Alimentos de supermercados que curan

Una gran cantidad de personas que trabajan para usted, Inc. Allí `su médico (Director de Operaciones) - su dentista (vicepresidente de mantenimiento de hardware) - el entrenador en el gimnasio (Director de Desarrollo) - y, por supuesto, que tienen Coma esto, no de eso! como sus consultores 24/7 de guardia.

Pero como dice el dicho, si quieres un trabajo bien hecho, hágalo usted mismo. Para desatar su propio interior Marissa Mayer-para tomar las riendas de Usted, Inc. y conducirlo a la óptima salud a largo plazo de inicio con su fuente primaria de buena salud: su comida. Cada viaje a la tienda de comestibles es una oportunidad para contratar inteligentemente para traer los recursos adecuados en base a sus necesidades individuales. A continuación, el equipo de Coma esto, no de eso! revista ha hecho el trabajo preliminar para usted, el abastecimiento de los mejores alimentos para cada problema de salud. Desplegar estas superestrellas como mejor le parezca y ver crecer sus beneficios para la salud.

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Coma esto, no de eso! # 1 Visión Conservador

Cocinado col rizada o espinaca

Los Institutos Nacionales de la Salud encontró que las personas que consumen la mayor parte luteína encontrado más potentemente en el frondoso greens- son 43 por ciento menos probabilidades de desarrollar degeneración macular. La luteína se convierte más fácilmente absorbida si se cocina las verduras de antemano.

Coma esto, no de eso! # 1 de la cavidad del tapón

Parmigiano y queso Asiago

Video: El glutamato monosodico (E-621) nos envenena lentamente.

Terminar sus comidas con un queso de pasta dura para evitar las caries. Desde `s tan duro que aumentan el flujo de saliva, que protege de las cavidades. Además, el queso contiene calcio y la caseína, los cuales protegen contra la desmineralización. Para más formas de disfrutar de grandes sabores fuertes, Burn Flab con estos 8 alimentos grasos que le hacen flaco.

Coma esto, no de eso! # 1 Brain Booster Potencia

Brócoli

Si normalmente se olvida el nombre de alguien usted `ve acaba de conocer, añadir un poco de brócoli a su plato. El `s una de las mejores fuentes alimenticias de vitamina K, que pueden mejorar su capacidad de absorber y recordar las instrucciones verbales.

Coma esto, no de eso! # 1 Edad Borrador

Pinot Noir

El estrés oxidativo juega un papel importante en el envejecimiento, y un antioxidante en el vino tinto llamado resveratrol puede ayudar a prolongar la vida mediante la neutralización de los radicales libres que causan enfermedades. Pinot Noir de las bodegas más pequeñas empacar el más resveratrol por vidrio. (Enormes bodegas tienden a alterar el vino para salvar a tiempo de envejecimiento, lo que reduce el resveratrol.) Tarde Tierra Willamette Valley Pinot Noir y variedad Adelsheim`s tanto en forma la factura.

Coma esto, no de eso! # 1 Protector de próstata

Ajo

El cáncer de próstata es una causa principal de muerte entre los hombres estadounidenses. Fitoquímicos que se encuentran en los vegetales allium como el ajo, puerros, cebolletas, chalotes y han demostrado reducir el riesgo de cáncer de próstata hasta en un 50 por ciento para estimular la inmunidad e inhibir el crecimiento de células cancerosas. En un estudio, los participantes que comieron al menos 10,0 gramos (un poco menos de una cucharada) de las verduras por día tenían el menor riesgo de desarrollar la enfermedad.

Coma esto, no de eso! # 1 rejuvenecedor de pelo

Espinacas

Un estudio de 2013 encontró que las personas con pérdida de cabello de patrón masculino y femenino tienen niveles más bajos de hierro que la gente que fluye cerraduras. El estudio revela que el aumento de la ingesta de hierro no sólo puede evitar la caída del cabello, sino también evitar que empeoren. Una taza de espinaca ofrece 6,4 miligramos del mineral más del 30% de los `s del día recomendada intake- y sólo agregará 40 calorías a su plato.

Coma esto, no de eso! # 1 Bone Protector

Camarón

El camarón es alta en vitamina B12, que ayuda a la densidad ósea y es crucial en la generación de nuevas células. También es una buena fuente de vitamina D, un ingrediente esencial para la resistencia ósea, y una de las mejores fuentes de calcio mariscos.

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