Sampoorna de yoga con los ojos: definición, cómo hacerlo y sus beneficios

Los ojos son órganos muy importantes de nuestro cuerpo y hay que tener buen cuidado de los ojos. Si usted está preocupado de que su visión no es tan buena como lo era antes y puede que tenga que usar anteojos, entonces es hora de que haga todos los esfuerzos para mejorar la vista. En este artículo vamos a hablar sobre el yoga para los ojos, que se conoce como el yoga Sampoorna ojo.

Sampoorna Yoga Definición:

“Sampoorna” es una palabra sánscrita que significa ‘completo’, ‘agregado’ o ‘completo’. Yoga para el tratamiento de problemas relacionados con los ojos completos se llama Yoga Sampoorna ojo. Esta totalidad se refleja en la admiración de los ojos Sampoorna Escuela de Yoga para todas las convenciones de la yoga y el reconocimiento de suplentes de todas las costumbres y las genealogías de todas partes del mundo.

La gente ha estado practicando el yoga ojo en la India desde la antigüedad. Esto ayuda en la solución de diversos problemas relacionados con los ojos y la vista del ojo. Al hacer esto el yoga no le dará resultado rápido. Se necesita tiempo, pero el resultado que se obtiene se quedará más tiempo y es muy eficaz.

Cómo hacer Yoga Sampoorna ojo?

Se puede practicar el yoga ocular en el hogar de diferentes maneras. Aquí es una forma sencilla de hacerlo.

1. Sentarse o la cruz baja patas antes de empezar este yoga. También puede sentarse en Padmasana o Ardha Padmasana suponen para hacer este ejercicio. He aquí cómo usted puede sentarse en pose Padmåsana. Sentarse en la estera de yoga y separa las piernas recta antes. Ahora usted tiene que doblar la rodilla derecha y tire de él con la mano, de modo que el talón derecho se apoya en la cara interna del muslo izquierdo. A continuación tienes que doblar la rodilla izquierda y apoye el talón izquierdo en la parte interna de su muslo derecho.
2. Una vez que haya alcanzado la requerida postura, hay que colocar las manos en la parte superior de las rodillas, con las palmas hacia abajo.
3. Masaje en los párpados en un movimiento circular hacia la derecha con los dedos. Recuerde que debe masajear suavemente sin aplicar mucha presión en los ojos.
4. En el siguiente paso, cierra los ojos, no del todo, pero la mitad, en la dirección hacia abajo. Permanezca en esta postura, y concentrarse en sí mismo. Cierra los ojos lentamente después de un tiempo. Cerrarla por completo, pero no ejercer presión hormiga en sus ojos. Una vez que cierre completamente los ojos, sentir la comodidad que se siente en sus ojos.
5. Poco a poco se sentirá el oxígeno y la sangre que fluye a través de sus ojos y su cuerpo entero.
6. Ahora abre los ojos y mirar a la punta de la nariz. Concentrarse en él. Permanezca en esta posición durante un tiempo.
7. Ahora usted tiene que enfocar sus ojos entre las cejas. Mantenerse constante durante unos minutos.
8. A continuación hay que abrir y cerrar los ojos 5 a 10 veces. Incluso puede hacerlo más de 10 veces si así lo desea.
9. En el siguiente paso, mover los ojos hacia la derecha en un movimiento circular. Para ello, 10 a 20 veces.
10. Después de mover los ojos en movimiento circular, imaginar un punto recto delante de sus ojos. Stare en este punto.
11. Deje que sus ojos se mueven hacia el lado extremo izquierdo, de manera que los músculos de los ojos se estiran. Siendo constante y luego se puede pasar al siguiente paso
12. Mover los ojos ahora al extremo derecho y dejar que los músculos del ojo se estiran. Mantenerse de esta manera durante un tiempo.
13. A continuación se tiene que mover sus ojos en la dirección hacia arriba y estirar los músculos del ojo. Permanecerá en esta posición y luego seguir adelante.
14. Deje que sus ojos se mueven en la dirección hacia abajo y estirar los músculos. Permanecer en esta posición durante un tiempo.
15. A continuación se concentran en el punto que había asumido en el frente. Y entonces, con sus globos oculares, se imaginan que están sacando su número 8, a partir de ese punto.
16. Una vez que haya terminado el número 8 dibujo, tienes que dibujar un círculo en la misma forma que usted ha dibujado 8.
17. Cierra los ojos y luego abrir y cerrar los ojos, mientras que todavía mantiene los ojos cerrados.
18. Lo siguiente que tienes que hacer palmas de las manos. Palming relaja los ojos después del ejercicio y también mejora su visión. Para ello, cierra los ojos y luego llevar ambas palmas de las manos juntas. Frotar las dos palmas, para que sus palmas se calientan. Coloque las palmas de las manos sobre los ojos y cubrir los ojos con las palmas de las manos. Copa sus ojos con las palmas y asegurarse de que la luz no entra en sus ojos. Respire profunda y lentamente, con el fin de proporcionar relajación a sus ojos.
19. Sampoorna yoga ojo es completa y se puede abrir lentamente los ojos.

Beneficios del Yoga Sampoorna de los ojos:

1. Hacer esto yoga con regularidad ayuda a mejorar su vista.
2. Este ejercicio ojo es muy eficaz para estirar los músculos de los ojos y hacerlos fuertes.
3. Este yoga también mejora la concentración, para que pueda centrarse en lo que haces y llevar a cabo su trabajo de manera más eficiente.
4. Si pasas mucho tiempo sentado frente a la computadora, hacer esto yoga con regularidad. Esto ayudará a aliviar sus ojos de la tensión que se produce debido al gasto de largas horas en los equipos.
5. Si sus ojos se secan rápido, el yoga ojo Sampoorna es un buen remedio para ello.
6. Al hacer esto el yoga es una excelente manera de mejorar su sueño. Así que si usted está preocupado por las noches sin dormir, hacer yoga Sampoorns ojo.
7. Este yoga también es bueno para deshacerse de la tensión y la relajación de su mente.
8. Puede mejorar su visión con este yoga.

Alguna otra Yoga de ojos para los ojos:

1. Párese derecho en el suelo y cierra los ojos. Ahora abre los ojos y mira hacia arriba y luego hacia abajo, de manera que se dibuja una línea recta con los ojos. A medida que mira hacia arriba, inhale profundamente y como se mira hacia abajo, usted tiene que exhale. Repita esto diez veces. Cierra los ojos y relajarse.
2. Pon las palmas de las manos delante de sus ojos y mirar sus palmas. Ahora mover las palmas de sus lados y buscar en el horizonte. Inhale mientras hace esto. Ahora exhale y traiga sus palmas de nuevo delante de usted. Concéntrese en sus palmas. Este ejercicio es bueno para mejorar su visión de cerca, así como la visión de lejos.