20 Mejor operador hallazgos de Joe debajo de $ 5

Hay tanto que gusta de comerciante Joe`s: Las camisas hawaianas. Las muestras gratuitas. El embalaje creativo. Las ofertas demasiado buenos para ser verdad sobre sanas no deben faltar. Y mientras TJ`s lleva un montón de alimentos bajo su propia marca de la casa, la cadena de tiendas de comestibles amada también vende algunos artículos de marca conocidas. Sin embargo, a pesar de que la mayor parte de su comida es no GMO, no todo es saludable (ver: la galleta de mantequilla y s`mores picaduras).

Afortunadamente, hay un montón de alimentos básicos saludables para llenar su carrito de la compra que le mantendrá en el camino y por debajo del presupuesto. Nosotros en Coma esto, no de eso! han detenido a algunos de nuestros comerciante preferido de Joe`s encuentra por menos de $ 5. A partir de productos frescos a los alimentos congelados al aceite de oliva, las gangas en TJ`s hace que comer sano barato y fácil. Por supuesto, no todos los lugares comerciante Joe`s son los mismos, pero estos son los elementos que encontramos en nuestra tienda local de la ciudad de Nueva York, y los precios son indicativos de la mayoría de las tiendas a nivel nacional. Así que toma esta lista con usted la próxima vez que vaya al supermercado, y asegúrese de echa un vistazo a nuestra lista de Coma esto, no de eso! Desde Trader Joes.

Produce

1

2 libras
Bolsa de
mandarinas

Per 1 mandarin: 47 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 9 g de azúcar, 1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.99 por bolsa

Estas mandarinas, o mandarinas, son una ganga por sólo $ 3 para una bolsa gigante de 2 libras. Acción para arriba para una dosis extra de vitamina C, y mantener estos a su alcance en su cocina (piensa: en un recipiente sobre el mostrador) para que siempre tenga una merienda saludable a la mano.

2

Orgánico
toscano
col rizada

Per 1 taza: 33 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2,5 g de fibra, 0 g de azúcar, 3 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.29

Kale es un súper alimento tan versátil, y TJ`s hace que sea fácil para recoger la hoja verde lleno de nutrientes. Mezcle esta verdura en su batido, saltear con un poco de ajo fresco, asado sus propios chips de col rizada. Para más inspiración, echa un vistazo a nuestra 20 Consejos frescos para Cómo cocinar Kale.

3

riced
Coliflor

Per 2/3 taza: 25 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.49

Este arroz en bolsas de coliflor hace baja en carbohidratos cocinar una brisa. Se encuentra en la sección de productos, arroz coliflor es una alternativa mucho más fácil que poner una cabeza de coliflor en el procesador de alimentos y hacer su propio. El uso es en lugar del arroz normal que recortar en carbohidratos y aumentar su consumo de vegetales.

Pan de molde granos

4

Alimentos para la Vida
Ezequiel 4: 9 Pan

Per1 rebanada: 80 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 75 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína de 4 g

Precio en tiendas: $ 4.49

La gente es obsesionado con pan Ezequiel, y `s fácil ver por qué: El pan de grano germinado está lleno con el relleno de fibra y doesn` t tienen azúcar añadido. Recoger algunos en la sección de pan.

5

Orgánico
Tricolor
Quinoa

Per ¼ de taza: 160 calorías, 2,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 6 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3.99

La quinua es un comer Este favorito, gracias a su perfil nutricional lleno de fibra y proteína. Es s una excelente sustituto para el arroz en sus platos favoritos con almidón, y esta variedad tricolor es un buen negocio. Por sólo $ 4, un poco va un largo camino, lo que lo convierten en el lugar de los carbohidratos refinados tradicionales como el arroz blanco o patatas.

Alimentos congelados

6

orgánico mezclado
Berry Blend

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Per ¾ de taza: 80 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 10 g de azúcar, 1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3,49

TJ`s tiene tanto deliciosos productos congelados, los it `s difícil reducir el mejor. Estas bayas mixtas orgánicos son los favoritos, porque aunque ya bayas son algunos de los frutos más pesticidas-montado, la opción asequible orgánica les hace una opción saludable. Además, esta mezcla de fresas, moras, arándanos, frambuesas y es fácil para echar en su batido favorito o la avena durante la noche.

7

Congelado
Bruselas
Coles

Per ½ taza: 43 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de azúcar, 3 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 0.99

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Las coles de Bruselas son una de las verduras más saludables, gracias a su contenido en fibra y las propiedades de desintoxicación. Aunque TJs tiene brotes en la sección de productos frescos y embolsado, saltar directamente a los alimentos congelados y de arriba - y sólo 99 centavos la bolsa, usted no puede vencer a la ganga!

8

Chile cal
hamburguesas de pollo

Per 1 hamburguesa: 150 calorías, 6 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 310 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 19 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3,49 (para 4 hamburguesas)

Estas hamburguesas de pollo para hacer un gran elemento básico congelador durante esas noches en que don `t saber qué comer y don` t quiere pasar horas en la cocina. La lista de ingredientes es limpia: blanco y negro de carne de pollo, cebollas, pimientos, ajo, cilantro, sal, jugo de limón y pimienta roja. Con tanta proteína y sin azúcar, sin duda un `s comer esto!

