18 Maneras sabrosas para satisfacer sus ansias de aguacate

El aguacate es la Taylor Swift del pasillo del producto: moda, amado por todos, y un poco de un mérito adicional. Aunque el verde enfrentó fruta `t añadir tres veces ganador del Grammy 2016 a su hoja de vida, que no llevan toneladas de otros atributos impresionantes. Al igual que una capacidad probada para reducir el colesterol, calmar la sensación de hambre, reducir el clavo la grasa del vientre, y calmarse incluso el anhelo más graves para algo cremosa. No hace falta decir que entiendo perfectamente por qué tu eres obsesionado con las cosas y dispuestos a pagar más para añadirlo a su sándwich.

Pero algunos de ustedes también quieren disfrutar de ella, sorber, y convertirlo en el postre, también. Es por ello que `he localizó a 18 recetas deliciosas y únicas protagonizada por su grasa saludable preferida: el aguacate cremoso. Vaya por delante, prepara al menos uno de ellos esta noche, sabemos que usted quiere! Y mientras que usted `ve consiguió sano, bueno-para-usted las grasas en su mente, echa un vistazo a estos 20 Las grasas saludables que hará adelgazar.

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MEZCLA DE UNA
AGUACATE MILKSHAKE

El secreto para hacer un batido cremoso increíble ISN `t helado, aguacate` s! Sí, en serio. Para hacer nuestro ir, culpa sorbo libre, combine 1 taza de leche (vaca, almendra, lo que le plazca!) Con ½ taza de hielo, ½ plátano maduro, ¼ de un aguacate, 1 cucharada de mantequilla de almendras, 1 cucharada de cacao en polvo y miel al gusto en una licuadora. A continuación, dejar que ‘er rip hasta que usted` ve creado una mezcla sippable suave. Si tu eres buscando una receta deber doble, el doble de la receta y verter el líquido sobrante en un molde de paletas. Se congela maravillosamente.

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MATERIAL DE UNA
DENTRO DE UNA HAMBURGUESA

La adición de una rebanada de aguacate a la parte superior de sus hamburguesas puede ser deliciosa, pero el relleno de la fruta dentro su hamburguesa, y comiendo todo el brebaje caliente, es mucho mejor. Para saber cómo hacer una hamburguesa de aguacate relleno, en la cabeza a la cocina civilizado hombre de las cavernas. `Re detrás de la foto apetitosa anteriormente.

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HAZ el mundo `
PUDÍN cremoso

Video: ¿Cómo agrandar los senos?

En lo personal, yo no te gusta para mantener postres de la casa, ya que hace que sea demasiado fácil ceder a los antojos de dulces dientes persistentes. Así que en vez, guardo algunas cosas a mano para preparar una salud-ish sola porción dulce como el pudín de chocolate aguacate. Aquí `cómo hacerlo:

En una licuadora, combine 1/2 un aguacate maduro, 1 cucharada de cacao en polvo, 1 cucharada de jarabe de arce, y 1/4 de taza de leche de almendras sin azúcar. Mezclar la mezcla hasta que esté suave, la transferencia a un recipiente y la parte superior con algunos copos de coco sin azúcar. Tener que trabajar para mis dulces asegura que `ll sólo se entregan si De Verdad lo quiero. Para recetas más dulces que ganó el `t descarrilar su progreso de la pérdida de peso, echa un vistazo a estos 20 Fácil Recetas de postres.

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AÑADIR A TI
ENSALADA DE POLLO

Pasa de la grasa, mayonesa grumoso y utilizar una crema, aguacate maduro para hacer su ensalada de pollo en su lugar. Para reducir aún más calorías vacías, omita el pan blanco y servir a su proteína en un barco pimienta sobre una cama de verduras. ¿Quieres darle una oportunidad? Jefe de más a nutricionista En La Kitch para conseguir una receta fácil de seguir.

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HACER UNA
VENDAJE

Muchos una ensalada saludable ha muerto por ahogamiento vestir. It `s una pena porque un poco de grasa es realmente una buena cosa. Tan poco como 3 gramos de grasa monoinsaturada (el tipo potente en aguacates) puede ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes que se encuentran en verduras, según un estudio de la Universidad de Purdue. Para hacer un delicioso aguacate cilantro vestidor perfecto para todas sus verduras inspirado Tex-Mex mezclas-combine ½ aguacate con ¼ de taza de yogur griego, ½ taza de agua, 1 diente de ajo, 1 taza de cilantro fresco, una pizca de sal y un chorrito de jugo de limón en un procesador de alimentos. Pulso la mezcla hasta que esté suave. Y para más ideas para ensaladas, echa un vistazo a estos Impresionantes Mason Jar Ensaladas Recetas.

