20 Recetas Guacamole por el aguacate obsesionado

Un guacamole básica puede consistir en sólo tres ingredientes. Por supuesto, el ingrediente principal que no tenía guacamole sería un guacamole sin es la cremosa, aguacates soñadores que están llenos de proteínas y grasas buenas que ayudan a ayudar a la pérdida rápida de peso, empuje y el hambre disminuir la grasa del vientre. Los siguientes dos artículos? Un chorrito de jugo de limón y una pizca de sal. Pero con la misma facilidad sabrosos como esa combinación es, ¿quién quiere comer sólo un guacamole básica cuando hay tantas recetas deliciosas llenas de sabores aún más audaces y más salud impulsar nutrientes por ahí?

Desde el guacamole se suele combinar con chips de tortilla a la salinidad y el petróleo bañadas cargados de sodio y grasa esta merienda saludable puede convertirse en una pesadilla de pérdida de peso rápida (especialmente cuando terminas comiendo en una bolsa entera). En su lugar, disfrutar de estos guacamoles con bastones de vegetales como el apio, zanahoria, pepino, jícama y pimientos. inmersión feliz!

1

SANA yogur griego GUACAMOLE

sirve: 2
Nutrición: 108 calorías, 9 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 17 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1 g de azúcares, 4 g de proteínas

La suma de yogur griego hace que este guacamole adicional suave y cremoso. Además, ayuda a promover la buena salud intestinal con probióticos que matan las bacterias malas. Es fácil de hacer y cargado con algunos sabores muy audaz!

Conseguir la receta de Chef Savvy.

2

Guacamole con guisantes congelados

sirve: 6
Nutrición: 91 calorías, 5 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 3 g de azúcares, 2 g de proteínas

No se asuste sobre guisantes en su amada guacamole! Esta receta reduce calorías y grasa por tirar guisantes congelados en la mezcla en lugar de más de aguacate sin cambiar nada de su delicioso sabor. Es sólo una versión más ligera de su guacamole clásico que aún mantiene el mismo color verde intenso que estás buscando. Si usted es uno que como sus porciones en el lado más grande, esta receta es definitivamente para ti!

Conseguir la receta de Comer los alimentos de aves.

3

HUMMUS GUACAMOLE

sirve: 4
Nutrición: 208 calorías, 13 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 327 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 1 g de azúcares, 7 g de proteínas

Después de ver este matrimonio humus guacamole hecho en el cielo, guacahummus es nuestra nueva cosa favorita! La combinación de dos de las mejores inmersiones por ahí (no sólo por su sabor, para la salud también) lo convierte en un poderoso aperitivo que se entregaba. Esto tenía guacamole es un poco más alto en calorías debido a la adición de garbanzos, pero también está cargado con bueno- para-usted grasas que luchar contra el hambre, junto con un poco de proteína de construcción muscular increíble. Para más lugares para añadir los garbanzos, echa un vistazo 20, de manera sorprendente increíble para comer garbanzos!

Conseguir la receta de Dame un poco Horno.

4

GUACAMOLE PICANTE

sirve: 6
Nutrición: 107 calorías, 9 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 157 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de azúcares, 2 g de proteínas

No sólo la adición de especias a amplificador guacamole encima del sabor también amplifica su metabolismo. salsas como Sriracha (Que está hecho de chiles) y los jalapeños contienen capsasin, un ingrediente activo que le da su sabor pimientos firey y una sensación de ardor. La capsaicina se ha demostrado que desempeñan un papel vital en ayudar a la pérdida de peso ayuda.

Conseguir la receta de Mi hornada adicción.

5

AFRUTADO GUACAMOLE

sirve: 6
Nutrición: 94 calorías, 6 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 6 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 6 g de azúcares, 1 g de proteína (calculada sin chips)

Perfecto para un día de verano, este refrescante y dulce guacamole está garantizado para complacer a su paladar! El uso de ingredientes ricos en vitmin como el aguacate, piña, plátano y mango (que son todos en nuestra lista de Las mejores frutas para sus batidos de pérdida de peso], Más el jugo de una naranja para hacer un giro fuerte y picante en el guacamole promedio.

