Los remedios caseros para aliviar el dolor de espalda baja

El dolor de espalda o dolor lumbar es la cuestión más bien conocido que, en general, surge debido a adaptarse o un esguince en el ligamento o músculo en la zona lumbar local, la osteoartritis, y el peso de los nervios se adhiere debido a la estenosis espinal o un círculo herniado. Piedras, tumores, enfermedades renales, la endometriosis, granos de ovario y hematomas pueden, en ocasiones, conducir a esta enfermedad. Elementos, por ejemplo, la corpulencia, la mala postura del cuerpo, el estrés, el embarazo, el uso de tacones altos, el levantamiento de peso sustancial, y el tabaquismo aumentan el riesgo de dolor de espalda baja. Es de 2 tipos: dolor espinal fugaz e intenso ha estado sucediendo durante un par de días o semanas, mientras que el dolor crónico continúa por más de 3 semanas.

Los individuos maduraron en alguna parte alrededor de 30 y 50 son más vulnerables a crear este problema. latido lumbar se une a la pérdida de control de la vejiga o de entrañas, sudoración, deficiencia, tormentos del estómago, enfermedad, fiebre y falta de vida en la zona rectal, la entrepierna, el pie y la pierna. En su mayor parte, dolor de espalda consigue determinada dentro de un par de días completamente solo. A veces, usted puede tratar su dolor espinal en casa. Por otro lado, se debe aconsejar a un médico, si persevera tormento para un período más largo.

Remedios caseros para el dolor de espalda inferior Alivio

1.) La terapia de aceite para el Bajo Alivio del dolor de espalda

• Tomar 4 cucharadas de aceite de coco, aceite de sésamo y aceite de mostaza. Ahora, mantenerlo en las erupciones de baja y asar 7-10 dientes de ajo hasta que se vuelven de color marrón claro. En ese punto, colar el aceite. Permitir que se enfríe. Masajear este aceite en su espalda baja. Utilizar este tratamiento habitualmente durante 15 días más o menos, para obtener resultados eficaces.
• Masaje con aceite de ricino caliente repara, además, la agonía de espalda baja.
• Mezclar aceite de trementina y aceite de menta caliente. Frote con ternura en la zona afectada por una aceleración del calendario.

2.) La terapia de calor para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Ponga cojines de calentamiento o compresas calientes en su una vez más durante 18-20 minutos. Del mismo modo se puede absorber una bañera de hidromasaje o lavarse. Para el mejor surge, añadir la sal de Epsom a la bañera de agua caliente. Será fortificar la corriente de la sangre hacia el área afectada y de marcha atrás motivaciones nerviosas, por lo tanto reduciendo el dolor.

Nota-Si está embarazada, mantener alejado de ducha de agua caliente durante mucho tiempo. En el caso de que la temperatura de su cuerpo se mantiene más de 100 grados Fahrenheit durante un período más largo de tiempo, se le puede pedir la entrega o concepción deformidades prematuros. Posteriormente, se debe aconsejar a un médico antes de utilizar esta cura.

3.) Terapia escarchado por Baja Alivio del dolor de espalda

Aplicación del paquete de helada acelera la metodología recuperándose. Tome algunos bloques de hielo. Envolverlos en un envase de plástico. Póngalo en su espalda baja. Se va sobre como analgésico y se prevé que una aceleración del calendario.

4.) patata por Baja Alivio del dolor de espalda

Rallar un par de patatas crudas y se envuelven en una tela endeble. Utilizarlo como una cataplasma sobre su espalda baja. Mantenerla durante no menos de una hora.

5.) hojas de repollo para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Video: Estire Este Musculo Para Aliviar el Dolor de Espalda Baja

Ponga el repollo deja en leche hirviendo. Hervir hasta que se seleccione el atasco como el pegamento. Envolver en una tela limpia y aplicar sobre la parte afectada. Esta es una de las mejores soluciones regulares para la agonía de espalda baja.

6.) Jugo de Limón para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Concentrado de jugo de un limón y añadir un poco de sal normal a ella. Mezclar bien. Beber todo el tiempo, con un objetivo final específico para obtener alivio en la espalda baja tormento.