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CONSERVAR EN VINAGRE
ELLOS

Piense en los aguacates en vinagre como el último bocado y sándwich primero-lucha contra la grasa. Mientras que el ácido oleico fruit`s cremosos ataca su cacho existente, el vinagre aumenta la velocidad a la que su cuerpo quema carbohidratos. Y cuanto más rápido se quema hidratos de carbono, más pronto su cuerpo comienza la incineración de grasa. Para preparar una jarra, cortar los aguacates en trozos grandes y el paquete de ellos en un cuarto del tamaño de frasco limpio con una cucharadita de hojuelas de pimienta roja secas. A continuación, combinar 1 taza de agua, 1 taza de vinagre blanco, y 1 cucharada de sal en una cacerola y llevar a ebullición. Verter la salmuera en el frasco, y el tornillo en la tapa. Una vez que el frasco se ha enfriado, lo puso en la nevera. Para obtener el mejor sabor, permiten que los aguacates se mezclan con el vinagre a favor o en al menos 24 horas. Para más ideas de alimentos y bocadillos que le ayudarán a alcanzar su peso ideal, prueba estos 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado.

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fustigarlos
EN PALETAS

Desenterrar sus moldes de paleta y la licuadora y se preparan para hacer el convite congelado más sana, cremoso de todos los tiempos. Toda la necesidad del `ll es un aguacate maduro, 1 taza de almendras o leche cow`s y 1 ½ cucharadas de azúcar o miel. Mezclar todo hasta que alcance una consistencia suave y luego se mezcla en 4 cucharadas de coco rallado sin azúcar. Verter la mezcla en un molde de cubito de hielo, deje que se congele, y disfrutar. Y hablando de buena-para-usted los alimentos congelados, asegúrese de consultar los siguientes 46 mejores alimentos congelados en los Estados Unidos.

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PARRILLA
ELLOS

Una vez `re corte por la mitad y cepillado con un poco de polvo de aceite y el chile, los aguacates están listos para ir en una parrilla precalentada, la parte cortada hacia abajo. Dejarlos en las tablillas hasta que las líneas de la parrilla se empiezan a formar (unos 5 minutos) y luego servir con una cucharada de yogur griego. El sabor picante ahumado está seguro de hacer una deliciosa adición a cualquier plato de barbacoa clásico.

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USO ‘EM CREAR
TRUFAS SALUDABLES

Video: 10 Alimentos Para Controlar La Ansiedad Por Comer Y Bajar De Peso [HD]

trufas de chocolate puede tener un sabor y olor como el cielo en (lookin` `re a ti, Godiva) la tierra pero no están yendo muy bikini de usar. La buena noticia es que `s totalmente posible para obtener su solución de chocolate decadente sin soplar su dieta, y trufas de aguacate son la respuesta. Nos encanta esta receta de Detoxinista! Es muy fácil de hacer y es seguro para sofocar incluso el más fuerte de los antojos de azúcar.

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TRATAR
GUACAHUMMUS

Si te gusta el aguacate y la nevera se llena de humus, tu eres va a encantar este híbrido creativo. Guacahummus es exactamente lo que es como suena: una mezcla de guacamole y garbanzos. Esta propagación fibra y rica en proteínas hace que para una aplicación de Creative o una adición sabrosa a un sándwich o pita. Intrigado? Para hacer un lote, coloque un aguacate sin hueso y pelada en un procesador de alimentos, junto con una lata drenado de libre de BPA garbanzos, 1/4 taza de cebolla picada rojo, 3 dientes de ajo, 1 cucharada sopera de aceite de oliva, jugo de 1 lima, cilantro fresco, y se seca el comino y sal al gusto. Empujar "ir" y mezclar hasta que quede suave. En menos de 30 segundos, `ll estar listo para comer!

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CONVIERTELO
SALSA PARA PASTA

salsas de queso cremoso están llenos de grasa y calorías vacías que obstruyen las arterias que contribuyen nada más que la gordura no deseado a la cintura. Para obtener el sabor se le antoja al alojarse en el buen camino hacia la pérdida de peso éxito levantar 2 aguacates y hacerlas explotar en el procesador de alimentos junto con un poco de albahaca, ajo, pimienta y jugo de limón. Después de usted `ve mezclan los ingredientes a la perfección, la textura resultante será similar a la de una salsa de crema indulgente. Mezcle con unos fideos de grano entero, pastas pulso o Zoodles para una comida abundante que`s fácil en el abs.

