Cómo concentrarse en los estudios durante largas horas

En el entorno todayrsquo-s, es fácil distraerse. Entre los teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras, un individuo puede quedar tirado en múltiples direcciones. No importa su edad o su ocupación, cuando se presenta la ocasión que usted necesita para enfocar con claridad, estas distracciones externas pueden dificultar en gran medida su capacidad de aprendizaje. Momentos robados por otras tareas como contestar correos electrónicos o mensajes de texto planes de la cena se suman rápidamente a grandes cantidades de tiempo perdido. Es importante dominar la forma de concentrarse en los estudios durante largas horas.

Cómo concentrarse en los estudios durante largas horas

1. Elija un espacio de estudio con prudencia

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¿Dónde se estudia afecta en gran medida la eficacia de sus esfuerzos e influencias cómo concentrarse en el estudio durante largas horas. Para lograr el más alto nivel de concentración, elija un lugar que promueve la capacidad de concentrarse. Estos son algunos consejos sobre cómo elegir sabiamente su espacio de estudio:

• Dedicar un espacio para ser utilizado sólo para el estudio y está equipado con una iluminación adecuada y controles de temperatura de trabajo con el fin de crear un ambiente cómodo.
• Mantenga su espacio de estudio ordenado y organizado, con áreas para almacenar el equipo y libros, así como una silla firme y una mesa a la altura adecuada.
• Algunas personas estudian mejor con música de fondo, por lo que está bien tener en baja con tal de que no le distraiga de su estudio.
• Desplegar una ldquo-Do signo no disturbrdquo- fuera de su espacio cuando usted está estudiando.

2. Coloque todos los dispositivos electrónicos en la posición de apagado

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Si quieres aprender a concentrarse en el estudio durante largas horas, que es una necesidad para apagar todos los dispositivos electrónicos. El único dispositivo que debe estar en el equipo que se necesita para el estudio. Algunas razones por qué esto es importante incluye:

• Distraerse con dispositivos electrónicos de tiempo eatsyour preciosa.
• Las notificaciones, las llamadas entrantes y mensajes de texto son una distracción constante.
• Declarar su espacio de estudio de una zona libre de gadget.

3. Crear un Plan de Estudio

• Averiguar si se estudia mejor durante el día o por la noche y cómo va a encajar en su horario.
• Desarrollar un horario de estudio con el tiempo dedicado asignado para estudiar e incorporar en su rutina diaria.
• Empezar desde el principio de su trabajo y crear secciones de estudio lógicas hasta llegar a la final. Es más fácil para el cerebro para absorber el material si se estudia en una secuencia lógica que incluye un comienzo y un final.
• Motivarse mediante el establecimiento de una meta para completar ciertas tareas con límite de tiempo específico.
• Limitar su tiempo de estudio de 45 minutos a la vez. Cuando se acabe el tiempo, ir más de lo que ha aprendido hasta el momento. Romper sus períodos de estudio largas en partes más manejables permite a su mente para tomar un descanso y recargar.
• Conservar saltos de 5 - 10 minutos para que no se distraiga. Pero permita que llevarlos a menudo por lo que no tendrá que luchar para mantenerse alerta.

4. Aprendiendo disciplina

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Aprender a concentrarse en los estudios durante largas horas significa aprender cómo disciplinar yourself.Your mente vagará pero donrsquo-t dejarlo. Aprender a decirse a sí mismo a ldquo-stoprdquo- y volver a sus estudios.

• En cualquier momento que coger su mente virar en la dirección equivocada, dilo a ldquo-stop “.
• Disciplinar su mente se necesita mucha práctica, pero pronto será capaz de concentrarse en sus estudios durante mucho tiempo.
• Si un pensamiento sigue arrastrando en su mente, donrsquo-t mantener la lucha contra ella. Escribirlo en una hoja de papel y tratar con él más tarde.
• Si continúa teniendo dificultades y se rompe donrsquo-t ayuda, reevaluar su plan de estudio y revisar cuando sea necesario.

5. Aparte tiempo para preocuparse

Es natural que preocuparse por lo que es importante dejar de lado el tiempo para hacer tiempo para preocuparse solo that.Schedule en su calendario, decidir cuánto tiempo se va a permitir que su mente a reflexionar sobre los temas y en qué momento del día.

• ?? Cuando se estudia, mantenga un trozo de papel y un bolígrafo cerca para anotar pensamientos que distraigan. Si los escribe, puede continuar para concentrarse en sus estudios, ya que sabes wonrsquo-t olvidarse de ellos más tarde.
• ?? Si la misma preocupación sigue apareciendo, tomar el tiempo necesario para tratar con él. De lo contrario, se convertirá en un problema más grande que va a sabotear sus esfuerzos de estudio.

6. Ser un aprendiz activo

Para aprender a concentrarse en los estudios durante largas horas, usted debe ser un estudiante activo. Esto significa esencialmente que necesita para ser capaz de transformar lo que ha aprendido. Esto se puede hacer por:

• Aplicar lo que ha aprendido en situaciones de la vida real.
• Al comparar las similitudes y diferencias entre lo que sabe y lo que ha aprendido.
• La definición de lo que ha aprendido en sus propias palabras y definición.
• Utilizando la nueva información que ha aprendido cuando se puede y lo que es apropiado.

7. cambiar las cosas si se necesita

Es importante darse cuenta de que su plan inicial puede no funcionar. También podría funcionar al principio, pero necesitará ser revisada más tarde debido a los cambios en su vida. Esto es normal y natural. Ser capaz de concentrarse en el estudio durante largas horas se requiere para cambiar las cosas si es necesario. Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse para ver si es el momento de revisar su plan:

• ¿Cuál es el objetivo principal?
• ¿Qué necesito para hacer hoy? ¿Esta semana?
• ¿Dónde estoy en mi calendario?
• Está trabajando mi plan?
• Si no, ¿cómo puedo solucionarlo?

8. se adhieren a un cosa a la vez

• Concentrar toda su atención en una tarea específica en un momento.
• Cuando haya terminado, pasar a la siguiente opción.
• Por apegarse a una sola cosa a la vez, usted mejorará su productividad.
• Hacer demasiadas cosas a la vez lleva a un aprendizaje ineficiente.

9. que el estudio de la diversión

• Mezcla tus técnicas que estudian para mantener las cosas se vuelva aburrido.
• Autoevaluarse para ver Evaluar la cantidad que ha aprendido.
• Estudiar en voz alta, razonando consigo mismo acerca de los hechos y la información.
• Crear ayudantes de estudio visuales, como diagramas, notas escritas y contornos, y diagramas de flujo.
• Merienda en comida de la diversión que tiene en su espacio de estudio.

10. El sueño! ¡Dormir! ¡Dormir!

Está bien para tirar de largas horas cuando sea necesario, pero también es importante para conseguir el sueño que su cuerpo necesita o todos sus esfuerzos serán en vano. Tenga en cuenta:

• Su cuerpo necesita de 7 a 8 horas de sueño cada día.
• Estudiar cuando estás cantidades excesivamente cansados ​​a la pérdida de tiempo.
• Conseguir un buen sueño nightrsquo-s lo apoyará con mejores habilidades de concentración y retención.