7.) Leche para el Bajo Alivio del dolor de espalda

La leche es una fuente decente de calcio. Esto refuerza los huesos y reduce al mínimo el riesgo de la osteoporosis y la agonía de espalda baja. Incluir una cucharada de néctar en la leche caliente o agua. Beberlo para curar el tormento.

8.) La avena para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Cocinar un poco de avena enteros. ellos aplastar con vinagre. Aplicarlo caliente en la parte baja de más para aliviar el latido.

9.) La crema de capsaicina para el Bajo Alivio del dolor de espalda

La capsaicina es un Intensificar que se encuentra en el pimiento fabada y tiene un impacto para aliviar el dolor. En el punto cuando se conecta por vía tópica, TI ayudantes disminuir una pocas clases de agonía crónica, incluyendo el dolor de espalda inferior. Aplicar crema de capsaicina, cuatro veces al día. En un primer momento, el resultado será la sensación ardiente o picadura, sin embargo, más tarde se le alivió del dolor.

10.) Yoga para el alivio del dolor Bajo Volver

Las posturas de yoga como la postura escarabajo, pose de cadáver, plantean surco, actitud de la cobra, y levantó los pies plantean son extremadamente útiles para aliviar el tormento.

11.) La extensión de los ejercicios para el Bajo Alivio del dolor de espalda

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Se basa en que, una vez más con las manos hasta cierto punto lejos de su cuerpo. Mantenga los pies juntos. Centrándose en su localidad madera, tomar una respiración profunda. Convertir sus pies en el lado derecho. Mientras tanto, girar la cabeza hacia el lado izquierdo. Es necesario tomar respiraciones profundas y mantenga la postura durante bastante tiempo. Reanudar la posición de inicio. Actualmente, hacerlo en el lado opuesto del cuerpo. Detener la actividad de forma rápida, en caso de que se siente tormento general, hacerlo durante diez minutos en cada uno de los lados del cuerpo.

crujidos incompletas, divisor se sienta, tendón de la corva se extiende y la pelvis se inclina algunas otras grandes actividades.

Del mismo modo se puede seleccionar la natación. Vigoriza músculos de la espalda y el estómago, haciendo que sea menos indefensa a la tensión. Mientras nadas, la ligereza en el agua se quita el peso del cuerpo de la atormentando una vez más durante bastante tiempo, posteriormente, reducir la angustia.

Nota-Evite hacer actividades que se extienden, si se crea el tormento de espalda debido a ataques.

12.) Over-the-counter (OTC) Medicamentos para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Puede utilizar geles y cremas tópicas como Zostrix, Bengay y Aspercreme. Estos artículos contienen capsaicina, eucalipto, alcanfor, salicilato y mentol, que dan alivio del dolor de espalda. relevistas Torment, por ejemplo, el naproxeno y el ibuprofeno son también igualmente eficaz.

Nota-Se propone que consultar con su especialista en drogas o médico antes de tomar cualquiera de estos medicamentos.

13.) Capta la atención del cerebro para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Los estudios han descubierto que el ser social, el consumo de chocolate oscuro y escuchar sus endorfinas descargas musicales más queridos, hormonas que las banderas pieza ache y aliviar el desánimo, ansiedad y nerviosismo, de esta manera reducir el dolor de columna. la terapia con agujas, la contemplación, la respiración profunda ayuda de masajes y actividades de alto impacto son algunos enfoques diferentes para potenciar la generación de endorfinas.

14.) Tome suficiente sueño para el Bajo Alivio del dolor de espalda

La falta de sueño o el sueño que carecen disminuye el dolor crónico inferior de la columna vertebral. De esta manera, su excepcional fundamental para conseguir un sueño profundo. En el caso de que usted está experimentando problema de sueño, utilizar métodos que desenrolla y mentales, gastar los sustentos adecuados, y disminuir la gratificación.

Otros remedios naturales para el dolor de espalda inferior Alivio

15.) oscuro Haw y Cramp Bark

Mezclar cantidades paralelas de tinturas haw y de la corteza tema oscuro. Tome cada 3 a 4 horas sucesivamente durante 3 días. Que disminuirá significativamente el tormento.

