10 Remedios naturales increíbles para las niñas con el dolor menstrual

10 remedios naturales increíbles para el período Dolor

Chicos dicen que el equivalente masculino de dar a luz se está iniciando en los testículos. ¿Oh si? Entonces, ¿cuál es el equivalente de dolor mensual del periodo?

A pesar de tener un período es totalmente natural, es también muy doloroso para muchas mujeres, tanto física como emocionalmente. Con todas las molestias, calambres y dolor de plano que viene con él, todos los haces de lujo se ha quedado tendido, curling y rezando para que todo termine.

Y lo peor es que usted sabe exactamente cuándo va a venir. Y no hay nada que pueda hacer al respecto.

... O hay?

¡Ahi esta!

El exceso de analgésicos de venta libre pueden sin duda ayudará a aliviar el dolor menstrual. Pero no son siempre las mejores cosas para su cuerpo. Por otra parte, no son naturales. En su lugar, vamos a echar un vistazo a los 10 sorprendentes remedios naturales para el dolor menstrual.

Ejercicio

El ejercicio de estar en la lista de remedios naturales para el dolor menstrual podría parecer contra productivo-ejercicio es probablemente la última cosa que quiere hacer lo que el embrague de su estómago todo el dolor.

"¿Ejercicio? ¿¡Estas loco!?"

Te escucho. Pero escúchame.

Cualquier tipo de actividad física en este momento es no va a exacerbar el dolor. De hecho, va a revivirlo. Suena tonto?

Escucha esto: Cuando nos involucramos en el ejercicio físico, nuestro cuerpo bombea más sangre. Más sangre significa que liberamos endorfinas más. Más endorfinas significa menos calambres. Es como un efecto dominó, con el resultado final es que se siente mucho más cómodo que antes de haber hecho ejercicio.

Usted no tiene que ir al gimnasio como una bestia. A sólo un paseo a paso ligero puede ser suficiente para aliviar el dolor y hacer que se sienta mucho mejor.

Comer mejor

Comer más verduras y disminuir la grasa, mientras que usted está en su periodo puede de alguna manera a aliviar los calambres menstruales. Menos grasa en su cuerpo significa menos inflamación, lo que significa menos dolor.

Lo bueno de la adopción de una dieta mejor durante su periodo es que es posible que se le anima a atenerse a ella durante todo el año. Esto no sólo reducirá la cantidad de dolor que sufre de un período, pero también podría prevenir el dolor por completo.

aplicar calor

La razón por la que está sufriendo tanto dolor en este momento se debe a que los músculos de su útero se contraen. Cuando los músculos se contraen, que causan mucho dolor. Y, por desgracia, los músculos de su útero se contraiga una vez al mes. No está bien.

La aplicación de calor es otro de los sorprendentes remedios naturales para el dolor menstrual. Puede adquirir almohadillas de calor over-the-counter para aliviar el dolor, con ThermaCare siendo nuestra primera selección. Como alternativa, puede llenar su bolsa de agua caliente (o cualquier botella de plástico) con agua caliente antes de aplicar a su dolor de abdomen.

Beber agua - Evitar la cafeína

La cafeína puede causar que sus músculos se contraigan más. El agua, por su parte, es la sustancia más natural en el planeta. Cambiar el café por el agua durante su período como el primero será aumentar el flujo sanguíneo y pueden relajar los músculos tensos.

La vitamina B1 o aceite de pescado

El aceite de pescado o vitamina B1 deben convertirse en los puntos básicos de su dieta durante su guerra mensualmente con la menstruación. De acuerdo con un estudio publicado en la Revista Global de Ciencias de la Salud, las niñas que consumen más aceite de pescado y vitamina B1 durante su período experimentan un alivio enorme en el dolor.

Té de camomila

El té es otro de los remedios naturales fabulosos para el dolor menstrual. Hay una gran variedad de tés disponibles que benefician a nuestro cuerpo de diferentes maneras. El té de jengibre, por ejemplo, puede aliviar la indigestión, mientras que el té verde nos da un aumento de la energía.

Y té de manzanilla es su go-elaborar cerveza si quieres evitar el dolor menstrual.

Un estudio mostró que las mujeres que beben más té de manzanilla producen más hipurato en su cuerpo, un antiinflamatorio natural que alivia los síntomas y dolores asociados con los calambres menstruales.

Coma más hierbas

Cuando está menstruando, más prostaglandinas se liberan en su cuerpo, que agravan la inflamación. Hierbas. Mientras tanto, contienen propiedades anti-inflamatorias que interfieren con la producción de prostaglandinas, y por lo tanto reducir el dolor período.

Obtener más vitamina D

La vitamina D no se limita a revivir sus síntomas - que también puede evitar que incluso se produzca en primer lugar. Ahora, no es eso lo que todos queremos ?!

El problema es que muchos de nosotros simplemente no tienen suficiente vitamina D en nuestro sistema. ¿Por qué? Dado que la vitamina D es muy difícil de obtener de nuestra dieta. Por otra parte, si usted vive en el país perpetuamente frío y húmedo como yo, también es muy difícil conseguirlo del sol!

Es importante que encontrar maneras de obtener más vitamina D de la dieta con el fin de matar de hambre a los calambres menstruales dolorosos. Puede encontrar la vitamina D de los alimentos, incluyendo:

• Yemas de huevo
• Queso
• Hígado
• Atún
• Salmón
• Caballa

Acupuntura

Los chinos han estado dependiendo de la acupuntura para el tratamiento de numerosas dolencias comunes durante siglos. De hecho, en realidad es una parte clave de la medicina tradicional china. En esencia, su piel se pincha con pequeñas agujas en ciertos puntos para estimular su cuerpo. Puede que no suene muy agradable, pero es muy eficaz.

Y es uno de los grandes remedios naturales para el dolor menstrual.

Un estudio llevado a cabo en Corea del Sur encontró que de las 944 mujeres que fueron tratadas con acupuntura para revivir los dolores menstruales, la mayoría notó una mejora en el alivio del dolor.

Dormir más

Por último, quizás lo más fácil de hacer si usted está tratando de defenderse de dolor menstrual es dormir más.

Como probablemente habrá notado, el sueño tiende a sanar su cuerpo. Cuando nos vamos a dormir con dolores o molestias, que más a menudo que no se despiertan sin ellos. Esto es gracias a una notable capacidad de nuestro cuerpo de curación y recuperación, que se pone a buen uso cuando usted está tomando una siesta.

Así, acurrucarse en la cama y relajar su cuerpo.

¿Cuáles son sus favoritos remedios naturales para el dolor menstrual?

Mantenerse feliz y saludable!