5 Alimentos que necesitan comer este fin de semana

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It `fin de semana largo, lo que significa que es probable que tenga tres` s del día por valor de barbacoas, fiestas y otros eventos llenos de alimentos se alinearon y se planea caer. A veces, sólo tiene que vivir un poco. Énfasis en una pequeño. Downing suficientes hamburguesas, cerveza y ensalada de macarrones para llenar una piscina entera bebé ISN `t el mejor movimiento si quieres perder peso, pero que doesn `t significa usted no puede volver por unos segundos de ciertos alimentos deliciosos en el buffet. De hecho, lo apoyamos.

Tu eres apto para encontrar todas nuestras obligada comer selecciones inferiores en casi cualquier fiesta de patio trasero. La mejor parte: Además de su sabor apetitoso, todos ellos pueden ayudar a bajar de peso por sí glorietas, s`mores incluso el ooey-pegajosa! Además, todos los alimentos que `re` d ​​ser apta para alcanzar incluso si le decimos que no `t-para que se sientan como` t `re privarse de sus favoritos de la temporada. Sigue leyendo para obtener en el saber!

Además de ser una de las especias más antiguas del mundo, la mostaza es también la de mayor consumo, especialmente durante el verano cuando `s primer hamburguesa y hot dog temporada. `Re obligado a encontrar el condimento ligeramente picante en cada barbacoa que asiste este fin de semana, y usted tiene nuestro permiso para apilar en. El `s no sólo es uno de los primeros de la empanada más bajo en calorías por ahí, pero también un refuerzo de metabolismo que pueden incinerar una parte justa de su comida indulgente. Gracias a la capsaicina y fitoquímicos que dan a la mostaza de su sabor característico, comer sólo una cucharadita de las cosas que puede aumentar su horno de quema de calorías hasta en un 25 por ciento durante varias horas después del consumo que, de acuerdo con investigadores del Instituto Politécnico de Oxford. Sólo asegúrese de usar una variedad pura, baja en calorías hecha con semillas de mostaza y vinagre. Eso significa evitar cualquier cosa que `amarillo neón o base de miel. Nuestro ir es Grey Poupon Dijon clásico.

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Las llamas abiertas aren `t simplemente reservados para los golpes del patio-parrilla muchos terminan con amigos a reunirse alrededor de una fogata. Y una vez que un incendio se ha construido `s seguro decir s`mores están seguros de seguir, que es realmente beneficioso si tu eres en una dieta. Llegando a 134 calorías, 5 gramos de grasa y 12 gramos de azúcar, s`mores son uno de los mejores placeres dulces para su cintura. Así que ir una cabeza y tener uno o incluso dos! Optando por un s`more sobre una rebanada de pastel de manzana (otra delicia obligado a hacer acto de presencia este fin de semana) le ahorrará cerca de 300 calorías! Si es posible, utilizar el chocolate oscuro entre sus galletas integrales en lugar de la variedad de leche. El chocolate oscuro está lleno de flavonoides aumentan la salud y el cuerpo tarda más tiempo para el proceso, que para alejar a hambre y SIDA de pérdida de peso.

Si usted ha desterrado estas patatas con almidón de la dieta, es el momento para traerlos de vuelta. Cocidos y enfriados patatas-como es de uso en la ensalada de patata, una barbacoa clásico plato contiene algo que se llama almidón resistente. Este tipo de carbohidratos resiste la digestión (por lo tanto, el nombre) por lo que pasa a través del intestino delgado sin ser digeridos. Esto promueve la oxidación de las grasas, reduce la grasa abdominal y envía un mensaje a su cerebro que usted está lleno. Si la ensalada de patatas se encuentra con este fin de semana se hace con un vinagre o de oliva y aderezo a base de aceite, no dude en disfrutar de ella libre de culpa. Si `s cubierto de una libra de mayo, un condimento que puede causar estragos cardiovascular,` s un pase duro. Lo siento.

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Esta fruta jugosa verano a veces tiene una mala reputación por ser altos en azúcar, pero la sandía tiene algunos beneficios para la salud impresionantes que son difíciles de ignorar. `S uno de los postres más bajas en calorías tu eres apto para encontrar a una fiesta de verano, y la investigación sugiere que la fruta puede mejorar los perfiles de lípidos y evitar la acumulación de grasa. El `s también llena de agua, lo que ayuda a mantenerlo lleno, por lo que es más fácil de decir que no a las indulgencias menos saludables como galletas y pastel.

Pickles son bajos en calorías, lleno de fibra y cubierto de vinagre, un ácido que aumenta la velocidad a la que el cuerpo quema carbohidratos hasta en un 40 por ciento! Cuanto más rápido se quema hidratos de carbono, grasas, cuanto antes su cuerpo comienza a incinerar, lo cual es una buena noticia si tu eres intentando asomarse a quedar bien en su traje de baño. Un pepinillo medio tiene sólo siete calorías, así que adelante y la pila de hojas para estas picante en sus hamburguesas! Bono: Debido a que los pepinos son decapados en un líquido lleno de sal, mascando en ellos, mientras que el retroceso de algunas cervezas puede ayudar a mantener a raya las resacas desagradables. Piense en ellos como comestible Gatorade-`re lleno con la resaca que combaten mismo electrolito (sodio) que hace que la bebida tan eficaz.