Alimentos para evitar durante el embarazo

Cada mujer embarazada ha escuchado los rumores acerca de qué alimentos deben comer y que se deben evitar. Por desgracia, con tanta discrepancia, no es de extrañar que son tan confundidos acerca de lo que en realidad se debe comer y lo que en realidad se debe evitar.

Muchos alimentos en realidad suponen un riesgo para la salud de su hijo no nacido. Estos son los alimentos que definitivamente hay que tener cuidado acerca. Los que contienen grandes cantidades de mercurio o vitamina A son sólo unos pocos. A continuación encontrará una lista de los alimentos que usted debería estar evitando.

Alimentos que se deben evitar durante el embarazo

1. La carne Aves de corral

• La carne cruda o poco cocinada - la carne sin cocer o raros y aves de corral contienen muchos contaminantes tales como bacterias coliformes, la toxoplasmosis y la salmonela. Use un termómetro de carne para asegurar la temperatura adecuada al cocinar.
• Carnes frías - Listeria ha sido conocido por muchos contaminar las carnes frías. Las mujeres embarazadas que ingieren carnes frías con listeria pueden tener un aborto involuntario. Esto sucede debido a que la listeria es capaz de ir a través de la placenta e infectar al bebé directamente, causando una infección o envenenamiento de la sangre.
• Coronilla - Se puede optar por comer en lata paté o carne spreads- sin embargo, aquellos que están refrigerados deben ser evitados ya que pueden contener listeria.
• Pre-fresca rellena un ave - El relleno en la mitad de la carne de ave cruda es el perfecto caldo de cultivo para las bacterias. Aunque la cocción ayuda a matar estas bacterias, estar embarazada hace más susceptible. Utilice congelado en lugar de fresco y no deje que se descongele.

2. pescado Mariscos

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Cuando se trata de alimentos para evitar durante el embarazo, siempre tener cuidado con pescados y mariscos, especialmente cuando está crudo como los parásitos y bacterias que albergan puede plantear grandes riesgos para usted y la salud de su bebé.

• Mariscos alto contenido de mercurio - La ingestión de grandes cantidades de mercurio potencialmente puede dañar el sistema nervioso en desarrollo dentro de su bebé. Es sobre todo grandes peces como el pez espada, tiburón, caballa y blanquillo que usted tiene que tener cuidado acerca. Sea cauteloso alrededor de atún así debido a que los niveles de mercurio varían de lata a lata.
• Pescado crudo - A pesar de que el sushi es amado por muchos, ingerirlo durante el embarazo puede ser perjudicial. Ostras, vieiras y almejas que están sin cocinar deben ser evitados también. El pescado crudo y mariscos contienen parásitos y bacterias que pueden conducir a la infección, si no la muerte.
• pescado contaminado - salmón, róbalo rayado, pez azul, y el pez de ojos saltones se pueden encontrar en los ríos y lagos contaminados. Si contienen altas cantidades de bifenilos policlorados, que pueden ser potencialmente mortal para su bebé o dejarlos con una discapacidad.
• Pescado ahumado - pescado ahumado, como embutidos, pueden contener listeria. Sin embargo, se puede cocinar el pescado ahumado en una cazuela. La cocción mata las listeria.

3. Productos lácteos

• La leche no pasteurizada - Cualquier alimento que contiene la leche no pasteurizada es extremadamente mala. La pasteurización elimina muchas bacterias y virus que pueden causar enfermedades, si no abortos involuntarios.
• Los quesos blandos tales como el Brie, feta, queso azul y no siempre son pasteurizados. Asegúrese de leer todas las etiquetas.
• Huevos - Asegúrese de que se puede cocinar los huevos hasta que las yemas y las claras son opacas y firmes. Pueden contener bacterias dañinas que pueden infectar, tanto la madre y el niño por nacer. Cualquier artículo tales como el ponche de huevo y tiramisú que contienen huevos crudos deben ser evitados.

