5 Consejos sobre cómo manejar mal humor

¿En general, se despierta por la mañana con un mal humor, va a trabajar con tristeza y pasar todo el día sin una sonrisa en su cara? A saber un montón de personas que lo hacen.

El mal estado de ánimo y los pensamientos negativos afectan a toda la parte de su vida de trabajo a las relaciones. Y es un hecho que tiene un impacto perjudicial sobre su salud. las personas bien equilibradas que prestan atención a ser feliz cada día son más saludables y sufren muchas menos enfermedades.

Por lo tanto, es su turno para deshacerse de los malos sentimientos. Sea optimista y sonreír más. Verá, más felicidad y la sonrisa que dar por sí mismo y los demás, más que vuelvas.

Es el vaso medio vacío o medio lleno?

A no adentrarse en la autocompasión y no odio el mundo que nos rodea, hay que cambiar la visión de la vida.

Que el vidrio es no medio vacío, sino medio lleno! Su tarea es abrir el grifo y llenar el vaso hacia arriba.

No hay nadie en este mundo que tiene problemas no tengo. A veces estamos arriba y, a veces estamos abajo. ¡Esta es la vida!

Pero cada vez que se siente en el fondo, no pensar en que no puede ser peor, ya que puede ser! Basta con mirar alrededor del mundo. No es un problema tan grande si el vidrio es sólo la mitad. El gran problema sería si fuera totalmente vacío.

Apreciar su familia, amigos, su trabajo, el lugar donde vive. Si usted aprende cómo agradecer las cosas buenas en su vida, que va a ser mucho más fácil ser feliz y tener el guante cuando llegue algo duro.

Ama su trabajo

Muchas personas son pesimistas debido a su trabajo. Ellos sienten que los días de trabajo no tendrá fin, y odian su trabajo.

¿Está en la misma situación?

Si usted siente que no puede soportar este estado ya, empezar a buscar otro trabajo. Pero no deje su trabajo actual todavía. No es difícil encontrar un curso que le interesa y puede hacerse después de las horas de trabajo.

Y, sólo porque se inicia algo que te gusta hacer, usted se sentirá mucho mejor al instante. Si haces algo para alcanzar sus objetivos, que va a cambiar la forma de ver el mundo. Se le da la motivación y te hace más optimista.

Hasta que obtenga un mejor trabajo, disfrutar de su actual un poco más. Por lo menos, ya que da el dinero que necesita para pagar sus cuentas y vivir.

Controlar su ira

La ira es un veneno que acaba arruina su vida. Cuanto más estás enojado, más se va a ser. Es una trampa.

Usted tiene que aprender a controlar sus emociones. Antes de gritar a alguien, tomar una respiración profunda y cuente diez. O ir a dar un paseo, tomar un té o simplemente ir al baño y lavarse la cara con agua fría. Esperar durante 10-20 minutos, y resolver el problema de enfriamiento cabeza.

Aquellas personas que son casi siempre enojado por algo tienen una presión arterial más alta. Y eso puede dar lugar a varios problemas de salud.

Usted puede aprender más técnicas de manejo de la ira desde el siguiente video.

Hablar más con las personas que le rodean

No tener un día sin hablar y sonreír a las personas que le rodean. Dígales lo bien que se ven, qué grande sus nuevos zapatos o vestidos son, o simplemente pedir algo acerca de cómo van las cosas. Llame a sus seres queridos que están lejos, al menos, una vez por semana, o simplemente enviar un SMS o correo electrónico amigable. Hacer lo mismo con su cónyuge, incluso si cumple con uno al otro cada día.

Verá que estas pequeñas atenciones harán que la persona brillar y feliz. Y va a ser bueno para usted ver la sonrisa en ella o su rostro.

Además, hable al menos 30 minutos con su cónyuge. Por supuesto, no sólo sobre qué comprar y pagar, o sobre los programas de televisión. Compartir lo que sucedió con usted durante el día, los acontecimientos buenos y malos. Hablar sobre cómo se siente a sí mismos en sus pieles. Una discusión corta, incluso si es sólo la mitad de una hora puede hacer que su relación mucho mejor.

¿Recuerdas cuando eras feliz

Yo estoy seguro de que tienen buenos días al lado de los malos. Cada vez que usted se siente defraudado, recuerda esos días cuando eras feliz. Recordar lo bondades han hecho feliz durante el día. ¿Has oído una canción dulce? Era la clase comerciante? Fue útil a su colega? ¿Tus hijos te hacen sonreír?

Tome una hoja de papel y anotar las cosas que te hizo feliz. Y la próxima vez que sienta defraudado, agarra su nota. I `m seguro de que encontrará algo en él que se puede hacer. Por ejemplo, se puede escuchar sus canciones favoritas, tener una buena cena con su cónyuge, o jugar con sus hijos.

Su objetivo debe ser no dejar que el mal humor y la tristeza victoria sobre ti. Hacer algo en contra de ella tan pronto como sea posible.

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