Test: ¿es usted un adicto al azúcar?

No se atracón de dulces sólo a ellos anhelan horas más tarde?

¿Se siente un poco culpable después de cada Oreo, pero mantiene engullir ellos de todos modos?

Cómo se come pasteles u otras golosinas, incluso si no son En realidad hambre?

Si su respuesta es sí a cualquiera de los anteriores, usted podría ser enganchado sobre el azúcar. Y será difícil estar solo. Es por eso que sabía que tenía que escribir Cero azúcar en la dieta, mi nuevo libro que se basa en una sencilla y deliciosa plan de 14 días para ayudar a aplanar el vientre y aplastar a sus antojos de azúcar. (Los resultados son reales, por cierto: más de 700 panelistas -muchos de los cuales prueba luchado con azúcar real adicciones-fueron capaces de aflojar su dependencia de los azúcares añadidos y perder hasta una libra por día.)

El hecho es que, cuanto más azúcar que comemos, más que reducir la capacidad de nuestro cerebro para producir la oxitocina, la "sentirse bien" hormona que nos dice cuando estamos saciados. Al igual que con cualquier medicamento, necesitamos más de ella para sentir "normal" de nuevo. Así destete a sí mismo fuera de los 80 o más gramos de azúcar que recibe cada día es un objetivo importante. Y es por eso que llena el libro con más de 600 alimentos de marca libres de azúcares añadidos-e incluyó esta prueba reveladora. (Algunas de las respuestas se choque.)

Así que toma la siguiente prueba para averiguar si usted es, de hecho, un drogadicto de azúcar, y aprender más sobre la dieta Cero Azúcar aquí para empezar a perder peso y verse y sentirse mejor que nunca.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 1

¿Es usted comer dulces Cuando se le antoja, no como resultado del hambre?

En un estudio de 2015 en el Instituto de Tecnología de Massachusetts, los investigadores encontraron "compulsivo consumo de azúcar está mediada por un circuito neuronal fisiológica diferente de comer, saludable." En otras palabras, es posible planificar una alimentación sana y equilibrada durante toda la semana, pero eso no va a impedir que la excavación en la despensa para encontrar una caja de galletas, debido a que el sistema cerebral que hace que las opciones saludables, conscientes es completamente diferente de la uno que le envía corriendo en el Skittles.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 2

¿Es usted atracones de azúcar en, la experiencia de retiro, y entonces siente antojos?

Atracones, la retirada, y el deseo son las tres etapas de la adicción, según la Asociación Americana de Psiquiatría. Todo se reduce a esto: Si come demasiado azúcar en más de una base muy ocasional, o si alguna vez se siente ansioso cuando no se puede obtener en sus manos, usted puede estar luchando con la adicción.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 3

¿Alguna vez ha recibido tratamiento para el abuso de drogas o alcohol?

Las personas que desarrollan las dependencias en un tipo de drogas son más susceptibles a desarrollar dependencias de otras sustancias, por ejemplo, los alcohólicos están en mayor riesgo de convertirse en adictos a los analgésicos de prescripción que el público en general. Esto se conoce como "sensibilización cruzada." Y debido a que el azúcar afecta a las vías neurales de una manera similar a las drogas, los que han experimentado la falta de moderación en una cosa puede convertirse fácilmente en comedores de dulces. Los estudios en animales han demostrado que el azúcar puede ser una puerta de entrada al abuso del alcohol. También se ha demostrado ser cruzada adictivo con ambas anfetaminas y cocaína.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 4

Alguna vez has "purgado" Después de un atracón de azúcar?

Los estudios en animales que controlan la forma en que el cerebro reacciona al azúcar han encontrado que un ciclo de atracones y las purgas hace que el cerebro para reaccionar al azúcar no como un alimento, sino más bien como una droga. El cerebro no recibe la señal de que se ha dejado de comer- sino que permanece orientado para más azúcar.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 5

¿Es usted tome descansos a partir de azúcar sin comer dulces alimentos?

atracones cíclico y la privación de alimentos pueden producir alteraciones en los receptores opioides de nuestro cerebro, haciendo que nos necesitamos más de una sustancia para coger ese zumbido. Que pueden desencadenar una mayor comportamiento de atracones.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 6

¿Es usted el coche fuera de su camino, o levantarse de la cama en la noche, comer dulces?

Una de las características de la adicción es lo que llaman los investigadores "una mayor motivación para procurar una sustancia que se consume." En otras palabras, usted tomará medidas adicionales, incluso las más destructivas, para conseguir sus guantes en lo que anhelan. Si notas que estás haciendo las cosas dulces para procurar que no haría para conseguir otras formas de alimentos, eso es una señal de adicción.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 7

¿Se siente culpable después de comer dulces?

Se puede pensar en una consecuencia específica que usted ha sufrido, pero que no ha disuadido a los golosos? Hacer algo que sabes que no es saludable para usted, y repitiendo el comportamiento una y otra vez, es una señal de que usted no está en control, y podría ser adicto.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 8

Está comiendo algo dulce una actividad planificada en su día?

¿Toma alimentos azucarados con usted cuando vaya a pasear o ir en coche? Las personas que son adictas a una sustancia siempre tendrán a la mano y rara vez aventurarse a lugares donde no pueden tener en sus manos en él. Si nunca consideraría salir de casa sin un tratamiento, o ir a un lugar donde comer no era una posibilidad, puede indicar una adicción.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 9

¿Es usted comer dulces y solo miente u ocultarlos?

El secreto y la soledad la compulsión a consumir una sustancia sin que nadie lo sepa, es una característica común de cualquier adicción. Así, también, es el comportamiento común de crear una "alijo" de algo para que siempre tenga a mano.

CERO AZÚCAR DIETA PREGUNTA # 10

¿Alguna vez ha tratado infructuosamente de limitar la cantidad de azúcar que come? ¿Tiene dificultad para despertarse por la mañana y por la frecuencia del desplome en la tarde?

La falta de sueño, cambios de humor, falta de concentración, y la fatiga son síntomas generales de accidentes withdrawal- tarde son a menudo una señal de que usted ha tenido un exceso de azúcar al principio del día.

CERO AZÚCAR DIETA RESPUESTAS

Si no ha podido relacionar con estas preguntas ...
...usted no es un adicto al azúcar, sólo alguien que tiene que hacer un poco mejor en ver lo que come. Se podría considerar tratar el Cero azúcar en la dieta para ayudarle a obtener en el camino correcto a cortar de nuevo, o eliminar, azúcares agregados de su vida.

Si su respuesta "sí" a varias de estas preguntas ...
...usted está definitivamente comer demasiado azúcar y, más importante, que está comiendo de una manera que indica que tiene un problema con él. Si nota antojos, fatiga, aumento de peso, o una incapacidad para resistir los dulces, incluso cuando usted está tratando de reducir, controlar estrechamente tanto su estado físico y emocional a medida que avanza a través de la limpieza de azúcar de catorce días, y estar al tanto de todo de los cambios positivos en el camino.

Si su respuesta "sí" a casi todas estas preguntas ...
...usted tiene una historia de amor en toda regla con el azúcar y lo más probable es una muy poco saludable. Usted probablemente ya sabe que el azúcar de impacto está teniendo en su vida, y que ha hecho que algunos (menos de éxito) Los intentos de recortar. Cero azúcar en la dieta puede ir una manera larga hacia ayudar a romper su adicción. Se esfuerzan para reemplazar las calorías vacías con los esenciales y descubrir el plan de 14 días para aplanar el abdomen, aplastar las ansias y mantenerse delgado para la vida con Cero azúcar en la dieta! Es fácil y funciona.