Los 150 alimentos envasados ​​peor en América

La media supermercado es ahora un campo de minas de más de 38.000 artículos. Bastantes puede ayudar a fortalecer su cuerpo, pero aún más puede convertirlo en puré, y ninguno más que los detonadores de la dieta que siguen. Conocerlos y se puede salir de los pasillos con los alimentos que usted y su cuerpo va a gustar.

EMBUTIDOS

Oscar Mayer Afeitado jamón

(50 g, 4 rebanadas)
760 mg de sodio, 50 calorías, 1,5 g de grasa (0,5 g saturada)
embutidos son muy altos en sodio, y ninguno es peor que el jamón. En la esperanza de impulsar el sabor y extendiendo la vida útil de los cortes deli, los fabricantes inyectar una solución de sodio directamente en la carne, girando unas rebanadas de proteína magra en un recipiente que, en el caso de esta locura Oscar Mayer, ofrece más de la mitad de su ingesta de sodio `s del día.

Mama tierra O`Frost premium miel pavo ahumado

90 calorías, 4,5 g de grasa (1 g saturada), 670 mg de sodio, 8 g de proteínas
Tierra O`Frost compite con Buddig para el fiambre más densos en calorías alrededor.

Tyson a la parrilla Listo el seno asada horno Pollo cortado en cuadritos

(56 g)
73 calorías, 2 g de grasa (1 g saturada), 220 mg de sodio, 13 g de proteínas
Se tarda 15 ingredientes para hacer de este FrankenChicken.

Oscar Mayer Turquía tocino

(2 rebanadas)
70 calorías, 6 g de grasa (2 g saturada), 360 mg de sodio, 4 g de proteínas
Más sodio del tocino de cerdo normal, pero también más del triple de la cantidad de ingredientes.

Hormel salchichones

(28 g)
140 calorías, 13 g de grasa (6 g saturada), 490 mg de sodio, 5 g de proteínas

Video: Secretos de las Papas Pringles y Lay`s | Consequences of Eating Potato Pringles and Lays

Bar-S Bolonia

(38 g, 1 rebanada)
100 calorías, 8 g de grasa (2,5 g saturada), 350 mg de sodio, 3 g de proteínas
Se podía comer dos rebanadas de Oscar Mayer`s Turquía Bolonia por las mismas calorías de 1 Bar-S rebanada.

Buddig Beef original

(56 g)
90 calorías, 5 g de grasa (2 g saturada), 790 mg de sodio, 10 g de proteínas
La mayoría de las carnes frías fallan en una de dos maneras: de sodio demasiada grasa o demasiado. Buddig`s productos fallan habitualmente en ambos sentidos.

HOT DOGS EMBUTIDOS

Salchicha Jennie-O desayuno `s del amante Turquía

(56 g, 2 enlaces)
130 calorías, 10 g de grasa (3 g saturada), 310 mg de sodio, 8 g de proteínas
Con "pavo" en la etiqueta que debe esperar más de su salchicha de desayuno.

Hillshire Granja Polska Kielbasa

(56 g)
180 calorías, 16 g de grasa (5 g saturada), 510 mg de sodio, 7 g de proteínas
Tanto salchicha de chorizo ​​y salchichas son étnicos picantes, pero optan por al aire libre y se duplican en proteínas, mientras que la reducción de calorías, grasa y sodio.

Johnsonville Beddar con queso cheddar

(66 g, 1 link)
200 calorías, 17 g de grasa (6 g saturada), 620 mg de sodio, 8 g de proteínas
Más calorías, menos proteína, y una abundante dosis de glutamato monosódico.

Oscar Mayer Selecciona Angus Hot Dogs

(57 g, 1 Frank)
180 calorías, 17 g de grasa (7 g saturada), 420 mg de sodio, 6 g de proteínas
"Angus" carne es tan probable como la carne de vaca regular para ser cargado con grasa, y si su sabor es mejor es un tema de debate.

Hillshire Granja ahumado Bratwurst

(76 g, 1 link)
240 calorías, 22 g de grasa (8 g saturada), 780 mg de sodio, 8 g de proteínas
Más del 80 por ciento de este brat`s calorías provienen de la grasa.

Francos de carne de luz clásico Oscar Mayer

(45 g, 1 Frank)
90 calorías, 7 g de grasa (3 g saturada), 450 mg de sodio, 5 g de proteínas
Los perros calientes varían ampliamente en términos de contenido de grasa, por lo que `s importante para voltear el envase y escanear la lista de ingredientes. El caso en cuestión: se podía comer media docena de perros Nacionales hebreas y todavía no llega a la carga de grasa de estas salchichas "ligeros".

sustitutos de la carne

Enlaces tofurky desayuno

(45 g, 1 link)
120 calorías, 6 g de grasa (0 g saturada), 320 mg de sodio
Una pesada mano con aceite vegetal añade más de 50 calorías para cada enlace.

AMY`S California Veggie hamburguesas

(71 g, 1 empanada)
150 calorías, 5 g de grasa (0,5 g saturada), 500 mg de sodio
Más calorías, grasa y sodio y menos proteínas. La elección es simple.

Morningstar Farms Buffalo Wings

(85 g, 5 alas)
200 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 640 mg de sodio
MorningStar`s alas no son rival para Gardein`s-tienen casi el doble de las calorías y 220 por ciento más de grasa por porción.

tofurky francos

(45 g, 1 link)
80 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 370 mg de sodio
Para el mismo número de calorías, se puede cambiar a Dogs` inteligente perro Jumbo y obtener más proteínas de su inversión calórica.

