7 Bebidas Yoga-cuerpo para la pérdida de peso

Al ser un practicante del yoga es como un certificado de sensualidad. Yoguis son, invariablemente, delgado, fuerte y tonificado, con los vientres planos, extremidades ágiles y piel sana y radiante. It `s del ejercicio, seguro, pero esas barrigas planas y músculos poderosos también vienen de yoga`s principios nutricionales. Yoga, después de todo, va de la mano con la práctica india del Ayurveda, un centenarios que `práctica médica basada en torno a una nutrición adecuada.

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Sin embargo, aunque se necesitan años para aprender a envolver la pierna alrededor de la parte posterior de su cuello, los beneficios de pérdida de peso de Ayurveda son sólo unos pocos sorbos de distancia. Como médico, a menudo escucho los pacientes se quejan de que `t pierden peso mediante dietas occidentales tradicionales métodos de calorías restrictivas y larga, perseverante a las sesiones de entrenamiento. Y yo a menudo recetan para ellos una dieta basada en los principios del Ayurveda, que ayuda a calmar el sistema digestivo al tiempo que estimula la pérdida de peso. Pruebe una o varias de estas bebidas cuerpo de yoga, y ver lo rápido que su propio vientre puede ir de desagradable en Namaste!

Yoga Cuerpo bebida # 1: Mango Lassi

Debido a que: Estimula la pérdida de peso

Lassi es una bebida popular de la India y Pakistán, de yogur fermentado. En la medicina ayurvédica, lassi "enfría" el sistema digestivo, ayudando a la función intestinal. Desde una perspectiva médica moderna, lassi es un alimento fermentado que contiene muchas bacterias saludables, o probióticos, los cuales disminuyen la hinchazón y reducir la inflamación, dos principales contribuyentes a la pérdida de peso. Si bien lassi se pueden hacer con cualquier número de frutas, mango lassi es una de las bebidas más fáciles y más populares en la India: Simplemente se combinan en una licuadora una taza de yogur griego normal, 1 cucharada de azúcar, ½ taza de helado trozos de mango, y lo suficientemente agua para mezclar. Sincronizarlo con estos exclusiva 14 maneras de perder su vientre en 14 días.

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Yoga Cuerpo bebida # 2: Leche de oro

Porque: hace más flexible

En la medicina ayurvédica, la forma en que se prepara la leche tiene mucho que ver con la forma en que nuestros cuerpos reaccionan a ella. Para evitar la hinchazón y alergias y maximizar los beneficios para la salud de los productos lácteos, los practicantes del Ayurveda colar la leche de oro. Mezcle una taza de leche con ¼ cucharadita de cúrcuma, y ​​llevar a ebullición. Endulzar con un toque de miel. La cúrcuma se ha demostrado que actúa directamente sobre los genes que controlan el almacenamiento de grasa, mientras que el calcio de la leche está vinculada a parte inferior del cuerpo en masa de un estudio de la Universidad de Tennessee encontrado que la dieta que consumen entre 1.200 y 1.300 mg de calcio al día (alrededor de cuatro tazas de leche) perdió casi dos veces más peso que los que recibieron menos leche. la leche de oro se utiliza en la medicina ayurvédica para mejorar el dolor articular, rigidez muscular y para estimular el sistema inmunológico. No es de extrañar yoguis tienen esa flexibilidad increíble!

Yoga Cuerpo bebida # 3: Té de jengibre

Debido a que: Comprime el abdomen

El jengibre es una ayuda digestiva bien conocido, y un secreto yogui a un vientre plano es comenzar la mañana con una taza de té de jengibre para "activar" El sistema digestivo. Se cree que ayuda a la vata y pitta doshas-digestivo y circulatorio centros en el cuerpo, de acuerdo con la reducción de Ayurveda-por lo tanto la hinchazón y el calentamiento del sistema circulatorio. Para obtener los beneficios más poderosos, simplemente rallar 1 / 4- 1/2 cucharadita de jengibre crudo en su tetera de té. Hervir durante 35 minutos y luego se vierte en una taza con su bolsa de té favorito. Añadir 1-2 cucharaditas de miel para un sabor más dulce. Marcar hasta los efectos del vientre-adelgazar al tratar toda la 4 tés que derretir la grasa rápida.

Yoga Cuerpo bebida # 4: Jugo de Amla

Porque: proporciona a la piel un brillo saludable

Amla, o grosella espinosa india, es una fruta nativa agria a la India. Alto contenido de antioxidantes, se prescribe por los médicos ayurvédicos para una piel radiante y cabello- en algunos estudios preliminares occidentales, amla ha demostrado revertir marcadores para la diabetes y el colesterol. Usted puede comprar bayas congeladas amla en línea. Descongelar las bayas, cortado en trozos pequeños y ejecutar a través de un exprimidor

Yoga Cuerpo bebida # 5: Chai

Porque: Reduce la ganancia de peso

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Chai puede ser una de las bebidas más saludables del planeta, pero al igual que muchas otras cosas en nuestra dieta, que `s ha convertido en un festival de azúcar y productos químicos artificiales por nuestra moderna industria alimentaria. Chai está en su punto más saludable cuando se hace con especias frescas que se hierven y luego empapados en las hojas de té. Si bien hay muchas recetas y variaciones de chai diferentes, una versión simple Aquí `Me gusta: hervir una taza de leche con 1 cucharadita de cada una de canela en polvo, clavo, cardamomo, hinojo, anís, jengibre y nuez moscada. Verter la leche hirviendo sobre sus hojas de té favorito. La canela ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, reduciendo dientes de peso con ganancia tienen ventajas antiinflamatorias y antisépticas, mientras que el cardamomo aumenta la circulación, ayudando a la piel a brillar. Hinojo, anís, jengibre y nuez moscada ayuda impulso chai`s beneficios digestivos.

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Yoga Cuerpo bebida # 6: Jugo Karela

Debido a que: aumenta la energía

Karela, también conocida como la calabaza amarga, es un vegetal mirando espinosa, con forma de pepino. Calabaza amarga es valorado por un número de propiedades de la medicina ayurvédica, incluyendo revertir la diabetes, gota y psoriasis. Los altos niveles de vitaminas B, calcio, hierro, magnesio y zinc ayuda make este vegetal un estimulante inmunológico y energizante. Trate de añadir este jugo en la mezcla de su batido de fruta favorito.

Yoga Cuerpo bebida # 7: Jugo de Aloe Vera

Debido a que: Equilibra las hormonas

Uno de los grandes secretos para bajar de peso, jugo de aloe vera ha sido un pilar en la medicina ayurvédica desde hace siglos. El jugo ayuda a mantener el peso equilibrando el sistema digestivo y la regulación de `s Hormonas femeninas también se cree que aumentar la fertilidad.

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