Conseguir la receta de Cafe Johnsonia.

6

GRANADA HOMEMADE GUACAMOLE DIP

sirve: 4
Nutrición: 112 calorías, 9 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 5 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 4 g de azúcares, 2 g de proteínas

semillas de granada son una gran adición a guacamole si usted está buscando un toque de espiga con un poco de contracción. Estas semillas de frutas poco de diversión son densos en antioxidantes-reparación de las células que ayudan a quemar grasa! Una sola granada puede proporcionar 30 mg de vitamina C, que pueden ayudar a mantener su piel radiante!

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Conseguir la receta de Sólo una muestra.

7

COTIJA TOCINO

sirve: 9
Nutrición: 159 calorías, 13 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 280 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcares, 5 g de proteínas

Poner el tocino y queso en nada puede hacer que sea bastante espectacular en sabores, y esto guacamole no es diferente! El tocino crujiente y Cotija crema combinan perfectamente con suave aguacate a hacer un baño que es para morirse.

Conseguir la receta de ¿Qué hay Gaby cocción.

8

CHUNKY GUACAMOLE

sirve: 6
Nutrición: 140 calorías, 11 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 195 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcar, 2 g de proteínas

guacamole o lisa es una preferencia personal que nadie debe meterse. Si usted prefiere ver todos los deliciosos ingredientes que entran en un guacamole en lugar de hacer puré juntos en un gran ruido de fondo y luego ir por esta receta que crea un cuenco agradable a la vista.

Conseguir la receta de Dame un poco Horno.

9

grilled guacamole

sirve: 4
Nutrición: 134 calorías, 11 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 80 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteínas

aguacates asar a la parrilla antes de guacamole ... mente, soplado. Este simple paso toma un clásico guacamole a un nivel completamente nuevo. Algunos sabores bastante impresionantes provienen de asar un aguacate, que hacen de esta inmersión que mucho mejor. Usar esto para sofocar sus tacos, tostadas y cargar el desmoche sus tazones de desayuno salados. Para otras formas de aguacate encajan en su dieta Prueba estas 30 Las mejores recetas de aguacate en Instagram!

Conseguir la receta de Jardín Betty.

10

SWEET maíz a la parrilla GUACAMOLE

sirve: 6
Nutrición: 129 calorías, 10 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 68 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 6 g de azúcares, 3 g de proteínas

La adición de un ingrediente simple como el maíz puede hacer toda la diferencia en un guacamole! Este elemento básico esencial barbacoa de verano introduce un toque dulce a la inmersión y también puede proporcionar beneficios antioxidantes.

Conseguir la receta de Maldita delicioso.

11

NEGRO DE LA HABA GUACAMOLE

sirve: 6
Nutrición: 144 calorías, 8 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 293 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 3 g de azúcares, 4 g de proteínas

Los frijoles son otra gran fuente de proteínas, grasas saludables y la fibra que se combinan perfectamente con los aguacates para hacer un guacamole rico y suave. Esta receta requiere de yogur griego y frijoles negros, pero las habas blancas y rojas trabajarían, también!

Conseguir la receta de Lean Green Bean.

12

CAMARONES salsa de aguacate

sirve: 6
Nutrición: 194 calorías, 8 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 181 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 5 g de azúcares, 17 g de proteínas

La adición de camarones al guacamole es puro genio. It sube la ingesta de proteínas y puede ser la comida perfecta. El camarón es una baja en grasas, baja en calorías pescado eso es rica en yodo. Esta receta requiere de ninguna sal, aceite o grasa añadida por lo que es un regalo especial se puede disfrutar con frecuencia sin tener que preocuparse por la culpa después.

Conseguir la receta de Cocina de Natasha.

