Receta de guacamole saludable, y muy fácil se puede hacer en casa

El aguacate es una de las frutas más deliciosas y saludables que puede comer.

Esta fruta verde rico y cremoso está lleno de nutrientes como el potasio, vitamina E, C y B6. Nutrientes conocidos para promover la salud de la piel, cabello y uñas.

El aguacate es también una gran fuente de grasa monoinsaturada. Es un tipo de grasa saludable que ayuda a mejorar el colesterol, mejorar las funciones cerebrales, disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.

Y aguacates acaba de pasar a ser el ingrediente principal de mi salsa favorita, "guacamole". Este plato original mexicana es la alternativa perfecta para "insalubre" alimentos como salsas y pastas para untar.

Video: ¡Tostadas Veganas con guacamole, fáciles y saludables!

No sólo hecho con sana productos frescos, pero también es, paleo, y Whole 30 amigable libre de gluten. Es muy bueno para la pérdida de peso también.

Aunque es alta en nutrientes y saludable, sólo recuerda no más de hacerlo. Esta fruta graso es bastante alta en calorías para aquellos que cuidan su "la ingesta de calorías."

Esta receta de guacamole es "súper simplerdquo- y rápida de hacer.

Todo lo que realmente necesita es aguacates maduros y sal. Después de eso, una lima o limón poco de zumo-un toque de acidez para equilibrar la riqueza del aguacate.

Sin duda, se trata de un plato perfecto divertida de añadir a su dieta saludable.

Fácil receta de guacamole

ingredientes:

• 2 aguacate maduro
• 1/4 taza de cilantro fresco, picado
• 1 cucharada de limón fresco o jugo de limón
• 1/2 de cucharadita de sal Kosher y pimienta molida negro
• 1/2 de tomate, semillas y pulpa retirada, picado
• 1/2 cebolla blanca, picado (opcional)

Direcciones:

1. En un recipiente mediano, combinar el cebollas, tomates, cilantro, 1/2 de cucharadita de sal Kosher, y 1/2 de cucharadita de pimienta negro. Con el dorso de una cuchara o un tenedor, machacar todas las verduras hasta que comienzan a liberar su jugo.
2. Cortar los aguacates por la mitad. Retire la semilla. Saque de aguacate de la cáscara, y añadirlo a las verduras trituradas en el recipiente.
3. Añadir el jugo de limón a la mezcla. Utilizando el tenedor, aproximadamente triturar todo junto. Donrsquo-t exagere! El guacamole debe tener algunos trozos.
4. Ejoy!

Esta receta es para dos tazas.

Me gusta comer la mía con este multigrano quinua tortilla chips de los alimentos deben tener buen sabor.

Itrsquo-s libre de gluten, los OMG ,. MSG, no hay colores artificiales, sabores o conservantes. Y es maldita delicioso. Está disponible en sus tiendas de comestibles locales.

Video: Cómo hacer salsa guacamole receta fácil y rápida

¡Ahi tienes!

El guacamole es una de mis recetas favoritas de aguacate porque su super fácil de hacer y tiene un sabor delicioso. Siendo que el aguacate es uno de los healthies frutas alrededor de Halth óptima y el ingrediente principal en el guacamole me hacen encanta este plato nutritivo aún más.

Siempre se puede añadir algunos trozos de piña para el dulzor o sereno pimientos para patadas.

Así que, ¿cómo podemos hacer que su guacamole?