10 Razones científicas sonrisa es buena para usted

10 razones científicas sonrisa es buena para usted

"Todo el mundo sonríe y dice el queso!"

Ah, la fotografía de la escuela temida. I don `t sé ustedes, pero nunca pude sonreír para mis fotografías escolares a menos que mi madre amenazó con mantener mi en la escuela siempre si no` t.

Yo era el mismo a lo largo de mis años de adolescencia. Estaba sombrío, de mal humor y siempre mala cara ante las cámaras. Mirando hacia atrás a través de mis fotos ahora, me pregunto si yo nunca sonreído cuando era más joven!

No tenía ninguna razón para no sonreír. Después de todo, he tenido mi juventud, mis amigos, mi familia, mi salud ... que tenía todas las razones para ser feliz y sonreír más a menudo.

Sin embargo, caminaba alrededor con el ceño fruncido, como si la vida aspirado y nunca hay nada mejor. Lo que estaba mal conmigo ?!

Creo que `s lo mismo para muchos de nosotros. Acabamos `t sonrisa suficiente. Pregúntese qué frecuencia sonreír cada día. ¿Una vez? ¿Dos veces? Tal vez media docena de veces si ver una comedia o alguien se cae otra vez en el centro comercial?

La cosa es, sin embargo, la sonrisa es realmente bueno para usted. Puede sonar radical, pero cuanto más se sonreír, la más positiva y más feliz en realidad se siente.

Sonrío tanto como yo ahora. Yo sé que la sonrisa al instante aumenta mi estado de ánimo y levanta el ánimo. ¡Intentalo! Llamar a su puerta neighbour`s y saludar con una sonrisa. Apuesto a que ya se siente al menos un 20% mejor que antes sonreíste. Tal vez hasta el 22% si tu eres afortunado.

Así que en la celebración de la sonrisa, aquí hay 10 razones científicas por la sonrisa es buena para usted.

Sonreír te hace más feliz

Está bien, si decide que ibas a ser terco en ese momento y no `t sonrisa cuando te pedí que, ¿qué tal si me da una sonrisa esta vez? Vamos, dame una gran sonrisa de oreja a oreja. ¡Puedes hacerlo! Usted don `t tiene que pop al lado para ver a su vecino. Quedas donde estás y sonrisa.

Sentir más feliz, ¿verdad?

Mira, hay no manera que cualquier persona puede sonreír y no sentir más feliz. Sólo isn `t científicamente posible.

Sus expresiones faciales influyen en sus sentimientos. Si usted camina alrededor con el ceño fruncido perpetuo, se sentirá negativo. Camina alrededor con una sonrisa, sin embargo, y usted comenzará a sentirse más feliz. `S sólo la forma en que lo es!

Aumenta la sonrisa de la creatividad

¿Quieres ser más creativo? ¡Sonríe más! Ayuda.

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de California, más felices somos, más creativo que somos.

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Tiene sentido, ¿verdad? Si se siente deprimido, lo último que quieres hacer es crear algo.

Sonriendo reduce la ansiedad

La ansiedad es un problema común que afecta a muchos millones de personas en todo el mundo. Ya que `s un problema de salud mental, otras personas no pueden verlo. Ni siquiera el paciente puede verlo.

Pero, chico, ¿verdad sensación eso.

El problema es que a veces indiferentes amigos nos dicen que "salir de ella" y "obtener un control." Ya no está del todo su culpa - que sólo puede `t empatizar con lo que` con referencia pasando.

Mientras que tales ‘advice` es imprudente, en realidad hay una solución muy simple que puede reducir los síntomas de la ansiedad - sonriendo.

Don `t me cree? Si usted sufre de ansiedad, dejarse sonreír más a menudo. Escuchar su música favorita con una gran sonrisa del gato de Cheshire de grasa en la cara. Ir a pasear y sonrisa. Cocinar la cena y una sonrisa.

Mira qué pasa. Te garantizo que le ayudará (sé - `he estado allí).

Su Smiles hace felices a los demás

Louis Armstrong cantó una vez, "Cuando tu eres la sonrisa, todo el mundo sonríe con usted."

De acuerdo, Louis había`t un científico, pero c`mon. El `s Louis!

#TeamArmstrong

(Y, sí, los estudios han respaldado él. La sonrisa es muy contagioso)

Aumenta el atractivo que sonríe 

Sólo basta recordar a los perfiles de sitio de citas que busca. ¿Le atrae más chicos que destellaban sus dientes? ¿O prefieres los amenazantes que parecía que estaban posando para una foto antes de matar a su madre?

Sonriente hace gente de su confianza

Está bien, hay una cosa tal como una "astuta" que sonreír nadie en su sano juicio podría confiar. Pero alguien que está realmente sonriendo porque `re feliz y positivo es mucho más fiables que los que` t sonrisa.

Usted don `t tiene que tomar mi palabra en esto. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Pittsburgh, los investigadores examinaron la relación entre una sonrisa y la confianza. De acuerdo con los resultados, que son mucho más propensos a confiar en alguien que sonríe más.

I`m gonna supongo que esto es porque la gente sonriente se nos aparecen como gente cálida, amable y cariñoso. Y por qué wouldn `t confiamos tales popular?

Los buenos líderes sonrisa

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El `s natural querer trabajar más duro para un líder que sonríe de un líder que frunce el ceño y lanza plumas en la cabeza.

Todos los líderes son gente dura que saben cuándo ser implacable. Pero los buenos conocen el valor y el poder de la sonrisa. Infecta a su personal y mantiene a las personas motivadas.

Sonreír puede entrenar el cerebro para ser más positiva

La ciencia respalda éste para arriba, pero también sé por experiencia personal cómo sonreír puede ayudar a volver a entrenar nuestro cerebro para ser más positivo.

Hace un año, yo estaba en un punto muerto total. Me sentí azul todo el tiempo, y no podía `parece que levantarme. Mi vida había chocado contra un muro de ladrillo, y yo no podía `escalarla. Yo estaba colgado y me sentí pérdida.

Estaba constantemente negativo, y honestamente pensé que nunca iba a recuperar. Hay dejase`t parece haber ninguna destellos de esperanza.

Con el tiempo, llegué salir de la rutina. Aprendí que - por suerte - nuestros comportamientos se pueden cambiar, y que es posible intercambiar un modo de pensar y un hábito para otro. La clave es que convencer a su cerebro que tiene que cambiar mediante la adopción de nuevos patrones de comportamiento y hábitos.

Uno de los hábitos empecé a adoptar fue sonriendo. Empecé a sonreír más a menudo, algo que rara vez lo había hecho antes.

Con el tiempo, mi sonrisa me llevó a un espacio más positivo. En lugar de asumir siempre la peor de las cosas, empecé a asumir la mejor. Me readiestrados mi cerebro.

Y usted también puede hacerlo.

Sonriendo estimula el sistema inmunológico

Los estudios han demostrado que la sonrisa un impacto positivo en el sistema inmunológico. Así que si usted desea permanecer tanto física como mentalmente sanos, Tienes que mantener una sonrisa!

Sonriendo puede reducir el estrés

Se siente abrumado por las cosas? Sonriendo más a menudo puede ayudar.

Tome algunas respiraciones profundas. Entonces sonreír. El `s intoxicante, que se calma, y ​​le recuerda que, en realidad, las cosas no son tan malo después de todo.

¡Manténte feliz!