La ciencia confirma: “grasa avergonzar” sólo empeora las cosas

Ha habido un montón de hablar de “la vergüenza de grasa” en internet en las últimas semanas.

Esto fue provocado por un par de vídeos virales, uno grave y el otro un (mal) broma, que criticó duramente a las personas con sobrepeso.

Algunos creen que las personas con sobrepeso que hacen sentir vergüenza de su peso o hábitos alimenticios en realidad ayuda a motivar a perder peso.

Sin embargo, nada podría estar más lejos de la verdad. Los psicólogos han hecho un gran trabajo de investigación sobre este tema, y ​​la evidencia es muy clara.

vergüenza de grasa no motiva a la gente, pero les hace sentir muy mal por ellos mismos y en realidad hace que coman más y ganancia más peso (1).

¿Cuál es la grasa Shaming?

vergüenza de grasa implica criticar y acosar a las personas con sobrepeso por su peso o comer, con el fin de hacer que se sientan avergonzados de sí mismos.

Al parecer, algunas personas creen que hacen las personas con sobrepeso se sienten avergonzados de sí mismos los motive a cambiar su comportamiento para que empiecen a comer menos, hacer más ejercicio y, finalmente, comienzan a perder peso.

Otros son los seres humanos simplemente horrible, así de simple. gente horrible a menudo se sienten cómodos decir las cosas a través de Internet que no iban a decir que en la vida real.

En la mayoría de los casos, las personas que hacen esto son flacas. Ellos nunca han tenido que luchar con un problema de peso a sí mismos y no entienden lo que es.

En realidad, hay comunidades enteras en Internet donde la gente se reúne con el fin de burlarse de la gente con sobrepeso. A menudo se convierte en acoso grupo francamente.

Un ejemplo de alto perfil es el foro fatpeoplehate de Reddit, que fue recientemente cerró debido a que sus miembros serían asaltar páginas y vídeos de personas con sobrepeso con el fin de acosarlos.

La investigación muestra que un gran porcentaje de las discusiones acerca de la obesidad en las redes sociales, especialmente Twitter y Facebook, son de naturaleza grasa vergüenza. Esto a menudo se convierte en el acoso y el ciberacoso francamente - especialmente contra las mujeres (2).

Sea cual sea su opinión de la vergüenza es la grasa, la investigación es muy claro que el estigma y la discriminación contra las personas con sobrepeso causas mayor daño psicológico y empeora el problema.

Línea de fondo: vergüenza de grasa es el acto de criticar y acosar a las personas con sobrepeso por su peso o de la conducta alimentaria. A menudo se justifica como un medio para motivar a la gente, pero la investigación muestra que tiene el efecto contrario.

La vergüenza de grasa provoca que las personas con sobrepeso a comer más

Cuando las personas son discriminadas, que causa estrés y los hace sentir mal.

En el caso de personas con sobrepeso, este estrés puede conducir a comer más calorías y ganar aún más peso (3).

En un estudio de 93 mujeres, la exposición a la estigmatización de peso información puesta a mujeres con sobrepeso, pero no las mujeres de peso normal, comer más calorías y se sienten menos en control de su alimentación (4).

En otro estudio, esta vez en 73 mujeres con sobrepeso, los que vieron un video estigmatizar comió 3 veces más calorías (302 vs 89) posteriormente en comparación con mujeres que observaron un video no estigmatizantes (5).

Esto es apoyado por numerosos estudios que demuestran que “la vergüenza de grasa” en cualquier forma o modalidad hace que las personas con sobrepeso a estresarse y terminar comiendo más calorías y aumentar de peso (3).

Línea de fondo: Muchos estudios muestran que la discriminación de peso (como la vergüenza de grasa) provoca estrés y lleva a las personas con sobrepeso a comer más calorías.

Peso La discriminación está relacionado con mayor riesgo de obesidad

Muchos estudios de observación han mirado a la discriminación de peso y el riesgo de aumento de peso y la obesidad futura.

En un estudio de 6.157 personas, los participantes no obesos que experimentaron la discriminación de peso eran 2,5 veces más propensos a ser obesos en los próximos años (6).

Además, este estudio encontró que las personas obesas que han experimentado la discriminación de peso eran 3,2 veces más propensos a permanecer obesos en los próximos años (6).

Esto demuestra que la vergüenza de grasa es sin duda no es probable que motivar a la gente a perder peso.

Otro estudio realizado en 2.944 personas encontró que la discriminación de peso estaba vinculado a la friolera 6,67 veces mayor riesgo de convertirse en obesos (1).

Línea de fondo: Muchos estudios observacionales muestran que la discriminación de peso está vinculado al aumento de peso y un aumento drástico en el riesgo de convertirse en obesos.

La vergüenza de grasa tiene varios efectos nocivos en las personas obesas

Los efectos nocivos de la vergüenza de grasa van más allá de una mayor ganancia de peso, que es lo suficientemente grave como es.

Aquí están algunos otros efectos nocivos que son apoyadas por estudios (6, 7, 8):

• Depresión: Las personas que son discriminadas debido al peso corren un mayor riesgo de depresión y otros problemas mentales (no hay sorpresa).
• Trastornos de la alimentación: vergüenza de grasa está vinculada a un mayor riesgo de trastornos de la alimentación, tales como trastorno de atracones de comida.
• Disminución de la autoestima: vergüenza de grasa está vinculada a la disminución de la autoestima.
• Otros: Por el estrés que causa, aumento de peso, aumento de los niveles de cortisol y los problemas mentales, la discriminación de peso puede aumentar el riesgo de todo tipo de enfermedades crónicas.

En cuanto a la literatura, la investigación es muy claro que vergüenza grasa daña a las personas, tanto física como psicológicamente (8).

Línea de fondo: la discriminación de peso puede causar depresión, trastornos alimenticios, disminución de la autoestima de comer y aumentar el riesgo de todo tipo de problemas mentales.

La grasa puede Shaming Literalmente matan a la gente?

Como se mencionó anteriormente, los estudios muestran que la discriminación de peso está vinculado a un mayor riesgo de depresión.

Por ejemplo, un estudio encontró que los que habían experimentado la discriminación de peso eran 2,7 veces más propensos a deprimirse (9).

También hay numerosos estudios que muestran que la depresión es muy común entre las personas que son obesas, especialmente en la obesidad extrema (10, 11).

Como es bien sabido, una de las consecuencias de la depresión es el suicidio.

En un estudio de 2.436 personas, la obesidad extrema se asoció con 21 veces mayor riesgo de comportamiento suicida y 12 veces mayor riesgo de intentos de suicidio (12).

Podría avergonzar grasa conducir a una persona obesa y deprimida vulnerables al suicidio? Es un salto especulativo, pero parece plausible.

shamers grasa no sólo están haciendo las personas obesas ganan más peso y hacerlos sentir horrible, que, literalmente, pueden matarlos.