y 450 calorías en el tercer trimestre. Tener cuidado de comer alimentos ricos en nutrientes para satisfacer las necesidades de crecimiento del bebé.