Boca Todos American Classic sin carne hamburguesas elaboradas con soja no GMO

(71 g, 1 empanada)
140 calorías, 5 g de grasa (1,5 g saturada), 500 mg de sodio
Incluso sin transgénicos, esto todavía cae al vacío.

LightLife Dame magra Carne Estilo inteligente Ground

(57 g, 2 oz)
70 calorías, 0 g de grasa, 350 mg de sodio
Estos bizcochos contienen apenas la mitad de la proteína de Boca`s.

Tofurky salchicha italiana

(100 g, 1 salchicha)
270 calorías, 13 g de grasa (1,5 g saturada), 620 mg de sodio
Sorprendentemente, esta falsa salchicha italiana paquetes casi tantas calorías como las cosas reales.

QUESOS

Stella desmenuzado Gorgonzola

(28 g, ¼ taza)
100 calorías, 8 g de grasa (6 g saturada), 380 mg de sodio, 6 g de proteínas
Incluso con menos queso en cada porción, todavía se termina con más calorías y grasa.

Sargento 4 queso mexicano

(24 g, 1 stick)
110 calorías, 9 g de grasa (6 g saturada), 200 mg de sodio, 6 g de proteínas
El queso mezclado Principio: Los más variedades de queso en un paquete, más calorías que contendrá.

Palitos de queso Cheddar Sorrento Sticksters

(24 g, 1 stick)
100 calorías, 8 g de grasa (4,5 g saturada), 150 mg de sodio, 6 g de proteínas
El palo de queso patinar en la etiqueta doesn `t significa esto es una merienda para niños.

Kraft Cracker Barrel extra de Sharp 2% de leche

(28 g)
90 calorías, 6 g de grasa (3,5 g saturada), 240 mg de sodio, 7 g de proteínas
Cambiar a Cabot`s y `ll cortar 320 calorías por cada libra de queso de comprar.

Kraft Deli Deluxe cheddar Rebanadas

(28 g, 1 rebanada)
110 calorías, 9 g de grasa (5 g saturada), 450 mg de sodio, 6 g de proteínas
Estas rebanadas ganan tres cuartas partes de sus calorías de la grasa. Y lo que hace que lo que gana? Nada más que calorías adicionales.

Grands Pillsbury! Caseras galletas de suero

(58 g, 1 galleta)
170 calorías, 6 g de grasa (1,5 g saturado), las grasas trans 3 g, 580 mg de sodio
pasteleros prefieren grasas semisólidas, como trans, ya que proporcionan una textura más crujiente flakier. ¿Vale la pena sacrificar la salud para? No a nosotros. Un total del 15 por ciento de las calorías de esta galleta provienen de los aceites que obstruyen las arterias.

CEREALES

Quaker Natural Granola Avena, miel, pasas Almendras

(102 g, 1 taza)
420 calorías, 10 g de grasa (1 g saturada), 26 g de azúcares
Granola debe tener una diablos de un tipo de relaciones públicas. Después de todo, alguien se las arregló para convencer a toda una nación de consumidores de que los grupos de avena y pasas pegadas entre sí con el azúcar es de alguna manera saludable. Cinco años como América la peor de cereales, esperamos, corta a través del giro. Una taza tiene el equivalente calórico de 3 porciones de cereales crujiente de la galleta!

Kellogg`s smacks

(1 taza)
133 calorías, 0,5 g de grasa (0 g saturada), 1 g de fibra, 20 g de azúcares
Esta es una de las mayoría de las cajas cargadas de azúcar en el pasillo de los cereales.

Pon Cocoa Pebbles

(1 taza)
160 calorías, 1 g de grasa (1 g saturada), 0 g de fibra, 15 g de azúcares
No sólo carecen de fibra, sino también empapado con aceites hidrogenados.

General Mills Golden Grahams

(1 taza)
160 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 1 g de fibra, 15 g de azúcares
Cargado con azúcar, carente de fibra, y saturado de sodio.

General Mills Reese`s Puffs

(1 taza)
160 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturada), 1 g de fibra, 13 g de azúcares
investigadores de Oxford han puntuado este cereal menos saludable en el supermercado.

General Mills manzana y canela Cheerios

(1 taza)
160 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 3 g de fibra, 13 g de azúcares
Peor que la mayoría de cereales chatarra.

General Mills Chex Canela

(1 taza)
160 calorías, 3 g de grasa (0 g saturada), <1 g de fibra de 11 g de azúcares
Este cereal proporciona más de 130 calorías de carbohidratos puros.

Quaker

(1 taza)
160 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 2,5 g de fibra, 8 g de azúcares
La vida ISN `t el peor de cereales en el estante, pero sí en el paquete de más de tres veces la cantidad de azúcar como fibra.

Kashi Strawberry Fields

120 calorías, 0 g de grasa, 1 g de fibra, 9 g de azúcares
Este es uno de los mayores fracasos Kashi`s. Strawberry Fields incluye arroz blanco en lugar de
el 7 Whole Grain Mezcla encuentra en muchos de sus cereales.

PANES

Wonder clásico pan blanco

Tiene 98 calorías de harina enriquecida superficial nutricionalmente y jarabe de maíz de alta fructosa.

Sara Lee caluroso Delicioso 100% trigo integral

(86 g, 2 rebanadas)
240 calorías, 3 g de grasa (1 g saturada), 6 g de fibra
Los fiber`s loables, pero estos cortes son demasiado altos en calorías para calificar como grapas despensa.