Carne Lechería

9

Todo natural
Pollo picado

Per 4 onzas: 170 calorías, 9 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 130 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína 22 g

Precio en tiendas: $ 3,49 libras paquete de 1-

Batir un poco de chile o tacos de pollo saludables con un paquete de carne picada de pollo natural. En menos de $ 4 la libra, IT`S un robo que alimentará a toda la familia.

10

cadena ligera
Queso

Por 1 pieza: 60 calorías, 2,5 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 230 mg de sodio, < 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 8 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.99

palitos de queso es uno de nuestros Las 50 mejores bocadillos para la pérdida de peso, y TJ`s luz imita versión algunas de las variedades de marca más saludables. Con tan sólo 60 calorías un palo, que va a pegar con 8 gramos de proteína. Sincronizarlo con una manzana para una merienda de llenado.

11

dulce italiano
pollo estilo
Salchicha

Per 1 link: 100 calorías, 6 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 450 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 11 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3,99 para un paquete de 5

Al igual que las hamburguesas de pollo de cal chile, estas ristras de salchichas de pollo son convenientes para cuando tú tienes una pizca de comida y no está seguro de qué hacer. A tan sólo 100 calorías al enlace con 11 gramos de proteína, `s una alternativa más sana a un perro caliente tradicional en su próxima comida al aire libre.

12

sin grasa
Yogur griego

Per 1 taza: 120 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 70 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 6 g de azúcar, 22 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 4,99 para la bañera de 32 onzas

yogur griego es uno de los mejores alimentos para bajar de peso, gracias a su fibra de relleno y alta concentración de proteínas. Comerciante Joe`s ofrece hasta su versión sin grasa en grandes tinas de 32 onzas, lo que le ahorra dinero en el largo plazo. Cubra con sus bayas favoritas o nueces para un desayuno satisfactorio.

condimentos

13

cremosa Salado
Mantequilla de maní

Per 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 140 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 7 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 2.29

La mantequilla de maní no sólo es delicioso, sino que también está lleno de un montón de beneficios para la salud. Como un alimento que puede ayudar a sentirse más lleno y perder peso, `s un robo en TJ`s por menos de $ 2.50. Además, los ingredientes son simple y llanamente: cacahuetes tostados en seco y sal. Para ver de qué otra PB es bueno para ti, echa un vistazo a la 16 cosas que suceden a su cuerpo cuando se come la mantequilla de cacahuete.

14

salsa
Verde

Per 2 cucharadas: 10 calorías, 0 g de grasa, grasa saturada 0 g, 280 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, < 1 g de azúcar, 0 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 1.99

Salsa verde paquetes de un poco más de un golpe de salsa roja tradicional, y los pares de marca TJ`s muy bien con sus chips de plátano. Por sólo $ 1.99 al frasco, que `s el relleno perfecto para tacos noche.

15

Aguacates
Número
guacamole

Per 2 cucharadas: 50 calorías, 4 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 75 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3.99

TJ`s guacamole es un delicioso producto imprescindible para todos los amantes de aguacate, especialmente si tu eres vigilar su peso. Lleno de grasas saludables para el corazón, esta tenía guacamole utiliza sólo ingredientes simples: aguacates, puré de jalapeño (vinagre blanco y jalapeños), cebolla deshidratada, sal y ajo granulado.

Las grapas de la despensa

dieciséis

español Orgánica
Virgen extra
El ajo de sabores
Aceite de oliva

Per 1 cucharada: 120 calorías, 14 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 3.99

El aceite de oliva está llena de grasas saludables para el corazón, y esta versión con sabor a ajo es perfecto para añadir un poco patada a sus verduras asadas o aderezos para ensaladas hechas en casa. Por sólo $ 4 por botella, `s un robo total.

17

Diamante azul
sin azúcar
De vainilla leche de almendras

Por 8 onzas: 30 calorías, 2,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 170 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína 1 g

Precio en tiendas: $ 1.99

Esta alternativa la leche de vaca es otro elemento de marca populares se pueden encontrar en Trader Joe `s. Con tan sólo 30 calorías por porción y sin adición de azúcares, que `s el punto de partida ideal para su batidos o crema para su café.

18

Asado
Plátano
Papas fritas

Por 1 oz (alrededor de 20 chips): 140 calorías, 6 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 50 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, >1 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 1,69

Si necesita algo salado para llenar su deseo de aperitivos, agarra una bolsa de estos chips de plátano asado. Aunque tienen 6 gramos de grasa, que son una porción generosa de 20 fichas. Además, son una alternativa más limpia que los chips de tortilla más elaborados.

Bebida alcohólica Postre

19

Charles
Shaw Vino

Por 5 oz: 120 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, proteínas 0 g

Precio en tiendas: $ 2.99

Comerciante Joe`s es conocida por su amada mandril de tres dinero, así como el nombre lo dice todo. En menos de $ 5, `s totalmente una ganga, y el vino ha demostrado beneficios antioxidantes y anti-envejecimiento. Así que agarra una botella y beber con responsabilidad.

20

Chocolate negro
Amantes de la barra de chocolate

Per ⅓ bar: 125 calorías, 10 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 6,5 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 3 g de azúcar, 2 g de proteínas

Precio en tiendas: $ 1.49

El chocolate negro es uno de los nuestros 40 Best-Ever Alimentos para quemar grasa, gracias a su concentración de antioxidantes y compuestos intestino sano. Y el más oscuro, mejor. Un cuadrado de esta barra de cacao 85% es una forma saludable de alimentar a los golosos.