Yoga para los ojos para mejorar la visión

El yoga es una forma de vida. Es la ciencia de la vida recta y la curación. Cuando se integra en nuestra vida diaria, que combina a la perfección con los aspectos emocionales, mentales, psíquicas, espirituales y mentales del cuerpo, nos trae múltiples beneficios.

yoga significa ‘unity`. Se deriva de ‘Yuj`, una palabra sánscrita que los medios ‘A join`. El más tranquilo la mente consigue, cuanto mayor sea el nivel de paz alcanzado. El yoga se practica para conectar la divina, la suprema con la ayuda de quietitude. Es un arte para purificar la mente, el cuerpo y el alma. Ayuda a alcanzar la divinidad.

Físicamente, el yoga ayuda a fortalecer el cuerpo y la mente mediante diversas prácticas. Todo bruto se limpia el ejercicio de yoga para que el cuerpo se puede conectar con el alma, y sentir la existencia de Dios.

Video: Cómo dejé los lentes al mejorar mi visión

Un yogui trata de superar las debilidades y vulnerabilidades como `avidya`, las nociones erróneas del mundo físico,` asmita`, nociones equivocadas de uno mismo, `raga`, anhelo y el apego por el afecto y materiales de los sentidos,` dweshad`, enfermo de odio para las personas y objetos, y `abinivesha`, el amor por los life.These son los cinco defectos de la mente humana que deben ser eliminados. Con la meditación regular y auto introspección, uno puede decir adiós a estos defectos.

El yoga también ayuda a fortalecer los ojos y los cura de problemas. Pero antes de hablar de lo bueno que es el yoga para los ojos, vamos a echar un vistazo a algunos de los problemas comunes de los ojos.

Cuáles son los problemas comunes de la vista?

Ojos nos ayudan a ver el mundo hermoso. Son las bendiciones del Señor que vamos a explorar las bondades de la naturaleza. Con los ojos vienen problemas. Estos problemas afectan a nuestro alcance para ver. Los ojos sanos son un tesoro de valor incalculable. Hay que tener cuidado de nuestros ojos para vivir una vida sana y feliz. A continuación se presentan varios problemas oculares comunes universalmente.

miopía
Es conocida como la miopía en términos médicos. Esta condición hace que los objetos distantes se ven borrosos, mientras que los objetos cercanos se pueden ver claramente. La miopía puede variar de leve a grave. Sus síntomas pueden ser testigo durante puberty.Cause de la miopía es el error refractivo desarrollado en el ojo. Cambia la manera en que su ojo enfoca los rayos de luz que entran. Esto ocurre cuando cualquiera de la bola del ojo es más grande de lo normal o la córnea es más curvas de lo normal.

hipermetropía
Médicamente se conoce como hipermetropía o hipermetropía. Es un problema de visión que no le permite enfocar objetos que están cerca, pero se puede ver fácilmente los objetos de lejos con claridad. Esto ocurre porque el tamaño del globo ocular se hace más pequeño de lo normal. causa principal de la hipermetropía es el envejecimiento. En promedio, se desarrolla por la edad de 40 años.

Catarata
Es la opacidad del cristalino del ojo que impide la visión. Debido a la opacificación, la luz es enfocada en la retina. Este problema es causado por la acumulación de proteínas en la lente que hace que sea parcialmente nublado. Como resultado, se impide el paso de la luz a través del objetivo y causa pérdida de la visión. Un pigmento amarillo parduzco se deposita en la lente que altera la función de la lente por lo tanto, la reducción de la transmisión de la luz y crea problemas visuales. El envejecimiento es responsable de ella.

Los problemas oculares en los niños
Si los niños tienen dificultades para ver la pizarra, que tienen un problema de miopía. Si tienen problemas para leer un libro, que es hipermétrope. En casos extremos, los niños les resulta difícil concentrarse debido a la insuficiencia de acomodación. Si un ojo no es capaz de ver, ese niño está sufriendo de la ambliopía.

Puede ayudar Yoga en la eliminación de problemas de los ojos?

¿Puede el yoga ayudan a deshacerse de los problemas de los ojos? Sí, se puede!

Yoga para los ojos da a sus ojos algunos ejercicios. Generalmente, las personas llevan gafas potencia y lentes para corregir los defectos de refracción. Yoga para los ojos ayuda a eliminar los defectos musculares oculares. La práctica de yoga ojo durante unos meses puede facilitar el buen funcionamiento de los ojos.