Wonder Hecho con Whole Grain Blanca

(57 g, 2 rebanadas)
140 calorías, 2 g de grasa (0,5 g saturada), fibra 3 g
En comparación con la misma variedad de pan hecho por Nature`s propia, este pan tiene más azúcar, más sodio, y menos fibra.

Arnold granos enteros Tuerca Salud

(86 g, 2 rebanadas)
240 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada), 4 g de fibra
El segundo ingrediente es la misma harina blanca `d encontrar en una rebanada de pan Wonder blanca clásica.

Nature`s Pride 12 Grano

(86 g, 2 rebanadas)
220 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada), 4 g de fibra
El trigo es el grano entero, seguro. Lástima que los otros 11 granos aren `t. `D necesitará el doble de fibra para justificar estas calorías.

Sara Lee trigo y miel

(57 g, 2 rebanadas)
150 calorías, 1,5 g de grasa (0,5 g saturada), la fibra 2 g
La mayoría de los panes están hechos de una forma de trigo, pero a menos que diga "conjunto" tu eres el pago de granos despojada con poca fibra y cantidades minúsculas de micronutrientes.

Oroweat granos enteros 7 de grano

(76 g, 2 rebanadas)
180 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 4 g de fibra
Seguro este pan contiene siete granos, harinas refinadas, pero sigue siendo uno de sus principales componentes.

Inicio orgullo mantequilla Top trigo

(56 g, 2 rebanadas)
140 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 2 g de fibra

Sara Lee caluroso Delicioso 100% trigo integral

(86 g, 2 rebanadas)
240 calorías, 3 g de grasa (1 g saturada), 6 g de fibra
Los fiber`s loables, pero estos cortes son demasiado altos en calorías para calificar como grapas despensa.

Tortillas, WRAPS PITAS

Misión Wraps Jardín espinaca hierba

(70 g, 1 tortilla)
210 calorías, 4,5 g de grasa (2 g saturada), 510 mg de sodio
A tortilla básica toma alrededor de cuatro ingredientes para construir-harina, agua, aceite, sal, pero Misión utiliza no menos de 30 ingredientes para construir estas envolturas, y espinacas cae bajo el "2% o menos" parte de la declaración de ingredientes. Entonces, ¿qué es esta envoltura hecha de? Una gran cantidad de harina enriquecida y manteca vegetal, ninguno de los cuales hace para un abrigo sano. It `s el equivalente calórico de cuatro alas de búfalo Pizza Hut Tradicional!

Toufayan Pita Pan blanco

(56 g, 1 pita)
150 calorías, 0 g de grasa, 2 g de fibra
Cambiar a la alimentación de Life`s pita y `ll doble de la fibra y soltar 50 calorías.

Misión Wraps Plus! Multi-Grano

(70 g, 1 envoltura)
210 calorías, 6 g de grasa (2,5 g saturada), la fibra de 7 g
Culpar a una gran dosis de manteca vegetal para envolturas de alto contenido calórico Mission`s.

Guerrero Taco Suave Tortillas

(42 g, 1 tortilla)
140 calorías, 6 g de grasa (3 g saturada), 1 g de fibra
Esta tortilla contiene siete ingredientes y seis veces la grasa de su homólogo de maíz.

Misión tortillas de harina Medio / Taco suave Tamaño

(49 g, 1 tortilla)

Video: Part 1 - The Jungle Audiobook by Upton Sinclair (Chs 01-03)

panes de desayuno

Sara Lee Deluxe llanura bagels

(95 g, 1 panecillo)
260 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 50 g de carbohidratos, 2 g de fibra

Video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)

Pepperidge Farm Bagels Canela y Pasas

(57 g, 1 panecillo)
270 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 57 g de carbohidratos, 3 g de fibra
Este panecillo paquetes como muchos carbohidratos como cinco rebanadas de pan tostado.

Pepperidge Farm Brown Sugar Canela Pan del remolino

(38 g, 1 rebanada)
110 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 21 g de carbohidratos, <1 g de fibra
Paquetes de cinco formas diferentes de azúcar.

pasteles para el desayuno

Poco de miel bollos Debbie

(50 g, 1 pastelería)
230 calorías, 13 g de grasa (6 g saturada), <1 g de fibra, 13 g de azúcares
De los 31 ingredientes de este bollo, aceites parcialmente hidrogenados aparecen dos veces.

Kellogg`s Pop-Tarts Brown Sugar Canela unfrosted

(50 g, 1 pastelería)
210 calorías, 8 g de grasa (2,5 g saturada), <1 g de fibra, 12 g de azúcares
Optar por la versión no glaseado hace poco para aumentar las ventajas nutritivas de esta pastelería patético.

Palitos Debbie Donut

(47 g, 1 rosquilla)
230 calorías, 14 g de grasa (7 g saturada), 15 g de azúcares
Palitos Debbie`s Donut tienen tres huelgas en contra de ellos: más calorías, más grasa y más azúcar que la alternativa Krispy Kreme.

Anfitriona Mini Molletes del arándano

(57 g, 1 bolsa)
210 calorías, 8 g de grasa (1,5 g saturada), <1 g de fibra, 19 g de azúcares
Hostess`s mano dura con el aceite de soja y el azúcar añadido se convierte estos panecillos en algo más parecido al postre que el desayuno.

Sunbelt fruta Barras de cereal de grano manzana y canela

(39 g, 1 bar)
140 calorías, 3 g de grasa (1 g saturada), 1 g de fibra, 16 g de azúcares
Los paquetes pueden presumir todo lo que quieran acerca de un producto que está siendo hecho con granos enteros, pero si sólo contiene un gramo de fibra, algo que se ha perdido durante la producción.