16.) Chebulic Myroblan para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Consumir un poco de alimentos cultivados este árbol como consecuencia de tener cenas. Es una de las soluciones para el hogar difíciles Menos para curar el tormento de espalda baja.

17.) El té de manzanilla para el Bajo Alivio del dolor de espalda

La ansiedad se endurece los músculos de la espalda, a lo largo de estas líneas, la creación de tormento. La manzanilla es, dice que es, un destructor de la ansiedad extraordinaria, que relaja los músculos tensos. Tomar 1 vaso de agua hirviendo y añadir flores de manzanilla 1 cucharada a la misma. Remojo durante 12-15 minutos. Del mismo modo se puede planificar té con té de manzanilla pre-envasados. Sabor no menos de 1-3 días contenedores por día.

18.) Ginger Root para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Las mezclas calmantes de jengibre alivian el dolor. En el momento en que sus dolores espinales inferiores, beber té de jengibre. Cortar la raíz de jengibre fresco y poner estos recortes en agua hirviendo 1 cuarto. Remojar en bajo de la alta temperatura durante 60 minutos. Dale una oportunidad para enfriar y añadir néctar para endulzar. Saborearlo dos veces al día.

19.) hojas de albahaca decocción para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Desde las edades, las hojas de albahaca sagrados se han utilizado como emoliente se modifica para el espíritu, el cuerpo y el cerebro. Tome un poco de agua y hervir. Poner 10 hojas de albahaca a la misma. Y entonces usted está a hervir hasta que cambia a lo largo de jarabe. Incluir la sal durante la ebullición. Tomarla 2-3 veces al día durante un alivio rápido de extremo inferior de la espalda tormento.

20.) Garra del demonio para el Bajo Alivio del dolor de espalda

Los estudios de investigación han descubierto que una medida correctiva de esta hierba de Sudáfrica para la fugaz disminuye agonía de espalda baja.

Las personas que experimentan nota- úlceras intestinales o estomacales y las mujeres embarazadas deben evadir la admisión de esta hierba.

Hacer de la Baja Alivio del dolor de espalda

• Incorporar las verduras ligeramente cocidas al vapor y como la coliflor, la zanahoria, la col y las espinacas en su metodología de comer. verduras mixtas suelen estar equipados de pepino, tomate, col, rábano y lechuga son, además, vistos como valiosos.
• Devorar la vitamina C ricos productos de la tierra como las fresas, kiwis, frambuesas, naranjas, piñas, y los arándanos todo el tiempo.
• Mientras hacer té, incluir 1 gramo de polvo de jengibre seco, 5 dientes y granos de pimienta.
• Mantener un peso corporal de sonido.
• Abandonar el tabaquismo.
• Piense en su lado o de nuevo con las rodillas curvadas a 90 grados. Mantenga las rodillas levantadas, poniendo una almohadilla entre ellos.
• En lugar de una caída de cama, reflexionar sobre una sola empresa.
• Humor a sí mismo en algún otro interés más querido. Se disminuirá el nivel de ansiedad y ayudar a la metodología de reparación.
• En el caso de que usted está obligado a permanecer por mucho tiempo, descansar un pie sobre un taburete. Cambiar el pie, después a intervalos regulares.

Video: Remedios caseros y naturales para el dolor de espalda - Como aliviar los dolores de espalda

No para el Bajo Alivio del dolor de espalda

• No se siente en una posición durante largas horas.
• Abstenerse de usar tacones altos.
• Disminuir la admisión de refrescos estimulantes, nutriciones grasientas y preparados.
• No levante objetos sustanciales. A diferencia de un elemento de tracción abrumadora, empuje para moverlo.
• No ajuste por mucho tiempo. Por el contrario, mantener los músculos en movimiento.
• Esquivar algunas actividades, por ejemplo, levantamiento de piernas, abdominales y tocarse los dedos de los pies sin dejar de ser hacia arriba. A diferencia de curar el dolor, estos entrenamientos excepcional el dolor.