15 Los alimentos que curan

Video: FRUTAS QUE CURAN Y REJUVENECEN [TOP 5]

Cuando se trata de su salud, pensar en sí mismo como el CEO de Usted, Inc.

Una gran cantidad de personas que trabajan para usted, Inc. Allí `su médico (Director de Operaciones) - su dentista (vicepresidente de mantenimiento de hardware) - el entrenador en el gimnasio (Director de Desarrollo) - y, por supuesto, usted tiene Coma This, Not That! como sus consultores 24/7 de guardia.

Pero como dice el dicho, si quieres un trabajo bien hecho, hágalo usted mismo. Para tomar las riendas de Usted, Inc. y conducirlo a la óptima salud a largo plazo de inicio con su fuente primaria de buena salud: su comida. Cada viaje a la tienda de comestibles es una oportunidad para contratar inteligentemente para traer los recursos adecuados en base a sus necesidades individuales. A continuación, el equipo de Eat This, Not That! revista ha hecho el trabajo preliminar para usted, el abastecimiento de los mejores alimentos para cada problema de salud. Desplegar estas superestrellas como mejor le parezca y ver crecer sus beneficios para la salud. Y obtener un abdomen tonificado a tiempo para el verano con lo esencial 14 maneras de perder su vientre en 14 días!

Mejor Brain Booster: Café

Además de aumentar el estado de alerta durante un máximo de 90 minutos, que taza de la mañana es la principal fuente de antioxidantes en la dieta estadounidense, y puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer hasta en un 60 por ciento.

Mejor estabilizador de azúcar en la sangre: Frambuesas

Las frambuesas contienen antocianinas, que aumentan la producción de insulina y los niveles de azúcar en la sangre, proporcionando una fuerte defensa contra la diabetes.

El mejor protector de la piel: Las zanahorias

Investigadores del Instituto Nacional del Cáncer encontró que las personas con los consumos más altos de carotenoides-pigmentos que se encuentran naturalmente en las zanahorias, tenían seis veces menos probabilidades de desarrollar cáncer de piel que aquellos con los menores consumos.

El mejor protector del corazón: Salmón

Una dieta de grasas saludables para el corazón, como las que se encuentran en el salmón y el aceite de oliva, eleva los niveles de colesterol HDL buenos. Y el salmón contiene una gran dosis de ácidos grasos omega-3, que puede prevenir la enfermedad cardíaca.

El cáncer de mama mejor de cilindros: Cereales integrales

Las mujeres que consiguen al menos 30 gramos de fibra al día tienen la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de mama, según un estudio. Un plato de Fiber One® con arándanos le conseguirá a medio camino.

Mejor Colón Guardia Cáncer: El té verde o blanco

Beber sólo una taza de té al día puede reducir el riesgo de cáncer de colon en medio. Los antioxidantes en el té, llamados catequinas, inhiben el crecimiento de células cancerosas.

El mejor protector de hueso: Camarón

El camarón es alta en vitamina B12, que ayuda a la densidad ósea y es crucial en la generación de nuevas células. También es una buena fuente de vitamina D, un ingrediente esencial para la resistencia ósea.

Mejor Defensa Visión: La espinaca o lechuga romana

Los Institutos Nacionales de la Salud encontró que las personas que consumen la mayor parte luteína se encuentra en el frondoso greens- son 43 por ciento menos probabilidades de desarrollar degeneración macular.

Mejor Anti-envejecimiento Elixir: Vino tinto

El estrés oxidativo juega un papel importante en el envejecimiento, y un antioxidante en el vino tinto llamado resveratrol puede ayudar a prolongar la vida mediante la neutralización de los radicales libres que causan enfermedades. Pop un Pinot Noir: Es paquetes de los más resveratrol por vidrio.

Mejor cavidad Killer: queso Monterey Jack

Los investigadores encontraron que el consumo de menos de un cuarto de onza de Jack, Cheddar, Gouda, queso mozzarella o aumentará los niveles de pH para proteger sus dientes blancos de las caries.

Mejor Reductor de presión de sangre: Patata cocida al horno

Video: Top 15 Alimentos Que Curan El Cáncer

El aumento de la cantidad de potasio en su dieta (una papa al horno va a aumentar su ingesta de aproximadamente 400 mg, pero asegúrese de comer la piel!) Reducirá significativamente la presión arterial.

Mejor rejuvenecedor de pelo: Carne de vaca

El hierro en la carne estimula la rotación del cabello y la reposición. Carne de vacuno también es rica en zinc, que ayuda a proteger contra la pérdida del cabello.

El mejor protector de próstata: El ajo

Compuestos en el ajo se ha demostrado para reducir el riesgo de cáncer de próstata hasta en un 50 por ciento.

Mejor cáncer de pulmón de combate: Pomelo

Un pomelo al día puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón en un 50 por ciento. Pomelo contiene naringina, que puede ayudar a niveles más bajos de enzimas que causan cáncer.

Mejor reductor del colesterol: Aceite de oliva

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Antioxidantes que se encuentran en las aceitunas se ha demostrado tanto para elevar el colesterol HDL (bueno) y reducir el colesterol LDL (malo), haciendo que el aceite de oliva un doblemente potente protector contra la enfermedad cardiovascular.