Mejorar la vista, naturalmente, - ningún ejercicio o yoga necesaria

Muchos de nosotros se preocupa de nuestra vista y la posibilidad de que las gafas necesarias en algún momento u otro. vista débil hace que sea difícil para nosotros para poder realizar algunas tareas del día a día fácilmente. ¿Se ha preguntado si hay formas en las que la vista se puede mejorar de forma natural mediante la incorporación de ciertos alimentos y hacer algunas modificaciones en nuestro estilo de vida? Pues sí, es bastante posible. Te contamos cómo puede mejorar su vista, naturalmente, en casa, sin tener que hacer yoga o ejercicios.

1. Dé masajes a su cabeza

Un buen masaje en la cabeza ayuda en la circulación de la sangre al cerebro y por lo tanto ayuda en la mejora de su vista. Funciona mejor cuando se administra a usted para que pueda relajarse. Concertar una cita con su salón y conseguir que el masaje mensual cabeza hecho, no sólo para un buen cabello, sino también para la vista impresionante.

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2. Palming

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Al igual que todas las demás partes del cuerpo, los ojos también necesitan relajarse durante el día. Usted se sienta cuando sus piernas se sienten cansados, o un masaje a su cuello cuando se cuela. De la misma forma, los ojos también necesitan relajarse durante el día. Simplemente sentarse y colocar las palmas sobre los ojos durante unos minutos. Esto relaja los ojos y también les da un poco de calor. Este método, conocido como palmas de las manos fue ideado por el médico del ojo William Bates. Es una de las terapias alternativas más populares para mejorar la vista.

3. Sunning

Esta es otra terapia alternativa que es una parte del método Bates para mejorar la visión. Sólo dice que los ojos deben tomar un poco de la luz del sol cada día. Esto no quiere decir mirando al sol, ya que puede ser perjudicial para los ojos. Todo lo que significa es que salir al sol y conseguir algo de vitamina D para los ojos.

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4. hidratación

Asegúrese de que beber mucha agua durante el día para mantener los ojos bien hidratado. Además, salpicar los ojos con agua destilada pura de vez en cuando, en lugar de agua del grifo.

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5. Obtener un poco de ojo cerrado

Bueno, sí, sí es necesario una buena noche de descanso. Junto con ello, también es necesario para asegurarse de que no mire fijamente la computadora por mucho tiempo, llevar gafas antideslumbrantes en caso de que pasa muchas horas delante del ordenador, tome descansos frecuentes entre cualquier actividad que necesita intenso enfoque del ojo.

6. Todo está en la comida

Todo dicho y hecho, usted necesita comer alimentos saludables en caso de que quiera una vista saludable. Incluye gran cantidad de vitamina A los alimentos ricos en su dieta. DHA, que es un tipo de ácido graso omega 3 también es necesaria para la buena vista. Los antioxidantes como el beta-caroteno y luteína ayuda en la protección de la mácula del ojo que es necesaria para la buena vista. Entonces, ¿qué se puede incluir en su dieta para conseguir todo esto? Aquí está una lista:

• Ajo - rico en antioxidantes y mejora el flujo sanguíneo
• Salmón - rico en vitamina A y D
• Frondosa de las verduras ricas en vitamina A, complejo B y calcio
• cuentas chocolates- oscuros para sus necesidades de flavonoides que protegen los vasos sanguíneos
• Zanahorias - ricos en beta-caroteno y es ideal para los ojos
• Soya ricos en ácidos grasos y le dará el DHA que necesita.

Así que adelante y comer estos alimentos saludables, beber mucha agua y dormir bien para una mejor visión.

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