Ne-Mo`s Bellas Productos de Panadería Pan de plátano

(113 g, 1 pieza)
460 calorías, 23 g de grasa (4 g saturada), 1 g de fibra, 34 g de azúcares

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire

GRANOS

Goya Arroz tailandés del jazmín

(45 g, ¼ de taza seco)
170 calorías, 0 g de grasa, 0 g de fibra
Los granos refinados como éste tienden a preparar su cuerpo para el almacenamiento de la grasa del vientre.

Medalla de oro Orgánica harina para todo uso

(30 g, ¼ taza)
100 calorías, 0 g de grasa, 1 g de fibra
Aplaudimos el esfuerzo orgánica, pero doesn `t significa mucho una vez que la medalla de oro quita la mayor parte de la fibra del grano.

Tío Ben`s Listo arroz de grano largo Salvaje

(1 taza preparada)
220 calorías, 3 g de grasa (0 g saturada), 2 g de fibra
El arroz silvestre tiene más proteínas que el arroz integral, pero todavía se queda corto cuando se apilan en contra
más robusto granos enteros y semillas.

Rice-A-Roni brócoli gratinado

(1 taza preparada)
350 calorías, 16 g de grasa (5 g saturada, 2 g trans), 910 mg de sodio, 2 g de fibra
Ni queso ni brócoli lugares más altos que el aceite parcialmente hidrogenado en este box`s lista de ingredientes.

Rice-A-Roni grano entero Mezclas de ajo asado Italiano

(1 taza preparada)
Ni uno solo de Rice-A-Roni`s
Las mezclas de grano entero tiene menos de 250 calorías-por no mencionar el hecho de que un solo sirven mastica a través de una tercera parte de su asignación `s del día de sodio.

Knorr Cajún Lados arroz sucio

(1 taza preparada)
270 calorías, 5,5 g de grasa (1 g saturada), 830 mg de sodio, fibra 2 g
Más calorías, grasa, sodio, y los ingredientes que la versión tío Ben`s.

Sabor Rice-A-Roni pollo Bajo Sodio

(1 taza preparada)
270 calorías, 5 g de grasa (1 g saturada, 0,5 g trans), 670 mg de sodio, 2 g de fibra
Más baja de sodio? Inferior a lo que, un salero?

Frijoles negros Nueva Cocina Arroz

(⅓ seco taza)
220 calorías, 0 g de grasa, 760 mg de sodio, 3 g de fibra
Unos granos más negras ganarían este plato un golpe más fuerte de la fibra. Tres gramos ISN `t lo suficiente como para justificar este precio calórico.

Goya Arroz Fiesta con arroz salvaje Vegetales

(1 taza preparada)
320 calorías, 0 g de grasa, 1,000 mg de sodio, 4 g de fibra
El "tipo caldo de sabor" en esta caja consta de glutamato monosódico (MSG aka), maltodextrina, aceite parcialmente hidrogenado, y el azúcar.

PASTAS

Sin yemas de huevo Pasta

(56 g en seco)
210 calorías, 0,5 g de grasa (0 g saturada), fibra 3 g
Yemas o no, esta pasta es aún elaborados con harina refinada en nutrientes hueco regular.

Barilla cabello de ángel

(56 g en seco)
200 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 2 g de fibra
Estos números son bastante estándar para run-of-the-mill pasta blanca. Aspirar a mejor.

De Cecco Linguini con espinacas

(56 g en seco)
200 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 2 g de fibra
Ni siquiera la espinaca puede guardar esta linguini. La hoja verde es el segundo ingrediente, sin embargo, trae más color que lo hace nutrientes a estos fideos.

Antigua cosecha quinua espagueti libre de trigo

(57 g, 2 oz seco)
205 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 4 g de fibra
Usted puede pensar que estos fideos se hacen estrictamente de quinua sano, sin embargo, el ingrediente principal es la harina de maíz, que contiene menos proteínas y fibra.

Kraft macarrones Queso Cena original

(1 taza preparada)
400 calorías, 19 g de grasa (4,5 g saturada, 4 g trans), 710 mg de sodio
Este cuadro icónico es un desastre nutricional, con más de 2 days` por valor de grasas trans por porción.

American Beauty Quick Cocine Codos

(56 g en seco)
210 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 2 g de fibra
Si tu eres va a hacer un plato de pasta con queso, lo menos que puede hacer es empezar con un fideo más sano.

Roland orgánicos alforfón fideos soba

(56 g en seco)
200 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 1 g de fibra
Estos fideos sería loable si estuvieran hechos con trigo sarraceno de grano entero.

Nissin Chow Mein tailandesa de maní

(114 g, 1 contenedor)
560 calorías, 28 g de grasa (10 g saturado), 1280 mg de sodio
Este cuenco se llena con la mitad de sus `s del día de grasa y de sodio saturado, además de una piscina de aceite parcialmente hidrogenado.

Nissin Cup fideos de pollo

(64 g, 1 contenedor)
300 calorías, 13 g de grasa (7 g saturada), 1,060 mg de sodio
Cargado con 45 por ciento de su diario de sodio y 35 por ciento de sus `s del día grasa saturada.

Betty Crocker clásico Ensalada De repente Pasta

(1 taza preparada)
330 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturado), 1040 mg de sodio
Este plato paquetes de un asombroso 40 por ciento de su consumo diario de sodio.

