10 Alimentos que combaten el envejecimiento y el cáncer

10 Alimentos que lucha contra el envejecimiento y el cáncer

Lamentablemente, es imposible vivir para siempre. Lo sé, nos RIP.

Sin embargo, mientras que ninguno de nosotros va a ver en el tercer milenio o testigo de nuestros grandes grandes grandes grandes nietos dicen sus primeras palabras, es al menos posible ralentizar el proceso de envejecimiento de manera que se llega a la línea de meta en busca mejor de lo que lo haría de otra manera.

En la búsqueda de la longevidad, ciertamente no existen curas milagrosas, ni hay tal cosa como un todo una talla única solución. Sin embargo, existen numerosos alimentos que luchar con el proceso de envejecimiento - y por lo general ganan.

Así como el envejecimiento, el cáncer es una enfermedad terrible que puede acabar con una vida prematuramente. Como el envejecimiento, no hay curas milagrosas para el cáncer, pero hay cambios que puede hacer a su dieta que pueden reducir su riesgo de desarrollar The Big C.

En la celebración de la vida sana, vamos a echar un vistazo a 10 alimentos que combaten el envejecimiento y el cáncer.

Ajo

Dietistas y expertos en salud recomiendan que usted come ajo diariamente. Esto es más fácil de lo que parece, porque el ajo puede ser arrojado a muchos platos, desde ensaladas a sopas, guisos a curry.

Los beneficios son enormes: Los que comen más ajo a reducir su riesgo de desarrollar numerosos tipos de cáncer, incluyendo el de colon y el estómago. Los expertos no están de acuerdo sobre la cantidad que necesita comer para minimizar el riesgo, pero el consejo general es al menos un diente por día.

Aguacate

Cada vez que alguien deja de comer carne y se vuelve vegetariana o vegana, uno de los primeros alimentos que tienden a probar es la humilde aguacate - y con buena razón.

No sólo el sabor del aguacate como el cielo, sino que también viene con numerosos beneficios para la salud y puede ralentizar el proceso de envejecimiento.

Es rica en grasa - pero la buena clase! La grasa de este vegetal ayuda a proteger las células de la ruina de los radicales libres, los villanos desagradables que son responsables de acelerar el proceso de envejecimiento. Coma más aguacates y se puede mejorar la textura y elasticidad de la piel.

Bayas

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¡Bayas! Cualquier tipo de bayas funcionará en su búsqueda para ralentizar el proceso de envejecimiento, pero quizás el más kick-culo son los arándanos, moras y fresas.

Bayas están repletas de antioxidantes potentes que estimulan la salud celular y proteger contra la enfermedad que puede dejar que mira lejos de su mejor. Los antioxidantes que se encuentran en moras incluso se han encontrado para reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Si se trata de lucha contra el envejecimiento = beneficios que está buscando, las bayas más oscuras son la mejor opción debido a su mayor volumen de antioxidantes.

Cúrcuma

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La cúrcuma es una hierba con un sabor cálido que no es diferente a la pimienta, y que sólo puede ser el alimento más saludable que usted tiene todavía para utilizar en su dieta.

Una de las mejores cosas de la cúrcuma es que puede ser fácilmente añadidos a tantos platos, desde curry a las sopas. No demasiado dulce y picante, se añade una patada a sus comidas.

Aún mejor, puede ayudar a combatir el cáncer y el envejecimiento. Gracias a los compuestos que son responsables de su pigmentación exótica, puede proteger sus células de la piel de los daños causados ​​por los radicales libres molestos.

Añadir a por lo menos tres comidas por semana y usted será la vida amorosa.

Chocolate negro

Todos decimos que el chocolate es un placer culpable, pero si quiere seguir buscando fabuloso para el mayor tiempo posible, el chocolate negro deberíamos ser más que algo que sólo alcanza para cuando te sientes travieso.

Gracias a su alto contenido de cacao, chocolate negro puede proteger contra el daño infligido a la piel por los rayos UV de gran alcance del sol. Sólo unas pocas plazas están totalmente cargados de antioxidantes que reducen la inflamación y estimular la circulación.

No vaya al agua - a sólo 2 cuadrados por día será suficiente.

Jugo verde

Si ya jugo, felicidades. Si no lo hace, comprarse un exprimidor podría ser la mejor inversión que usted hace siempre.

Seamos realistas, todos somos campeones del mundo cuando se trata de llenándonos con carbohidratos y proteínas. Pero cuando se trata de los micronutrientes, como el hierro y el zinc, muchos de nosotros nos quedamos con ganas.

Por lo general, debido a que no nos gustan las frutas enteras.

Jugos significa que su cuerpo llegue a empaparse de una serie de vitaminas y minerales sin que tenga que ponerse a través del rigor de la realidad de comer la fruta entera y verduras.

Si quieres luchar contra el envejecimiento y el cáncer, jugo verde el camino a seguir.

Arctic Char

Arctic Char viene con beneficios similares a los del salmón, por lo que lo convierte en un gran sustituto de la carne para cualquier persona que no come pescado.

Granja en condiciones ambientalmente sostenibles, trucha alpina es rico en ácidos grasos omega-3 que impiden una cierta enzima clave en el desarrollo de su cuerpo de arrugas.

También es rico en carotenoides que también se encuentra en las zanahorias, y que protegen las células de la piel del daño causado por el sol.

No sólo esto, sino que también puede aumentar su conciencia mental y reducir la niebla del cerebro.

Frijoles

De acuerdo con la cancioncilla popular, los frijoles son buenos para el corazón. Pero de acuerdo con el mismo número, también son malos para su tracto digestivo.

Sin embargo, se recomienda que agregue los frijoles a su lista de compras de la semana, ya que, a pesar de su mala reputación de causar el exceso de gas, que están totalmente llenos con minerales y vitaminas conservación de la vida, como potasio y hierro. Esto significa que pueden proteger contra el cáncer, así como ralentizar el proceso de envejecimiento.

hijiki

Hijiki está disponible en la mayoría de bares de sushi, pero podría ser un aperitivo que ha ignorado hasta ahora. Si es así, es hora de empezar a añadir a sus órdenes.

¿Por qué? Debido a que este vegetal que se encuentra en el mar negro se carga en yodo, un nutriente esencial que promueve la síntesis de tiroxina, una hormona tiroidea. ¿Su papel? Se aumenta su metabolismo.

No sólo esto, sino también mejor hijiki regula las hormonas y ayudas con la desintoxicación del hígado, lo que retrasa el proceso de envejecimiento.

tomates

La investigación ha demostrado que los tomates pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Los tomates ayudan mediante la protección del ADN en las células de los ataques de los radicales libres que eventualmente puede conducir al desarrollo de cáncer.

Los tomates también son ricos en licopeno, un potente antioxidante que también puede minimizar el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Los expertos sugieren que de nuestro cuerpo a absorber mejor este antioxidante de salsas a base de tomate - como los tomates enlatados.

¿Cuáles son sus favoritos alimentos anti-envejecimiento?

Mantenerse feliz y saludable!