10 Razones fabulosas para escuchar música mientras hace ejercicio

10 fabulosos beneficios de la música y las razones para escuchar música mientras hace ejercicio

En 2016, más y más de nosotros estamos trabajando hacia fuera. De hecho, para muchos la resolución primordial de año nuevo fue a entrenar más duro en un intento por obtener más saludable y en forma.

Siempre hay formas de mejorar una sesión de entrenamiento para que nos empuje a nosotros mismos y más y obtener más provecho de ella. Tal vez usted se hace responsable mediante la adopción de un amigo junto con usted, o tal vez usted tiene una imagen clavado en la pared de la forma en que desea buscar para servir como motivación.

Una de las mejores maneras de mejorar una sesión de entrenamiento es escuchar música al mismo tiempo. Una gran cantidad de asistentes al gimnasio ya escuchar música mientras trabajan, pero tal vez lo que supuso que era porque prefieren escuchar sus canciones favoritas que los pantalones y los gemidos de todos los demás. En realidad, los motivos reales son mucho más positiva y pueden tener un efecto profundo en su sesión de entrenamiento. Así que vamos a echar un vistazo a los 10 fabulosos beneficios de la música y las razones por las que debe escuchar música mientras hace ejercicio.

La música puede ayudar a un máximo su esfuerzo

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Si usted pidió mayoría de la gente si se sentían que estaban recibiendo suficiente provecho a sus ejercicios, probablemente dicen que no lo eran. Parece ser una actitud común entre todos los que nos gustaría poder hacer más con nosotros.

Escuchar es una gran manera de su esfuerzo, pero es el tipo de música que escuchas es realmente importante. Por ejemplo, un estudio realizado por NCBI mostró que los ciclistas se empujan más cuando están escuchando más rápido, la música más difícil. música lenta simplemente no hay que bombea de la misma manera.

Así que si usted va a su juego en el gimnasio, que tendrá que cambiar Barry White para un poco de hard techno. O algo por el estilo!

Música Usted puede poner en la Zona

Todos queremos entrar en la zona cuando estamos haciendo ejercicio. Está en la zona donde estamos en nuestro mejor momento, para obtener el máximo provecho de nosotros mismos. Pero entrar en la zona no siempre es fácil, ya veces parece ser frustrante imposible.

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Todos tenemos canciones que nos llevan a la zona. Usted tiene uno y sabes lo que es. Todos los atletas escuchar música antes de sus actuaciones, ya que los pone en el estado de ánimo adecuado y les permite entrar en la zona.

La música hace ejercicio más diversión

Otro de los beneficios fabulosos de la música es que puede hacer su entrenamiento más divertido. Seamos realistas, el ejercicio no siempre es divertido. Algunos lo ven como un desafío, mientras que otros, finalmente, lo ven como un poco de una tarea. Pero si se elige la lista de reproducción a la derecha, la música siempre puede hacer su rutina de entrenamiento más divertido. En lugar de gastar las edades Rousing que consiga al gimnasio, que realmente va a empezar a mirar hacia adelante a la misma vez!

La música puede mejorar su estado de ánimo

La elaboración no es fácil cuando no estamos en el estado de ánimo adecuado. Tal vez algo que sucedió hace una hora que perder el equilibrio, provocando pensamientos negativos en su interior. Tal vez en este momento realmente no tiene ganas de hacer este ejercicio de una hora.

Uno de los sorprendentes beneficios de la música es que es muy potente y puede cambiar nuestro estado de ánimo en un instante. Si tiene que salir de un mal estado de ánimo y en un lugar mejor, pegando en sus canciones favoritas puede levantar el ánimo no tiene fin. No importa lo que acaba de ocurrir, la música le ayudará a canalizar su energía en algo productivo y valioso.

La música puede reducir el dolor

Todos conseguimos dolores y dolor cuando se trabaja fuera. Dolores y molestias son sólo un mal necesario, pero uno de los sorprendentes beneficios de la música, sobre todo de escuchar música mientras hace ejercicio, es que la música puede ayudar a distraer la atención del dolor.

La música te hace mover!

Uno de los mejores beneficios de la música es que fácilmente puede hacer que se mueva. Vamos, que no ha escuchado un ritmo pegadizo y quería mover? La música afecta nuestro sistema nervioso central de tal manera que no podemos dejar de aprovechar nuestros pies y mover las caderas. Es tan adictivo y poderoso.

A veces, cuando comenzamos una rutina de ejercicios que estamos sintiendo un poco aletargado. No queremos que cambiar porque simplemente no estamos sintiendo. La música tiene el poder de hacer que usted se mueve.

Una vez más, el tipo de música que está en su lista de reproducción es importante- tiene que ser el tipo de música que se va a poner en movimiento y agitación. Tiene que ser enérgico, dinámico y potente.

La música puede ayudar a mantener el ritmo

Todos hemos quedado atrás en el gimnasio. Todos hemos observó impotente cómo los que nos rodean parecen ser capaces de empujar a sí mismos mucho más que nosotros hoy en día. Hemos tratado de mantenerse al día con el ritmo, pero es como si las piernas no nos van a llevar.

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La mente y el cuerpo están conectados definitivamente, y cuando se puede sincronizar su conectividad que están en un ganador. Una forma de hacer esto cuando el ejercicio es escuchar música rítmica.

La música puede estimular el área motora del cerebro, lo que ayuda a mantener el ritmo cuando estás en bicicleta, levantamiento de pesas o correr en una cinta rodante. Mantener un ritmo constante sin música no es fácil, pero cuando se tiene latidos golpeando a través de sus oídos se puede encontrar que en realidad es un problema en absoluto.

La música puede empujarle más

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La música puede ser tan embriagador que escuchar a él durante el ejercicio puede hacer que nos esforzarnos aún más - sin siquiera darse cuenta.

Podríamos nuevo ciclo, nadar más rápido, correr más, simplemente porque la música. Esto es lo poderoso que es-es como un estimulante legal para mejorar el rendimiento.

La música te pone en un estado mental positivo

Otro de los grandes beneficios de la música es que la música realmente se puede insertar en una mentalidad positiva. Sólo de pensar de sus canciones favoritas puede hacer sentir mejor, si se trata de las emociones de los cantantes de voz o los recuerdos que se asocia con la música.

Una mentalidad positiva es clave si va a obtener el máximo provecho de sus sesiones de gimnasio, y cuando se inicia la asociación de la música con positividad en el gimnasio vas a tener un mayor deseo de seguir haciendo ejercicio.

Ascensores música de ritmo cardíaco

Si usted recibe su derecho de lista de reproducción, la música que elija podría aumentar su ritmo cardíaco y la vida de su ritmo respiratorio. Esto a su vez prepara su cuerpo para hacer ejercicio.

¿Conoce otros beneficios de la música?

Mantenerse feliz y saludable!