Simplemente macarrones Orgánica Queso

(1 taza preparada)
360 calorías, 14 g de grasa (11 g saturado), 859 mg de sodio
Orgánica puede ser, pero eso no perdona el pecado de exceso de sodio y grasas saturadas.

PROTEÍNAS DE ENVASADO

Manosea el primer filete de lomo de salmón rosa ligeramente marinado con limón eneldo

(4 oz, 1 bolsa)
150 calorías, 4,5 g de grasa (1 g saturada), 600 mg de sodio
La adición de aceite de soja socava los efectos saludables de las grasas omega-3.

Bumble Bee fácil de la cáscara de limón Sensaciones Pimienta sazonada Medley atún con galletas

(103 g, 1 lata con galletas saladas)
200 calorías, 7,5 g de grasa (3,5 g saturada), 460 mg de sodio
La culpa la marinada aceitosa.

Hormel jamón magro con aroma de humo

(2 oz, 56 g)
90 calorías, 6 g de grasa (2 g saturada), 620 mg de sodio
jamón enlatado lleva mucho más sodio que el jamón fresco. A no ser que simplemente hay que tenerlo, cambiar a pollo y ahorrarse el esfuerzo cardiovascular añadido.

Ensalada de atún Bumble Bee con las galletas

(99 g, 1 kit)
300 calorías, 22 g de grasa (3,5 g saturada), 435 mg de sodio
Si elige Bumble Bee sobre StarKist tres veces por semana, `ll tomar en 4 libras adicionales de grasa pura en el tiempo 1 year`s.

El atún StarKist albacora blanca en el agua

(74 g, 1 bolsa)
90 calorías, 2 g de grasa (0,5 g saturada), 310 mg de sodio
Atún blanco en una bolsa contiene apenas tanto como lo hace el mercurio en una lata. Haga trozo iluminar su salida al atún.

correo no deseado Lite

(6 oz, 168 g)
330 calorías, 24 g de grasa (9 g saturada), 1,740 mg de sodio
Incluso versión ligera Spam`s contiene la grasa de 10 piezas de Oscar Mayer Centro de tocino cortado y el sodio de una manga y medio de galletas saladas.

El pasillo despensa

Bisquick® mezcla para panqueques

(40 g, 1/3 taza de mezcla)
160 calorías, 4,5 g de grasa (1 g saturada), grasas trans 1,5 g, 1 g de fibra
El premio para el uso más impactante de Grasas Trans va a Bisquick®. ¿Quién sabía que durante todos esos años de desayunos con panqueques los domingos usted estaba consumiendo su límite de grasas trans por un día o más cada vez que se alcanzó el Bisquick®? Para aquellos que no buscan impulsar su colesterol con cada bocado de panqueque, hay excelentes alternativas por ahí, al igual que la mezcla rica en fibra de Hodgson Mill. Mejor aún, tomar el extra de 2 minutos para hacer su masa de panqueques desde cero.

Pasta Roni Fettuccine Alfredo

(1 taza preparada con 2% de leche y la margarina)
450 calorías, 24 g de grasa (7 g saturada, 3,5 g trans), 1,050 mg de sodio
Alfredo es lo suficientemente mala como es, pero la versión de pasta Roni`s agrava la negligencia nutricional con aceite parcialmente hidrogenado, el glutamato monosódico, y un puñado de colores artificiales. Cada porción de este plato tiene un valor de meal`s de calorías, dos tercios de su asignación `s del día de sodio y 2 days` valor de las grasas trans. Salvo a sí mismo por la ebullición de su propia pasta y lo arrojó con aceite de oliva y queso parmesano recién rallado. Tiene el equivalente de sodio de 97 Cheez-Its!

Pillsbury azúcar Brownie Mix gratuito Chocolate Fudge

(1/12 paquete, 29 g al horno)
150 calorías, 8,5 g de grasa (1,5 g saturada), 0 g de azúcares, 9 g alcoholes de azúcar
Pillsbury cordones su brownie con aceites parcialmente hidrogenados. Este `s una obviedad.

Igual

(1 g, 1 paquete)
0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de azúcares, 0 g alcoholes de azúcar
La FDA considera seguro el aspartamo, pero más de unos pocos estudios han cuestionado la artificial
sweetener`s seguridad.

SIN GLUTEN

Cabello DeBoles Gluten Arroz Plus lino de oro Ángel

(56 g, ¼ paquete)
210 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), fibra 1 g
Las grasas omega-3 que aquí se producen a expensas de fibra.

Rey Arthur harina sin gluten

(30 g, 3 cucharadas)
110 calorías, 0 g de grasa, 0 g de fibra
Harina de arroz blanco es nutricionalmente quiebra, al igual que todas las harinas blancas.

O`s chocolate galletas Schär

(30 g, 3 galletas)
150 calorías, 7 g de grasa (4 g saturada), 9 g de azúcares
Contiene 20 por ciento de sus `s del día ingesta de grasas saturadas.

Muffins de chocolate sin gluten Udi`s dobles

(85 g, 1 panecillo)
270 calorías, 12 g de grasa (4 g saturada), 2 g de fibra, 25 g de azúcares
Contiene más azúcar que una barra de Snickers.

Alimentos para la Vida de trigo El gluten Pan blanco Arroz gratuito

(86 g, 2 rebanadas)
220 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada), 2 g de fibra
Crear su obra maestra sándwich libre de gluten-pan con Rudi`s y guardar 40 calorías por porción.

Betty Crocker Gluten Cake Mix Devil`s Alimentos

(43 g de la mezcla)
260 calorías, 12 g de grasa (7 g saturada), 1 g de fibra, 20 g de azúcares
Betty no puede entregar.

