8 Consejos para cócteles bajos en calorías de expertos de la dieta

Al igual que la temporada de vacaciones parece más caliente se combina con un ponche caliente o una taza de ponche de huevo, también lo hacen los meses de verano se sienten mucho más rica que se combina con una margarita junto a la playa fría. Y sólo porque tu eres tratando de mantener sus doesn`t bikini listo cuerpo significa que tenga que pasar todas esas horas felices del atardecer. Aquí, ocho nutricionistas nos dicen lo que ellos recomiendan libaciones y se vuelven a sí mismos-Cuando llama un cóctel de celebración.

Obtener dulce en los licores amargos

"Me encanta empezar una noche templada con un Campari con soda con unas gotas de naranja de sangre. No es que yo estoy pensando en la desintoxicación mientras estoy bebiendo, pero la amargura leve de la Campari ayuda a activar la desintoxicación del hígado y metabolizar el alcohol más rápido . tampoco hay azúcar en el cóctel, así que no voy a sufrir de un azúcar y alcohol resaca a la mañana siguiente." - Dana James, CDN, fundador de la Alimentación entrenador NYC

Refrescar su Margarita

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"El horario de verano es margarita tiempo! Ordeno una versión más saludable que todavía tiene todo el sabor, hecho con una mezcla de limones recién exprimidos y sin calorías lima-limón o limón / jugo de lima. Esto ahorra 110 calorías que de otro modo serían en la ½ taza de pre-hecha margarita mezcla. Un golpe fresco de limón en el borde añade sabor en lugar de la sal y el azúcar." - Libby Mills, MS, RDN, LDN, Vocero Nacional de la Academia de Nutrición y Dietética

Equilibrar su bebida burbujeante con

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"Al salir de un cóctel de verano, que normalmente orden uno hecho con champán y St. Germain-sencilla, deliciosa y no hay jarabes agregados Si eso no es disponible, voy a pedir una brisa del mar, hecho con zumos de pomelo y de arándano y sólo 1 onza de vodka. Una vez más, esto no tiene ningún jarabes y no está cargado de calorías de bebidas alcohólicas, que puede agregar para arriba muy rápidamente!" - Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN, Lauren Minchen Nutrición, PLLC

Comercio en su tónica habitual

"Mis dos bebidas mezcladas favoritos en un clima más cálido son mojitos y vodka tonics. Ambos son refrescante y hablar `summer` a mí. Si yo estoy en casa, reducir las calorías mediante la compra de agua tónica sin azúcar. Allí` poco o ningún diferencia de sabor entre el ordinario y el azúcar libre. al pedir un mojito en un bar o en casa someone`s, encuentro que `re general ya mezclado, por lo que solicito el vidrio sea cerca de un cuarto lleno de agua mineral con gas y luego el resto puede ser mojito. al mezclar un lote en casa, puedo añadir mucho más agua mineral con gas ", que "estira" el jarabe simple (o azúcar) y el ron. - Christine Palumbo, MBA, RDN, Fy, Presidente del Comité Valor Miembro de la Academia de Nutrición y Dietética

Vestir su vino

"Me tienden a inclinarse hacia el vino blanco, pero a veces, cuando estoy en una fiesta o con los amigos,` s bueno tener algo diferente. A medida que se acerca el verano, si tuviera que pedir un cóctel, me gustaría ir a sangría. Si lo hacen con sólo frutas y Seltzer y sin azúcar adicional, que puede ser una diversión, bebida refrescante sin todas las calorías extra ". - Ilyse Schapiro MS, RD, CDN, Fundador de Ilyse Schapiro Nutrición

Congelado el comercio de las frutas frescas

"Tiendo a evitar las bebidas azucaradas excesivamente, como margaritas congeladas de una máquina, daiquiris y base de crema nada. Estas bebidas suelen ser astronómicamente altos en calorías vacías, hasta 500 calorías por vaso. Hago de vez en cuando disfrutar de la margarita hecha de fresco- exprimido jugo de limón y otros jugos de frutas, en las rocas, y con una ligera capa de sal en el borde. en casa, a veces uso de la marca flaco niña Margarita, ya que es más bajo en azúcar, y el vestido para arriba con un poco de fresco- zumo de naranja exprimido." - consultor certificado por el chef Michelle Bleu Dudash, RD, Cordon y el autor de Comer limpio para las familias ocupadas: Obtener comidas en la mesa en cuestión de minutos con elementos simples y satisfactorio de alimentos enteros Recetas Usted y sus niños les encanta

Sólo Nix los mezcladores pre-Made

"Durante el verano parece que todo está bebiendo todo el tiempo, desde barbacoas con la cerveza al lado de la piscina y cócteles partidos del patio trasero con sangría. Pero no importa dónde estoy, yo siempre trato de mantener la sencillez porque quiero sentirme bien en mi traje de baño y evitar el consumo de mis calorías. mezcladores comunes en las bebidas azucaradas veraniegas causar resacas más grandes, y quién tiene tiempo para eso? A menudo beber vino rosado, así como cualquiera de cócteles vodka- o basado en tequila, pero sin azúcar o jugo añadido. Si yo estoy buscando algo dulce, voy a pedir vodka con sabor como pera o naranja y añadirá agua mineral con gas y una de cal para diluirlo y añadir efervescencia. Si margaritas están en el menú, pido tequila con limón embrollado en las rocas en su lugar. Todas estas bebidas te dan los sabores que desee (y el zumbido `re después) sin adición de libras!" - Amy Shapiro MS, RD, CDN, Nutrición Real NYC

Mantenga su orden simple

"Mientras que` s poco probable que `ll me encuentran tomando un cóctel brebaje-Me gusta mucho más una copa de vino-Animo a mis clientes al equilibrio tostadas, no la privación. El secreto de opciones de cóctel flacos es saltarse los mezcladores comunes como completa azúcar soda, jugo, tónico y mezclas de cócteles premezclados, y sIP en algo sencillo. un buen ejemplo es un vodka con soda. una porción de una onza de vodka rangos de 70-100 calorías dependiendo de la marca, y la adición del club refrescos no aporta calorías adicionales. recetas vodka hierbas-Spice son una tendencia caliente ahora y son una gran manera de añadir sabor sin calorías ". - Heather Mangieri, MS, RD, CSSD