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transformarlos
EN MARGARITAS

cócteles con la salud afied son ahora una cosa y no, pongamos el `t me refiero sólo a los "flacos". Cualquier persona interesada en el bienestar `s sabe una margarita estándar o viejos ofertas de moda poco en términos de beneficios para la salud, por lo que muchas de moda cócteles restaurante ahora cuentan con zumos recién prensado, té, y lo has adivinado, aguacate! Pero que no necesito ir a la gran ciudad para conseguir un cóctel de aguacate Instagram digno (completa con un borde de pimienta espolvoreada de chile), se puede hacer una derecha en su propia cocina. La cabeza de más a Cookin` Canuck para obtener los Deets! (Heads up: Esta bebida puede ser deliciosa y rica en nutrientes, pero `s también en el lado de calorías, así que asegúrese de aislarse después de una ronda!)

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HACER
sopa fría

El hecho de que los meses de verano se acercan rápidamente doesn `t significa que usted necesita para deshacerse de que la cuchara y la cuchara. Sopa, un plato grande calmante-lotes que hace que comer sano durante toda la semana una brisa, es digno de su atención los 12 meses del año. Para hacer una sopa fría de primavera y verano, sacar la licuadora y mezcle 1 aguacate, 1 cucharada de aceite de oliva, 2 tazas de espinaca, 1 diente de ajo, 2 cucharadas de jugo de limón, 1/2 taza de agua, y el comino y sal al gusto. Mezcle hasta que esté suave y disfrutar de un verde-teñida sopa `ll quiere comer sin importar la temperatura exterior.

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improvisar
Un CAPRESE

`D dar una Caprese clásico, completo con mozzarella y una llovizna balsámico, un 8 sobre 10. Pero un aguacate infunde Caprese? Que ha marcado 10 perfecto en mi libro. La sustitución de aguacate para la mozzarella hace que el paleo receta y vegetariana de usar (un bono de bienvenida), mientras que los tomates y albahaca fresca ayuda a mantener los dish`s paladar sabor original que conocen y aman. Jefe de más a cocinero coma Paleo para descubrir la manera más sabrosa para tirar el plato juntos.

15

cocerlos
EN PATATAS

El poderoso aguacate une fuerzas con el pan rallado, el ajo, el chile en polvo y una salsa sabrosa para crear las más deliciosas papas fritas al horno `ll nunca sentar la lengua en. Enganchar la receta de Le Creme de la miga

dieciséis

sorbo
EL PIT

Si normalmente comen la carne sabrosa avocado`s verde, pero tirar su semilla gigante que se está perdiendo en ocasiones a un amplificador de su pérdida de peso a quemar! El pozo se llena con cuatro nutrientes que se han demostrado para apoyar la recuperación de fitness y pérdida de peso: calcio, fibra soluble, magnesio, y potasio. Para obtener los beneficios, añadir grandes trozos de aguacate picado en boxes a un infusor de té (una semilla pulverizada se filtrará a través de los agujeros). Mezcle el grupo de infusión en una taza y luego verter agua hirviendo sobre ella. Dado que las semillas de aguacate están en el lado amargo, puede ser necesario añadir un poco de edulcorante o miel para hacer su té de la pérdida de peso más apetecible.

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MEZCLA UP
UN BATIDO

Puede que no sean los ingredientes más comunes en el bloque, pero los aguacates y el té verde tanto hacer fantástica zalamero potenciadores. Y que `porque las personas que beben té verde regularmente tienen casi el 20 por ciento menos grasa corporal que los que` t, según un estudio taiwanés de 10 años. Para hacer nuestro famoso, fibra llena de cero vientre té verde aguacate Batido de frutas, pop 1 taza de té verde, ½ plátano congelado, 2 cucharadas de jugo de limón fresco, ⅛ de un aguacate, 1 cucharada de vainilla en polvo de proteína de origen vegetal y algunos agua en una licuadora y zumbido hasta liso. Para 100+ cremosa, deliciosas recetas para bajar de peso, descarga una copia de Smoothies cero del vientre ¡hoy!

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Usarlo en vez
DE MANTEQUILLA

Video: 30 Things to do in Lima, Peru Travel Guide

Sólo dos cucharadas de mantequilla de empacar la friolera de 204 calorías. El mismo tamaño de la porción de aguacate tiene 50. Sub en una proporción de 1: 1 de puré de aguacate próxima vez que haga un lote de galletas o un pastel. `Ll tener que reducir la temperatura del horno en un 25 por ciento y aumentar el tiempo de cocción un poco (mantener el ojo en él), pero el placer resultante será uno que puede ayudar a reducir el tamaño de su cintura, sin sacrificar su gusto por lo dulce. Y para más formas de conseguir un estómago de lavadero en apenas 5 semanas, no te puedes perder esta lista esencial de la 5 mejor conocida hasta ahora alimentos para Abs-Garantizado!

Imágenes 6, 8, 11 y 12 por gentileza de Flickr.