Giros Glutino Gluten pretzel

(30 g, 24 pretzels)
140 calorías, 6 g de grasa (2,5 g saturada), 420 mg de sodio
Glutino paquetes en el calorías gracias a una mano pesada con el aceite de palma.

PATATAS FRITAS

Patatas fritas Terra Sweet

(1 oz, 17 fichas)
160 calorías, 11 g de grasa (1 g saturada), 10 mg de sodio
Estos chips apoyan nuestra postura de que la reputación saludable de la batata ha sido exagerada en cierta medida.

Hervidor de la sal del mar chips de vinagre

(1 oz, 13 fichas)
150 calorías, 9 g de grasa (1 g saturada), 210 mg de sodio
Una bolsa de fondo mediocre de patatas fritas.

Volantes reducción de la grasa

(1 oz, 13 fichas)
140 calorías, 7 g de grasa (1 g saturada), 180 mg de sodio
chips de grasas bajas podría Trump sus hermanos ultra-aceitosas, pero todavía quedan cortos en comparación con el bajo contenido de grasa de un chip al horno bien hecho.

Lay`s Caldera original cocido

(1 oz, 16 chips)
160 calorías, 9 g de grasa (1 g saturada), 90 mg de sodio
"Caldera" cocina parece implicar una conexión a una época pasada cuando la comida era más simple. Lástima que una porción de estas papas contiene casi tanta grasa como un pequeño orden de papas fritas McDonald`s.

Lay`s crema agria Cebolla

(1 oz, 17 fichas)
160 calorías, 10 g de grasa (1 g saturada), 160 mg de sodio
Este bolso clásico de Lay`s castiga Snackers descuidados con una cantidad excesiva de calorías y grasa.

T.G.I. Potato Skins Friday`s Jalapeño Cheddar

(1 oz, 16 chips)
150 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 340 mg de sodio
Un total de 40 ingredientes, el primero de los cuales no es patatas, pero el aceite en lugar de verduras.

Gardetto`s solicitud especial Chips de ajo asado Rye

(30 g, 1/2 taza)
170 calorías, 10 g de grasa (2 g saturada), grasas trans 3 g, 320 mg de sodio
Para esta bolsa, Gardetto`s ha extraído sólo el componente de trans-fattiest de su cargados de grasa Receta Original, y el resultado es una farsa grasas trans. aceite parcialmente hidrogenado es el segundo ingrediente, que se producen incluso antes de la homónimo snack`s, centeno.

FRITURAS DE MAÍZ

El Sabroso Guacachip original

(1 oz, 28 g)
150 calorías, 9 g de grasa (1 g saturada), 160 mg de sodio
La bolsa dice "aguacates reales", pero la declaración de ingredientes dice "polvo de aguacate."

Cheetos Flamin` caliente crujiente

(1 oz, 21 piezas)
170 calorías, 11 g de grasa (1,5 g saturada), 250 mg de sodio
Casi 100 de estas calorías provienen de aceite.

Queso Chester`s Puffcorn

(1 oz, 46 piezas)
160 calorías, 11 g de grasa (1,5 g saturada), 290 mg de sodio
Casi dos tercios de estas calorías provienen del aceite de fritura.

Fritos de chile con sabor a queso virutas de maíz

(1 oz, 31 fichas)
160 calorías 10 g de grasa (1,5 g saturada) 260 mg de sodio
Se necesita Frito-Lay 31 ingredientes para hacer estos chips, parcialmente hidrogenados de aceite de soja siendo el más nefasto del lote.

Doritos picante de chile dulce

(1 oz, 11 fichas)
140 calorías 7 g de grasa (1 g saturada) 270 mg de sodio
¿Se ha preguntado por qué Doritos son tan adictivo? Tal vez tener MSG como el quinto elemento en la lista de ingredientes tiene algo que ver con ello.

Cornetas sabor original

(30 g, 1 ⅓ tazas)
160 calorías, 9 g de grasa (8 g saturada), 310 mg de sodio
Cada porción de estos pequeños cuernos contiene 40 por ciento de sus `s del día saturado límite de grasa.

Tostitos multigrano tortilla chips

(1 oz, 8 chips)
150 calorías, 7 g de grasa (1 g saturada), 110 mg de sodio
Don `t caer en la exageración "multigrano". En peso, este chip contiene casi cuatro veces más grasa que la fibra.

PRETZELES mezclas de cereales

cornetas dulce Salada mantequilla de cacahuete

(32 g, ⅔ taza)
170 calorías, 9 g de grasa (6 g saturada), 150 mg de sodio
Cuatro tipos diferentes de aceite dan a esta mezcla como saturado tanta grasa como seis tiras de tocino.

Snyder`s de Hanover de miel y mostaza Cebolla pretzel Piezas

(28 g, ⅓ taza)
140 calorías, 7 g de grasa (3 g saturada), 240 mg de sodio
Una gruesa aplicación de aceite de palma da esta bolsa considerablemente más grasa que Rold Gold`s.

Rold Oro Giros Tiny Cheddar

(28 g, ≈20 pretzels)
490 mg de sodio, 110 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada)
Pretzels son magnates de sal sin importar la marca, pero Rold Oro paquetes regularmente en el doble de sodio como sus competidores. Cada torcedura Tiny individuo tiene alrededor de 25 miligramos.

