Los modelos de dieta y celebridades están obsesionados con

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Antes de despedir a la dieta y piensa que `s nada que puede obtener de seguir leyendo, les aseguro que esto no es su dieta promedio de moda de Hollywood y es fácil de seguir en casa. Apodado "The Anti-loco limpiar" por otros medios de prensa, este plan requiere doesn`t seguidores a tragar jugos, polvos o congelados, comidas insípidas. Las comidas son libres de gluten, de origen vegetal, orgánico y delicioso libre de productos lácteos, también. (Bobby Flay es miembro de la junta consultiva, así que si eso doesn`t a asegurarle que este material es sabroso, no nosotros `con referencia seguro de lo que hará.) La mejor parte? Después de la dieta doesn `t requiere ningún conteo de calorías o carbohidratos! De hecho, es el mantra empresa ` "Si va a comer una dieta llena de alimentos sanos, limpios y naturales en las proporciones adecuadas, su cuerpo va a encontrar su peso óptimo." Sin embargo, la palabra en la calle es que las personas que siguen el plan típicamente pierden alrededor de cinco libras.

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- SAKARA VIDA (@SakaraLife) de 17 de abril de, 2014

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Pero aquí `s del no tan buenas noticias: Como` d esperar, un servicio como este doesn `t viene barato. Sakara fijará seguidores de nuevo hasta $ 99 por día, dependiendo del plan que compran. Por suerte, no tienes que ganar un salario supermodelo para parecerse a uno. Puede seguir fácilmente la filosofía dieta en casa sin convertirse en un cliente oficial de Sakara.

Coma verduras ricas en azufre

Los alimentos ricos en azufre como la col rizada, coles de Bruselas, coliflor y repollo auxilios el proceso natural de desintoxicación del cuerpo `s y puede ayudar al cuerpo a absorber mejor el hierro, un mineral que ayuda a aumenta la energía. El más enérgico que eres, tu eres el más activo apto para ser. Más movimiento = más calorías quemadas.

Coma sus verdes

Aquellos que siguen Sakara comer un mínimo de 1-3 tazas de verduras (como la col rizada, espinacas, rúcula y lechuga romana) con el almuerzo y la cena. Este doesn `t significa que tenga que sobrevivir por sí solos ensaladas, pero comer un plato de verduras antes de excavar en su comida principal es beneficioso. Los estudios sugieren que comer una ensalada antes del plato principal puede ayudar a reducir el total de calorías consumidas durante la comida-probablemente debido al contenido de agua y fibra.

incorporar grasa

Algunas fuentes saludables de grasa como las semillas de cáñamo, semillas de chía y el aceite de coco se encuentran en casi todas las comidas Sakara. Mientras que el consumo de grasas para obtener flaco puede parecer contrario a la intuición, la ciencia lo respalda. El aceite de coco, por ejemplo, contiene ácidos grasos de cadena media, lo que significa `s menos apto para ser almacenados como flacidez que otras grasas tales como mantequilla.

Engañar

Sakara sólo entregar alimentos para cinco de los siete días de la semana. ¿Por qué? Debido a que los co-fundadores Whitney Tingle y Danielle DuBoise creen que "los fines de semana son, y deben ser, lleno de tentaciones." Mientras que doesn `t que otorga la libertad de comer lo que quieras, no hay margen de maniobra para disfrutar cuando se sabe que` ll estar de vuelta a una dieta más equilibrada llegado el lunes. Esto también es bueno para su salud mental y fuerza de voluntad general de dieta, ya que `ll se sienten menos deprimidas.