¿Por qué el sol hará cansado?

A todos nos gusta ir a la playa y disfrutar del día bajo el sol. Sin embargo, un gran día en la playa tiene sus consecuencias! Después de cada hora larga exposición al sol, es probable que haya sentido cansado. Sin embargo, no hay nada de que preocuparse acerca. Hay ciertas razones científicas que explican los fenómenos de agotamiento y cansancio después de una exposición prolongada al sol.

¿Por qué el Sol hará cansado?

Estas son las razones más comunes para este agotamiento:

Temperatura 1. Cuerpo

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La exposición al sol y la radiación electromagnética aumentará su temperatura corporal. El cuerpo va a tratar de enfriarse por sí mismo a través de la vaporización del agua en la piel mediante el aumento de las tasas de corazón o el sistema metabólico. Todos estos cambios en el cuerpo nos hará sentir cansado y con sueño después de la exposición al sol.

Si la temperatura de su cuerpo aumenta con cerca de 0,5 grados, el cuerpo va a reaccionar por estar cansado, de mal humor, y con sueño. Esto es más notable en los niños que en los adultos.

2. Química

¿Por qué el sol hará cansado? La química juega un papel importante.

• En primer lugar, se cree que la exposición al sol suprime la producción de melatonina. Sin embargo, la producción de melatonina aumenta un par de horas después de salir de la playa, lo que hace que se sienta cansado.
• En segundo lugar, es bien sabido que la exposición al sol aumenta la producción de algunas vitaminas necesarias para el cuerpo humano, tales como la vitamina D. Esto va a poner cierto esfuerzo sobre el metabolismo, lo que lleva a una pérdida de energía y cansancio.

3. Calor Extremo

Una exposición extrema al sol puede causar agotamiento por calor que se caracteriza por dolores de cabeza, mareos, cansancio, mareo, sudor excesivo, hipotensión postural, náuseas, calambres musculares, pulso débil, etc. En estos casos, buscar ayuda médica de inmediato como el agotamiento por calor es una condición médica grave que requiere atención médica adecuada.

Consejos para evitar la fatiga inducida por el sol

¿Por qué el sol hará cansado? Se ha contestado. Estos son algunos consejos sobre cómo evitar el cansancio y debilidad después de la exposición al sol y la forma de protegerse del sol:

• Evitar la exposición directa al sol durante un largo periodo de tiempo. Donrsquo-t olvides de llevar un paraguas para la playa o sentarse bajo un árbol de sombra.
• Beba muchos líquidos durante el día, con el fin de mantenerse hidratado.
• Comer bocadillos salados para reemplazar el agua y la sal de sudoración excesiva.
• Use ropa de protección como un sombrero para evitar y reducir los riesgos asociados con la exposición al sol y el daño de la piel.
• Usar gafas de sol para proteger sus ojos de los rayos UV. Gafas de sol que le protegerá contra los rayos UVA y UVB darán la máxima protección.
• Use protector solar antes de cualquier exposición al sol. Asegúrese de volver a aplicar el protector solar un par de veces durante el día. Esto protegerá su piel de las quemaduras solares.

Otras causas increíble de cansancio

Usted ha sabido que el sol puede hacer sentir cansado. Si no puede recordar ninguna exposición al sol durante el día, el cansancio puede ser debido a otras razones. Entre los más comunes incluyen:

1. El uso de Smartphone antes de acostarse

Los científicos han descubierto que las personas que utilizan sus teléfonos inteligentes antes de acostarse, sobre todo después de 21:00 sentirse cansado al día siguiente y tienen problemas para dormir. La luz azul de la pantalla interfiere con la producción de melatonina, y el compromiso mentales le impide relajarse, relajarse y dormir.

2. El desorden en su escritorio

Cualquier desorden en su escritorio aumentará su nivel de estrés, hacer que se sienta cansado y tendrá un impacto negativo en su productividad.

3. noche gorro de dormir

A todos nos gusta disfrutar de una copa de vino tinto o una cerveza antes de la hora de dormir. Sin embargo, el consumo de bebidas alcohólicas antes de acostarse a veces puede interrumpir el sueño. Se recomienda cortar el alcohol alrededor de 3 a 4 horas antes de dormir.

4. Una rutina inconsistente hora de dormir

Una rutina de dormir es muy importante para que usted permanezca alerta y pasa el día siguiente. Durmiendo en diferentes momentos y no dormir lo suficiente dará lugar a letargo y agotamiento.

5. El exceso de grasa en su dieta

Usted sabe la respuesta a "¿Por qué el sol hará cansado?" pero hay otras causas. El exceso de grasa no es bueno para su salud en general, incluyendo su sueño. Se ha estimado que el exceso de grasa en su dieta tendrá un impacto en su sueño, haciendo que se sienta cansado y agotado día siguiente.

6. La falta de hierro

El hierro es muy importante para llevar oxígeno a través del cuerpo humano. En los casos cuando hay una falta de hierro, no hay suficiente oxígeno que llega a las células del cuerpo. Esto hará que se sienta cansado. Trate de consumir alimentos ricos en hierro y los alimentos que son ricos en vitamina C, como el tofu, carne de res, verduras verdes, etc.

7. ejercicio que salta

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El ejercicio regular es muy importante para su salud en general. Si se salta el ejercicio porque está cansado, se sentirá más cansado. El ejercicio regular le bombear oxígeno y otros nutrientes necesarios en todo el cuerpo, aumentando la energía y hacer que se sienta más activa y vital.

8. demasiado ejercicio

El exceso de ejercicio le hará ningún bien. Sin importar si el ejercicio es demasiado largo, demasiado frecuentes o demasiado intensa, que le hará sentirse cansado y con sueño.

9. Sus hábitos de respiración

La respiración es muy importante para la salud y el bienestar. La mayoría de las personas que toman respiraciones superficiales no proporcionará la cantidad necesaria de oxígeno. Respiración profunda y lenta de un par de veces durante el día le ayudará a eliminar los síntomas de cansancio.

10. La mala postura

Una de las razones de cansancio crónico es tener una postura corporal pobre. Si el cuerpo está fuera de su equilibrio, se tiene que trabajar más duro con el fin de funcionar normalmente. Otros signos de mala postura del cuerpo incluyen dolor de cadera, dolor de espalda, dolor muscular, etc.