Cheez-It Snack-mezcla de queso doble

(30 g, 3/4 taza)
470 mg de sodio, 130 calorías, 5 g de grasa (1,5 g saturada)
Si el recuento de sodio en sí doesn`t que asustar, ¿qué tal esto: La palabra "sal" aparece en la lista de ingredientes 11 veces.

La mezcla del bocado Annie`s de cosecha propia orgánica

(28 g, ½ taza)
130 calorías, 5 g de grasa (0,5 g saturada), 250 mg de sodio
Orgánico es bueno, pero un bocadillo sin fibras no lo es.

Pepperidge Farm Goldfish al horno Galletas del bocado del pretzel

(30 g, 43 piezas)
130 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g saturada), 430 mg de sodio
Estos peces están nadando en sodio y aceite.

Pepperidge Farm al horno Naturals Snack-Sticks tostado de sésamo

(12 palos)
140 calorías, 5 g de grasa (1 g saturada), 290 mg de sodio
Mejor que una bolsa de patatas fritas estándar, pero no es tan bueno como pretzels o chips horneados.

Gardetto`s la mezcla del bocado receta original

(30 g, ½ taza)
El uso gratuito de aceites parcialmente hidrogenados hace que esta línea de una merienda peligroso. Cada porción tiene grasas trans casi tanto como la American Heart Association recomienda como el máximo para consumir en un día.

galletas Ritz

Cada porción tiene 6 gramos de grasa de soja y aceites parcialmente hidrogenados, y un disparo oculta de jarabe de maíz de alta fructosa.

Palomitas de maiz

Pop-Secret Mantequilla

(2 cucharadas de granos, 4 1/2 tazas de palomitas)
5 g de grasas trans, 180 calorías, 12 g de grasa (2,5 g saturada), 310 mg de sodio
palomitas de microondas es uno de los mayores contribuyentes de grasas trans en la dieta estadounidense. La razón: las empresas palomitas todavía dependen de aceite parcialmente hidrogenado para hacer estallar sus núcleos. Pala en toda esta bolsa durante su próxima película noche y usted `ve sólo hay que poner abajo 15 gramos de las cosas malas, 10 veces lo que los expertos consideran seguros para su consumo en un día.

Orville Redenbacher`s Pop Up Tazón Cine Mantequilla

(2 tazas de palomitas)
70 calorías, 5 g de grasa (2 g saturada), 80 mg de sodio
No dejes un truco publicitario "Pop Up Bowl" influyen en la calidad de las palomitas de maíz que come.

Orville Redenbacher`s Poppycock original

(31 g, ½ taza)
160 calorías, 8 g de grasa (2 g saturada), 120 mg de sodio, 13 g de azúcares
La aplicación de esmalte pesada pone éste en la categoría de dulces.

Jolly Time explosiva O Butter

(2 tazas de palomitas)
90 calorías, 6 g de grasa (2 g saturada, 2 g trans), 170 mg de sodio
Jolly Time isn `t tímido sobre vertido de los aceites parcialmente hidrogenados. Una porción tiene más grasas trans que se debe consumir en un día.

Smartfood cheddar blanco

(2 tazas)
183 calorías, 11 g de grasa (2,5 g saturada), 331 mg de sodio
¿Inteligente? Apenas. Esta bolsa gana un fuerte exceso de grasa de los aceites, el queso y la mantequilla.

Maíz Jolly Time KettleMania Caldera

(2 tazas de palomitas)
90 calorías, 6 g de grasa (2 g saturada, 2 g trans), 80 mg de sodio
"Mania" es correcta. `D tiene que ser un maníaco de comer esta cantidad de grasas trans en una sola sesión.

Newman`s propia mantequilla de luz Palomitas

(2 tazas de palomitas)
70 calorías, 2 g de grasa (1 g saturada), 97 mg de sodio
No es una elección terrible, pero si tu eres buscando un palomitas "luz", hay mejores bolsas para comprar.

Pop-Secret Casero

(2 tazas de palomitas)
60 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada, 2 g trans), 140 mg de sodio
El uso imprudente de los aceites parcialmente hidrogenados impregna cada bolsa con 12 gramos de grasas trans,
que tienen un vínculo firme con enfermedades del corazón. Pop-Secret debería avergonzarse de sí mismo.

Frutas, nueces SEMILLAS

Rollitos de fruta de fresa

(14 g, 1 roll)
50 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 7 g de azúcares, 0 g de fibra
Hecho de 14 ingredientes que incluyen aceites parcialmente hidrogenados. La falta de un ingrediente? Fruta.

Mariani Mango de Filipinas

(40 g, 6 rebanadas)
130 calorías, 0 g de grasa, 27 g de azúcares, 1 g de fibra
Mangos azúcares naturales se intensifican en el proceso de secado, lo que hace que el azúcar añadido más desconcertante.

Sunsweet California Grown fechas Chopped

(40 g, ¼ taza)
120 calorías, 0 g de grasa, 27 g de azúcares, 3 g de fibra
La capa de azúcar empuja estas fechas peligrosamente cerca a la condición de caramelos.

Plantadores Nutrición Dieta South Beach mezcla recomendada

(28 g, 18 piezas)
170 calorías, 15 g de grasa (2 g saturada), 50 mg de sodio, 2 g de fibra

Mariani yogur con sabor a vainilla Pasas

(30 g, 2 cucharadas)
150 calorías, 7 g de grasa, (6 g saturados), 17 g de azúcares, 1 g de fibra
El yogur es realmente aceite parcialmente hidrogenado.