4. bebidas

• jugo sin pasteurizar También puede dañar al feto, por lo que es comida para evitar durante el embarazo.
• Cafeína - La mayor parte del tiempo de la cafeína con moderación es aceptable. Es importante señalar, sin embargo, que la cafeína ha demostrado que puede estar relacionado con abortos involuntarios. Usted puede comenzar a beber 1-2 tazas de bebidas con cafeína después del primer trimestre.
• Alcohol simplemente no es seguro. Se ha demostrado que puede alterar el desarrollo de su bebé- incluso puede conducir al síndrome de alcoholismo fetal. Detendrá tan pronto como sepa que está embarazada y no se enciende de nuevo hasta que haya terminado la lactancia materna.
• Hierbas - tónicos de hierbas, tés y suplementos pueden realmente usted o su bebé dañar durante el embarazo. Ellos no están aprobados por la FDA, por lo tanto, no hay muchas normas de calidad de las hierbas medicinales.

5. Lavar las verduras / frutas

Video: Que debo evitar durante el Embarazo

Enjuague todas las frutas y verduras tan pronto como sea posible. Aunque en su mayoría son seguros, cuando está embarazada es más seguro para lavarlos. Toxoplasma, un parásito común puede vivir en las frutas y verduras. Este parásito es extremadamente peligroso para un niño por nacer, ya que causa la toxoplasmosis.

• Los brotes crudos - Todo el bombo se trata de comer sano brotes crudos. Mientras que añaden gran nutrición a una dieta normal, cuando está embarazada las bacterias pueden dañar a su hijo. Cocinar las coles de alfalfa, trébol, rábano o bien antes de comerlos.

6. Nueces

Hablando de comida para evitar durante el embarazo, también se debe prestar atención a los frutos secos. Frutos secos que son conocidos comúnmente para causar alergias deben ser evitados. Esto es porque si usted tiene una reacción alérgica que puede tener hinchazón de las partes del cuerpo que pueden dañar al bebé.

7. alimentos altamente procesados

• Comidas enlatadas - Muchos alimentos enlatados tienen una vida útil larga, lo que puede dar lugar a varios efectos adversos. Dos de las principales razones por las que son perjudiciales son: En primer lugar, el revestimiento de la mayoría de las latas contiene BPA. BPA interfiere con la actividad endocrina fetal. En segundo lugar, pueden haber llegado demasiado viejo y ahora contener bacterias dañinas.
• Los alimentos que contienen nitrato - Los alimentos tales como tocino, salchichas y refrescos dietéticos tienen altos niveles de nitrato. El nitrato puede potencialmente causar anomalías de nacimiento no deseados y otros defectos.
• Los alimentos altos en azúcar - Puede experimentar un antojo de azúcar sin embargo, el exceso de azúcar puede conducir a la diabetes en el feto.
• Edulcorantes artificiales - La sacarina, que se encuentra en muchos alimentos como un sustituto del azúcar, no se filtra por la placenta. Esto puede dar lugar a defectos congénitos en el feto.

8. Otros alimentos que se deben evitar durante el embarazo

• Raw Pasta de la galleta - Una de las favoritas entre muchas mujeres embarazadas, la masa de galletas cruda contiene huevos crudos. Comer huevos crudos puede conducir a la intoxicación por salmonela.
• Alimentos partido - Muchas veces una reunión con amigos o familiares contiene alimentos de estilo potluck. Es muy importante que se adhieren a la regla 2 horas. Si se deja sin refrigerar por más de 2 horas, las bacterias comienzan a crecer causando un peligro mayor para su hijo no nacido.
• Los alimentos de carretera - Es posible que las ansias de su golosina favorita desde el puesto de carretera por la carretera- sin embargo, esto no es una buena idea. Su niño no nacido no puede estar tan preparados como usted es para el malestar estomacal, intoxicación alimentaria, u otros problemas tales como la falta de higiene que se pueden encontrar en esos puestos.