Esta es la cantidad de ejercicio que necesita

TIP SALUDABLE PARA EL DÍA

Come esto: esta verdura a menudo se pasa por alto es uno de los mejores para la pérdida de peso. Echa un vistazo a estas recetas deliciosas para ver cómo se puede trabajar en todo, desde batidos de queso a la parrilla: El súper # 1 comer ahora!

New York Times: Aumento de peso Posiblemente atado a posteriores hora de dormir

Video: Descubre la cantidad de proteína que necesitas después de hacer ejerci

"Puede haber un vínculo entre la hora de dormir más tarde y el aumento de peso, sugiere una investigación reciente. Después de controlar por edad, sexo, raza, etnia y el estatus socioeconómico, los investigadores descubrieron que cada hora después de acostarse durante la escuela o la semana de trabajo se asoció con un aumento de dos puntos en B.M.I." Lea la historia completa.

Problemas para ir a la cama a una hora decente? Estas 20 maneras sorprendentes para bajar de peso mientras duerme puede convencer a contar ovejas lo antes posible.

New York Times: ¿Es pescado en conserva nutritivas como las frescas?

"conservas de pescado también es más probable que sea salvaje de cría, dijo Kristin Kirkpatrick, dietista registrada y gerente de servicios de nutrición en la Cleveland Clinic Wellness Institute-se han encontrado algunos tipos de peces de cultivo a ser alto en contaminantes. Además, conservas de pescado como las sardinas generalmente proporcionan más calcio, porque los huesos ricos en calcio se suavizan mediante el procesamiento y por lo tanto más probable para ser comido." Lea la historia completa.

Tanto si opta por enlatados o frescos, echa un vistazo a nuestro informe sobre el 6 El mejor pescado para bajar de peso antes de su próximo viaje de compras!

Washington Post: Nuevo Estudio Dice que 30 minutos de ejercicio al día no es suficiente. Usted debe doblar o cuadruplicar Eso

Video: ¿Cuánta es la cantidad de proteínas que necesitamos para vivir?

Si usted está entre los millones de estadounidenses que diligentemente tallar 30 minutos al día durante el ejercicio de intensidad moderada recomendado por los expertos en base a la idea de que usted está haciendo todo lo que pueda para su corazón, usted se encontrará con algunos decepcionantes Noticias. Un nuevo análisis publicado el lunes en la revista Circulación considera que esa cantidad de actividad puede no ser lo suficientemente bueno. Lea la historia completa.

Maximizar su tiempo de entrenamiento: Hemos reunido la Mejores ejercicios para bajar de peso!