Ejercicios oculares

Yoga para los ojos incluye la práctica de algunos ejercicios. Antes de realizar los ejercicios, se recomienda a salpicar un poco de agua fría sobre los ojos para limpiar y calmar ellos. Además, tenga cuidado de mantener la cabeza y la columna vertebral recta a lo largo de los ejercicios para obtener mejores resultados. A continuación se presentan algunos ejercicios sencillos para los ojos.

1. Intermitente

Con los ojos abiertos, sentarse cómodamente.
Muy rápidamente, abrir y cerrar alrededor de 10 veces.
Relajarse durante 20 segundos y cierra los ojos, tomar la atención a su respiración lentamente.
Repite esto cinco veces.

2. Entre copas Viendo:

Sentarse con las piernas rectas en frente de su cuerpo.
Con el puño cerrado y el pulgar apuntando hacia arriba, levante los brazos.
En la altura de los ojos, mira en un punto recta.
Cambiar su visión y mantener la cabeza fija en esta posición y se centran en lo siguiente, uno tras otro:
El espacio entre las cejas.
Pulgar (izquierda).
El espacio entre las cejas.
Pulgar (derecha).
El espacio entre las cejas.
Pulgar (izquierda).
Repita este ejercicio 10-20 veces.
Cierra los ojos y descansar después de completar este ejercicio.

3. Recepción y hacia los lados Viendo:

Sentarse con las piernas rectas en frente de su cuerpo.
Asegurar que el pulgar está apuntando hacia arriba, colocar el puño cerrado a la izquierda en la rodilla.
En la altura de los ojos, mira en un punto recta.
Fijar la cabeza en esta posición.
Enfoque sus ojos en el pulgar izquierdo y espire.
En la altura de los ojos, mira en la parte delantera en un punto recta y exhale.
Con el pulgar derecho, repita el mismo proceso.
Descansar y luego cierra los ojos.

4. El ejercicio de visión-rotación:

Sentarse con las piernas rectas en frente de su cuerpo.
Coloque su mano sobre la rodilla izquierda.
Mantenga el codo derecho y apuntar con el dedo pulgar hacia arriba y el puño derecho por encima de la rodilla derecha.
Enfoque sus ojos en el pulgar, y mantener la cabeza recta.
Mantenga el codo derecho y hacer un círculo con el pulgar.
Repita el ejercicio cinco veces, cada una en sentido horario y antihorario direcciones.
Repita el proceso con el pulgar izquierdo.
Relajarse por completo, cierre y descansar los ojos.

Tratak meditación:

Yoga para los ojos para mejorar la visión incluye la práctica de la meditación Tratak. Para obtener beneficios, practicar todos los días. También se conoce como la meditación de mirada firme. Mejora la vista del ojo y que se calme de manera natural.

Así es cómo se puede practicar esta meditación:
Limpiar los ojos con agua fría, refresca los ojos. Muy lentamente traer un lápiz o con el dedo cerca de sus ojos, hasta el momento en que se ve una imagen doble y los ojos de empezar a regar. Después de esto, mueva el lápiz lejos de los ojos. Repita esto por lo menos 10 veces en un ir.

Lo Yoga para los ojos puede ayudar a curar problemas de los ojos?

Hal Asana (The Plough Pose):

Esta postura mejora la vista del ojo mediante el aumento de la circulación sanguínea. asana Hal proporciona los mismos beneficios que Sarvangasana.

Sarvangasana (El soporte del hombro):

Video: Yoga para los ojos, especial vista cansada

Esto ayuda a dirigir el flujo de sangre en la dirección hacia arriba y aumenta la circulación de la sangre en los nervios ópticos y el cerebro.

pranayamas:

Pranayama es la mejor forma de yoga para los ojos para mejorar la visión. El pranayama que funciona mejor para los ojos es la Bhramari Pranayama, que también se conoce como el ejercicio de colibríes. Es beneficiario de mejorar la coordinación entre ambos ojos e impulsar el enfoque. Para realizarlo, se sientan con las piernas cruzadas. Cierra los ojos y los oídos presionando los pulgares sobre ellos. Mantenga el dedo índice en la frente, entre las cejas dedos del medio, dedo anular y el meñique sobre la base de las fosas nasales. Concéntrese en el centro de la ceja.

Respirar profundamente por la nariz, mantenga la respiración durante dos o tres segundos y exhale con un zumbido. Cierre la boca y repita cinco veces.

Por lo tanto, no te puedes sufrir de problemas de los ojos que afectan su visión, no más. Sólo la práctica de yoga con regularidad para proteger y salvaguardar sus mirones para todos los tiempos por venir.