David Semillas de Girasol asado Salado

(30 g, ¼ taza)
190 calorías, 15 g de grasa (2 g saturada), 220 mg de sodio, 3 g de fibra
Rociaron en aceite parcialmente hidrogenado.

Azul diamante natural Horno asadas Almendras Butter Toffee

(28 g, 24 tuercas)
160 calorías, 12 g de grasa (1 g saturada), 35 mg de sodio, 3 g de fibra
Tres de los cuatro primeros ingredientes son formas de azúcar.

Seneca Crispy Chips de manzana original

(28 g, 12 fichas)
160 calorías, 7 g de grasa (3 g saturada), 110 mg de sodio, 12 g de azúcares
"Snack-saludable", Seneca implora comedores en la etiqueta (continuación, procede a sumergir sus manzanas en almíbar y aceite de maíz).

GALLETAS

Nabisco Oreo de chocolate Crema

(30 g, 2 galletas)
150 calorías, 7 g de grasa (2,5 g saturada), 110 mg de sodio, 13 g de azúcares
Y las galletas Oreo regulares son aún peores, que entregan un gramo extra de azúcar y 10 calorías por porción.

Newman`s propia figura Newman baja en grasa

(38 g, 2 bares)
140 calorías, 2 g de grasa (1 g saturada), 170 mg de sodio, 13 g de azúcares
Sorprendentemente, la cookie de bajo contenido de grasa Fig Newmans tiene más calorías que las Newtons originales. La culpa la fiebre extra de carbohidratos refinados.

Keebler chips Deluxe viruta de chocolate de avena

(31 g, 2 galletas)
150 calorías, 7 g de grasa (3 g saturada), 105 mg de sodio, 10 g de azúcares
Añadir sólo uno de estos 75 calorías galletas Keebler a su dieta diaria y que `ll ganar casi 8 libras este año.

Murray Sugar Free pacana Galletas de torta dulce

(32 g, 3 galletas)
160 calorías, 11 g de grasa (3 g saturada), 0 g de azúcares
La grasa aquí proviene principalmente de aceites de soja y de palma. Recuerde, incluso si retira el azúcar de la ecuación, las calorías siguen siendo importantes.

Keebler Sandies Simplemente torta dulce

(31 g, 2 galletas)
160 calorías, 9 g de grasa (4 g saturada), 90 mg de sodio, 7 g de azúcares
Aplaudimos el recuento bajo de azúcar, pero no los pesados ​​depósitos de aceites de soja y de palma.

Microprocesador de chocolate de leche Mrs. Fields

(34 g, 1 cookie)
160 calorías, 8 g de grasa (4 g saturada), 160 mg de sodio, 15 g de azúcares
La escasez de fibra asegura que esto pasará directamente a través de su vientre, punto su azúcar en la sangre, y convertir rápidamente a la flacidez.

Keebler Soft Batch Chocolate Chip

(32 g, 2 galletas)
Esta cookie tiene más grasa, más sodio, y más azúcar que la misma cookie de Chips Ahoy!

pastelitos

Oreo Double Stuf Cakesters

(37 g, 1 aperitivo torta)
170 calorías, 9 g de grasa (2 g saturada), 17 g de azúcares
Los primeros cuatro ingredientes en azúcar, aceite de palma, harina enriquecida, y de maíz de alta fructosa de jarabe son cada uno que hay que evitar de forma individual, por lo que en conjunto, crean una galleta catastrófica. Consumir una de ellas un día y después de un año, `ll han embalado en 17 libras de grasa. Entonces `ll ser la compra de pantalones de doble cosas. Uno de ellos es el equivalente calórico de 80 piezas de dulces Jujubes!

Poco Debbie torta de frutas de Rolls

(61 g, 1 roll)
240 calorías, 9 g de grasa (3 g saturada), 27 g de azúcares
La única referencia a la fruta en la lista de ingredientes es "artificial de fresa", es decir, un aditivo diseñado en un laboratorio para detectar y sabor como la cosa real. No gracias, Debbie.

Entenmann`s Fudge Brownie pequeños bocados

(62 g, 1 pack)
270 calorías, 14 g de grasa (4 g saturada), 25 g de azúcares
brownies de Entenmann`s son sólo ligeramente mejor que sus rosquillas.

Anfitriona Suzy Q`s

(57 g, 1 torta)
220 calorías, 9 g de grasa (4,5 g saturada), 24 g de azúcares
Una Suzy Q tiene 50 calorías más que un Wendy`s Jr. Original Chocolate escarchado.

Dove chocolate sin azúcar Crème oscuros chocolates

(40 g, 5 piezas)
190 calorías, 15 g de grasa (10 g saturado), 0 g de azúcares
Cada pequeña pieza contiene 10 por ciento de sus `s del día saturado límite de grasa.

Debbie poco de harina de avena Crème Pies

(38 g, 1 PIE)
170 calorías, 7 g de grasa (2 g saturada), 12 g de azúcares
Don `t ser fooled- la harina de avena no es más que el vehículo para la grasa y el azúcar.

Rondas pequeños Debbie Fudge (Big Pack)

(67 g, 1 ronda)
310 calorías, 12 g de grasa (4,5 g saturada), 30 g de azúcares
Pequeños paquetes Debbie`s grandes son muy débil no sólo por el contenido de sus pasteles, pero también para el tamaño de la porción Flintstonian. Éste tiene más calorías que las 8 tiras de tocino.

Ding Dong anfitriona

(40 g, 1 torta)
Cada Ding Dong tiene el doble de la grasa de la Twinkie, y porque viene en un paquete de dos, hay que practicar la moderación para evitar los atracones.