Pechos duelen antes del período

Muchas mujeres experimentan una variedad de problemas antes de su período menstrual. Alrededor de 70% de mujeres han informado a experimentar dolor de pecho premenstrual. También llamada mastalgia cíclica o mastalgia cíclica, el dolor suele ser severa justo antes de tiempo y mejora durante o poco después del período. Sin embargo, la gravedad de dolor premenstrual del pecho varía. Algunas mujeres experimentan un adoquín irregular tacto con los dedos, lo que es más prominente en las áreas externas. Otros pueden experimentar una sensación de plenitud de mama con dolor y sensibilidad. Lo que puede ser culpado por este dolor? ¿Cómo se puede aliviar el dolor tan? Continuar para encontrar sus respuestas.

Mi Pechos Hurt Antes de época, ¿Por qué?

Su cuerpo pasa por varios cambios hormonales, justo antes del período. Un aumento en los niveles de estrógeno puede conducir a la ampliación de los conductos mamarios. También, la cantidad de progesterona también aumenta y alcanza su pico por el 21^st día de un ciclo de 28 días. Esto conduce al crecimiento de los lóbulos mamarios, que a su vez provoca hinchazón de las mamas.

Los síntomas suelen ser bastante obvia en las mujeres cuando son fértiles. La hinchazón de las mamas y el dolor suele ser menos frecuente en las mujeres que están en las píldoras anticonceptivas. Algunas mujeres que están en una dieta alta en grasas, beber demasiada cafeína, o tiene antecedentes familiares de SPM a menudo se quejan de que sus pechos duelen antes del período. Cada mujer puede experimentar sensibilidad mamaria premenstrual en algún momento de su ciclo menstrual. Sin embargo, a veces se vincula con la enfermedad fibroquística de la mama por lo que en contacto con su médico inmediatamente si:

Se nota bultos inusuales en el tejido mamario
A encontrar protuberancias en un lado en el tejido mamario
Usted sabe un poco acerca de cómo realizar el autoexamen de mama
Son mayores de 40 años y nunca ha tenido una mamografía
Se nota la descarga marrón o con sangre del pezón
Le resulta difícil conciliar el sueño debido a sus síntomas

Cómo aliviar el dolor de mama antes del período

En realidad, hay una serie de cosas que usted puede tratar de ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.

Anticoncepción 1. Trata

Diferentes formas de anticoncepción, incluyendo las píldoras, anillos, los DIU y las vacunas ayudan a controlar el ciclo menstrual y hacer que su dolor de pecho más manejable. El problema es que usted puede comenzar a experimentar hinchazón de las mamas una vez que deje de tomar pastillas anticonceptivas.

2. Use un sostén adecuado

No usar un sujetador apropiado adecuada también puede aumentar el dolor en los senos. Ahora se puede encontrar una amplia gama de materiales de sostén, typesand tamaños. No deje de probar varios antes de finalizar una decisión de compra. Recuerde, usted siempre será mejor ir a la comodidad sobre el aspecto de su sujetador.

3. Evitar ciertos alimentos

Hay ciertos alimentos que no debe comer si sus senos duelen antes del período. La cafeína es un gran no-no, ya que contiene un compuesto llamado metil xantina que dilata los vasos sanguíneos y conduce a la acumulación de líquido en los senos. También es posible que desee excluir los productos lácteos y grasas animales de su dieta si usted experimenta dolor de pecho grave durante el período. Además, se recomienda evitar la sal al menos una semana antes de que comience su período.

4. Comer más verduras

Productos farmacéuticos, medicamentos u hormonas administrados al ganado todos pueden afectar el nivel de sus hormonas y dar lugar a dolor en los senos. Comer más verduras, tales como col rizada, espinacas, brócoli, arroz integral, la col rizada y las patatas dulces para contrarrestar el dolor de pecho y la ternura.

5. Tomar Vitaminas y Minerales

Ciertas vitaminas y minerales juegan un papel en la reducción de los síntomas del síndrome premenstrual. Trate de comer alimentos que contienen hierro, magnesio, y vitaminas E, B1, D, C y B2. La vitamina K1, vitaminas del complejo B y la vitamina C también ayuda a reducir la hinchazón y el dolor de pecho. También puede comer alimentos o tomar suplementos que contienen calcio, hierro y ácido fólico que ayudan a absorber otras vitaminas y minerales.

6. Medicamento

Tomar analgésicos de venta libre también ayudará a reducir el dolor causado por la sensibilidad en los senos. También puede tomar los medicamentos estándar de PMS tales como Pamprin o Midol si sus senos duelen antes de fármacos antiinflamatorios esteroideos period.Non como Motrin, naproxeno, etc., también puede ayudar a reducir el dolor.

7. Aplicar crema de progesterona natural

Si sus senos duelen antes del período, es posible que desee utilizar algunas cremas de progesterona natural. Estas cremas reducir la retención de agua y aliviar el dolor y la hinchazón. Tomar un suplemento multivitamínico con omega 3 también ayudará a sus senos se sienten normales antes de tiempo.

8. Hacer Algunos Masaje

masajeando lentamente sus senos puede ayudar a encontrar el alivio de los síntomas que duelen las tetas antes de tiempo. También es necesario relajar los nervios y relajarse para ayudar a pasar por el proceso de la pubertad con poco estrés. Pasa algún tiempo con sus amigos, obtener una película para chicas, o hacer algo que le guste.

9. Ser Activo

Haciendo un poco de ejercicio físico regular puede mejorar los síntomas del síndrome premenstrual. El ejercicio regular puede ayudar a reducir la depresión y también a mejorar los síntomas tales como calambres, dolor de pecho y fatiga.

Aquí está un vídeo que da más información de los senos daño antes del período: