9 Razones por qué comer guacamole pueden ser una opción saludable

El guacamole es un alimento tradicional mexicana hecha de aguacate, tomates maduros aplastados en cubos, la cebolla picada, el ajo aromático, cilantro cortado en dados, así como sazonado con jugo de limón, jugo de limón, sal y polvo de chile rojo. Se utiliza como un plato, un baño o incluso como un complemento con el fin de hacer las comidas más sabrosas. Pero aparte de hacer comidas apetecibles, sino que también puede dar a nuestro nivel de nutrición de un impulso significativo cuando se incluye en una dieta equilibrada. Tiene un alto contenido en nutrientes esenciales, fibra dietética y potasio, que son necesarios para hacer que nuestro sistema interno saludable y mantener a raya las enfermedades. He aquí por qué el comer guacamole puede ser una buena opción para usted:

1. Actúa como una gran fuente de vitaminas

• Vitamina A: El aguacate es rico en vitamina A, que ayuda en la lucha contra el daño de los radicales libres, las infecciones bacterianas, etc. Asimismo, impide la ceguera nocturna, la gripe e incluso el cáncer.
• Vitamina C: Se obtiene a partir de aguacate, limón, lima y tomates, la vitamina C puede hacer que nuestros tejidos conectivos fuertes y células de la piel sana.
• Vitamina E: El aguacate también tiene una gran cantidad de vitamina E, que ayudan a prevenir el daño nervioso, daño celular oxidativo, inflamación, fatiga muscular y el envejecimiento prematuro.
• La vitamina K: El contenido de vitamina K de aguacate es esencial para detener el sangrado excesivo, así como prevenir la osteoporosis.

2. Ofrece fibras dietéticas Suficientes

La complacencia en guacamole significa tener fibras dietéticas suficientes. No sólo reduce su consumo de calorías, sino que también mantiene los niveles de colesterol y azúcar en la sangre bajo control.

3. Contiene saludable Las grasas no saturadas

Guacamole tiene un alto nivel de grasas insaturadas, que digieren lentamente y mantener el estómago lleno por mucho tiempo. Estas grasas también ayudan a regular la frecuencia cardíaca, el colesterol, la presión arterial y azúcar en la sangre de manera eficiente.

4. viene embalado con los antioxidantes

Aguacate y tomate, siendo antioxidante en la naturaleza, vienen empaquetados con fitoquímicos como el beta-caroteno, zeaxantina, licopeno, etc. Estos lucha contra los radicales libres, aumentar la inmunidad, prevenir el cáncer y detener la degeneración muscular.

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5. lleva mucho de ácido oleico

Avocado también es rica en un ácido graso esencial llamado ácido oleico. Se puede mejorar el flujo de sangre por todo el cuerpo y evitar obstrucciones arteriales mediante la reducción de la cantidad de colesterol malo o lipoproteína de baja densidad (LDL) en el torrente sanguíneo.

6. Mantiene corazón sano

El consumo regular de guacamole puede ayudar a mantener la salud de su corazón debido a la presencia de fibras dietéticas, las grasas no saturadas, ácido oleico y potasio. Por lo tanto, puede mantenerse alejado de las enfermedades cardíacas graves como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, etc.

7. Sistema Inmune fortalece

La vitamina E y C presentes en el guacamole pueden mejorar la capacidad de su sistema inmunológico, en gran medida, lo que le protege de leves a infecciones importantes.

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8. Mejora proceso de digestión

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Como guacamole está lleno de fibras dietéticas, que mantiene los alimentos que circulan a través del sistema digestivo, lo que finalmente ayuda a que el sistema digestivo mejor, así como curar el estreñimiento.

9. ayuda a perder peso

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Por último, las grasas insaturadas presentes en guacamole le puede ayudar mucho en su viaje de pérdida de peso. Funciona como un alimento relleno que reduce significativamente el consumo de grasa y hace que se mantenga alejado de poner en el exceso de peso.