13

GUACAMOLE POSTRE

sirve: 6
Nutrición: 115 calorías, 8 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 6 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 6 g de azúcares, 2 g de proteínas

Este dulce postre guacamole estilo utiliza las frutas en vez de los ingredientes promedio, el canje de los tomates y las cebollas con fresas, mango y jícama "papas fritas". También se pide un toque de jarabe de arce para obtener un sabor más dulce sin añadir azúcar refinada. El jarabe de arce contiene vitamina B2 se ha demostrado que ayuda a derrotar a las bacterias malas.

Conseguir la receta de Comer con sus medios.

14

LIGERO dip de aguacate

sirve: 10
Nutrición: 116 calorías, 9 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 45 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de azúcares, 2 g de proteínas

El ingrediente secreto de este descenso es el todo poderoso coliflor. Esta baja en calorías, baja en grasas de vegetales ha estado apareciendo en algunos de nuestros viejos favoritos, desde pizza hasta el pudín y con buena razón. Se añade toda la riqueza a un guacamole sin aumentar los recuentos de grasas y calorías. Para más formas de usar la coliflor echa un vistazo 17 ideas del genio para cocinar con la coliflor!

Conseguir la receta de La Fugi Mama.

15

GUACAMOLE ITALIANO

sirve: 6
Nutrición: 110 calorías, 8 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 120 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcares, 3 g de proteínas

Esta receta requiere sólo cuatro ingredientes básicos que se mezclan a la perfección la cultura italiana y de América Latina para hacer una deliciosa fusión guacamole. Los sabores son fuera de la tabla utilizando una combinación de pesto y aguacate que son oh-tan atractivo.

Conseguir la receta de Food Hecho luz.

dieciséis

FAJITA GUACAMOLE

sirve: 6
Nutrición: 157 calorías, 13 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 254 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteínas

¿Por arriba su fajita con guacamole cuando se puede hacer un guacamole que sabe como fajitas! Está lleno de pimientos, cebollas, un montón de jugo de limón y queso fresco que hace que este material es lo suficientemente bueno que se puede comer con una cuchara.

Conseguir la receta de Ella le gusta la comida.

17

GUACAMOLE CANGREJO

sirve: 6
Nutrición: 96 calorías, 6 g de grasa, 144 mg de sodio, 4,5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcares, 6 g de proteínas

El cangrejo es magra proteína que se puede añadir un poco de esperma real para casi cualquier plato. Tiene una textura suave y delicada que encaja muy bien dentro de una receta de guacamole. Su sabor dulce añade un poco de estilo y un gran bocado.

Conseguir la receta de Sabor flaco.

18

GUACAMOLE GRIEGO

sirve: 4
Nutrición: 146 calorías, 13 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 126 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteínas

Este guacamole ha ido utilizando griega Mediterráneo ingredientes en lugar de la combinación clásica. sabores fuertes se derivan del uso de limón, secados al sol y los tomates frescos, aceitunas Kalamata, el orégano y el perejil y se mezcla con el aguacate para crear un guacamole sabroso con un perfil completamente nuevo.

Conseguir la receta de Minimalista Baker.

19

Guacamole con PISTACHO

sirve: 6

Nutrición: 169 calorías, 15 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 94 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 2 g de azúcares, 5 g de proteínas

Los pistachos son el ingrediente saludable perfecta de añadir a guacamole. Ellos son una fuente abundante de proteínas, grasas y minerales que nos proporcionan energía y antioxidantes. La investigación ha demostrado que las dietas que consisten en los pistachos pueden ayudar a reducir el colesterol malo y aumentar el bueno. Es un truco muy simple para aumentar los nutrientes en su salsa!

Conseguir la receta de Saludable cocina verde.

20

CAL MARAÑÓN GUACAMOLE

sirve: 4
Nutrición: 204 calorías, 17 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 24 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteínas (calculado utilizando sólo el guacamole)

La mezcla de un pequeño puñado de anacardos en un guacamole puede hacer toda la diferencia en la textura. Anacardos tienen una contracción suave mantequilla y proporcionan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón similares a los encontrados en aceite de oliva.

Conseguir la receta de Montar come la repetición.