10 Maneras de mantener su felicidad

10 maneras de mantener su felicidad

“Para ser feliz” es una respuesta a muchos de nosotros dar cuando se nos pide lo que más queremos de la vida. Pero la felicidad a menudo parece como algo que es inalcanzable mayor parte del tiempo.

Hace algunos años, tuve una mini crisis de la mía. Yo estaba en el autobús para trabajar como de costumbre, y el golpeteo Pitter suave de la lluvia estaba haciendo sentir triste y reflexivo por alguna razón desconocida. De repente un pensamiento se me ocurrió: Mi vida se va desgastando.

Allí y entonces, en el autobús al trabajo, me pregunté qué es lo que quiero de la vida? yo pensamiento Yo era feliz. Después de todo, tenía un marido, dos chicos jóvenes, y que tenía un trabajo y una casa. Pero por alguna razón no fue suficiente. No estaba tan feliz como podría ser. No estaba mantener mi felicidad.

Apostaría a que es así para muchas personas. Tendremos hechizos de felicidad que se entremezclan con los hechizos de intemperie. Entonces, ¿cómo limar los puntos negros y feliz estancia?

Llevé a cabo una amplia investigación sobre la felicidad y cómo mantenerla. Y encontré que hay 10 maneras de ser feliz en todo momento. ¡Vamos a ver!

No te enfades

La gente dice que la ira es una energía y que debe dejar todo cuando se sienta enojado con alguien. Dicen que hacerlo es catártica y se sentirá mucho mejor.

Mejor que dejar que las cosas se acumulan, ¿verdad?

Un poco mal.

Está bien, así que está bien estar enfadado con alguien que hace algo muy malo para ti, pero ventilar su frustración por cada pequeña cosa es no guay. Si un pequeño inconveniente de salir, vas a encontrar que estás más enojado que usted es feliz. Tome las cosas con un poco de sal, y recuerde que estas pequeñas experiencias no te definen.

Empezar el día correctamente

Tropiezo de la cama tarde, ojos llorosos no es una buena idea. Ya se encuentra retrasado. Tanto es así que se omite el desayuno y quemar la lengua en su café. Usted es molesto - y esta frustración va a permanecer con usted durante todo el día.

Si usted comienza bien el día, el resto del día será hermoso. Despertar temprano, la estancia antes de lo previsto, comer un desayuno abundante, nutricional y escuchar su música favorita.

Fíngelo

Usted puede ser escéptico sobre éste.

“¿Puede usted realmente fingir ser feliz?”

Bueno, sí. En realidad se puede!

Los sentimientos siempre siguen las acciones. Si usted camina alrededor con los hombros caídos y un ceño fruncido en su cara, que pronto comenzará a sentirse deprimido.

Sin embargo, si usted está parado alto y sonriente, que comenzará a sentirse más feliz al instante!

Este es un truco tan simple pero eficaz que funciona todo el tiempo. Y lo mejor es que su felicidad en sí transfiere a los que te rodean.

Ser más conscientes

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¿Tiene una mente errante? Yo si. Cuando yo estaba en el trabajo, mi mente comienzan a menudo vagando por la tarde. Empecé a preocuparse por esto y lo otro. Me preocupaba si mi marido todavía me quería, y lo que mi futuro iba a ser así. Mi mente errante me hizo sombrío e improductivo.

La atención plena es el arte de centrarse en el momento presente. Es el arte de olvidar el pasado y el futuro, y concentrarse en la tarea en cuestión. Y es genial para la felicidad.

No apunte a corto plazo Trata

Cada vez que algo me hizo sentir azul, me siempre recurrido a tratar a mí mismo con algo corto plazo. Por ejemplo, me gustaría salir y comprar un nuevo par de zapatos, o me atiborrarse de helado, o me gustaría comprar una botella de vino.

Sin embargo, aunque estas golosinas hacen sentir mejor en el corto plazo, solo te hace sentir mucho peor en el largo plazo. Una vez que estas golosinas desechables están acabados con, uno se queda sentimiento de culpa, amargo y aún más azul.

Evitar golosinas a corto plazo.

Dormir más

La ciencia respalda esta uno. Cuanto más se duerme, más productivo, lleno de energía y libre de estrés se sentirá.

Ergo, el más feliz tú serás.

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Muchos de nosotros ir a la cama demasiado tarde. Para una versión más feliz, más vibrante de sí mismo, golpear el saco antes.

No ser un perfeccionista

Me quedé enormemente culpable de éste. Yo era un perfeccionista masiva que no quiso conformarse con el segundo mejor. No me daba cuenta de que en realidad fue lo que me hizo infeliz!

Si siempre espera hasta el más favorable, que va a estar esperando para una diablos de un largo tiempo. Peor aún, es probable que ni siquiera ser feliz una vez que usted encuentra el mejor!

Sé por experiencia que las personas que están dispuestos a asentarse en alguna cosa incluso si no es lo mejor son más felices que aquellos de nosotros que no puede tomar una decisión hasta que todo tiene toda la razón.

Deja de Bing tan duro contigo mismo y tener una oportunidad en algo que de otro modo no lo haría.

Se amable con otros

Está siendo amable con los demás realmente va a ayudarle a ser más feliz? ¡Claro que lo es! Al ayudar a los demás, al instante hará más felices. Y sus felicidad misma transferencias directamente a usted.

Salir Nagging

Las señoras, es usted culpable de regañar a su marido? Vamos, contestar con sinceridad!

La mayoría de las mujeres no admitirán que dará la lata a su cónyuge. Nunca había usado para admitirlo. Pero la verdad es que me solía darle la lata a mi hombre. ¿Por qué? Porque me imagino que era la mejor manera de conseguir que se haga algo.

Al final resultó que, no era la mejor manera de conseguir que se haga algo en absoluto. Cuanto más me molestaba, más se negó. Esto nos hizo tanto infeliz. Por lo tanto, me detuve. Dejé de insistir en que todo se haga a mi manera. ¿Y sabes qué? En realidad comenzó a hacer las cosas!

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Pasar el rato con la gente feliz

Dios los cría y ellos se juntan. Si no está satisfecho, hay una buena probabilidad de que las personas con las que pasar el rato con los que están impactando negativamente.

Libérese de los pesimistas y pasar el rato con las personas alegres y positivas.

¡Manténte feliz!