Beneficios para la salud de aguacate para la piel y el cabello

¿Qué es un aguacate?

El aguacate es uno de los mejores regalos de la naturaleza para la humanidad. Persea Americana, es su nombre biológico y se encontró por primera vez en México y América Central. el cultivo de aguacate se está tomando muy en serio hoy en día. Esto ha sido así, debido al aumento en el número de beneficios para la salud de aguacate.

El aguacate tiene ningún lado efectos: por otra parte su consumo sin duda le hará algún bien. Por lo tanto, el propósito de consumir aguacate no es derrotado. En resumen, aguacate es un alimento estupendo.

Datos de nutrición: aguacate

El aguacate es una gran fuente de energía, ya que contiene un montón de grasas saludables. La grasa monoinsaturada en forma de ácido oleico constituye alrededor del 70% de la grasa total de aguacate. Las grasas que quedan en aguacate son grasas poliinsaturadas (ácido palmítico y ácido linolénico) y las grasas saturadas constituyen casi 10% del contenido total de grasa. El contenido nutricional de aguacate es también increíble. El aguacate contiene vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E y K luteína y beta-sitosterol. Incluso las huellas de algunos elementos esenciales para la digestión y el crecimiento se pueden encontrar, como el calcio, magnesio, potasio, fósforo y hierro. Los niveles de estos elementos nutricionales son óptimas en aguacate, así como por la exigencia de nuestro cuerpo. Hay un amplio contenido de agua también, en torno al 75%. Sólo un 100 g de aguacate puede liberar sobre 670kJ de energía en su cuerpo. Estas cualidades se mantienen sin precedentes hasta la fecha. Nos permitimos mustn`t el potencial de aguacate ir sin explotar debido a los muchos beneficios para la salud de aguacate que son particularmente eficaces en la curación de nuestra salud utilizando el amplio espectro de las sustancias nutritivas que contiene.

El gusto y el consumo de aguacate:

Aguacate nunca puede ser subestimada cuando se trata de sabor. La textura suave y carnoso simplemente se derrite en la lengua cuando usted hace estallar dentro de su boca. Los madurados los pueden tener un sabor un poco más dulce que los recién arrancadas del árbol.

El aguacate es también más fácil de pagar en comparación con otras frutas nutricionales.

Aguacate puede ser cocinado o comido crudo. aguacate crudo suministrará los nutrientes como a usted. aguacate crudo también puede ser picada para convertirlo en pegar, que puede ser utilizado en bocadillos como una alternativa a los diferenciales de cursi.

Cocinar a fuego medio no va a destruir nutrientes `s. Generalmente, el aceite que se extrae de aguacate se utiliza para cocinar. Cocinar el aguacate se toma muy en menos tiempo y se puede hacer fácilmente sin perder su color, forma y sabor. Semi cocido o crudo de aguacate se puede añadir a platos cocinados.

Beneficios para la salud del aceite de aguacate

Otra gran contribución de aguacate a la humanidad es el aceite de aguacate. Es un aceite versátil - adecuado para una cocina sana y para uso en cosméticos para el cuidado de la piel también. El aceite de aguacate se obtiene presionando la fruta utilizando placas metálicas grandes bajo alta presión. Veamos por qué aceite de aguacate es ahora una de las opciones de petróleo de mayor preferencia más de las otras fuentes convencionales de petróleo:

Tiene un alto punto de humo / útil para freír o asar a la parrilla: Punto de humo se refiere a una temperatura particular a la que el aceite puede ser calentado hasta que comienza a producir humo. El aceite de aguacate puede ser calentado a la alta temperatura de 249 grados Celsius (forma sin refinar) hasta que se produce humo. forma refinada de aceite de aguacate tiene un punto de 271 grados Celsius humo.

Video: La importancia del Aceite de Aguacate para la piel y el cabello

Un punto de humo de alta muestra que se puede utilizar para freír o cocinar a altas llamas (asar) sin la producción de sustancias tóxicas. También el aceite puede ser reutilizado sin tener que preocuparse mucho acerca de los efectos tóxicos.

Rica en grasas saludables del corazón:
Aceite de aguacate consta de grasas monoinsaturadas, grasas poliinsaturadas, fitoesteroles (beta-sitosterol), ácidos omega 3 y omega 6 ácidos grasos. Todas estas grasas reducen el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el nivel de colesterol el nivel de colesterol HDL (colesterol bueno). Por lo tanto la protección de su corazón de la enfermedad de las arterias coronarias o del corazón golpes.

Realza la belleza natural:
El aceite de aguacate hace maravillas para la piel y el cabello. La aplicación regular de aceite de aguacate como parte de un paquete de la cara puede ayudar a eliminar las manchas y el acné. La aplicación de aceite de aguacate durante la noche alrededor de los ojos puede reducir las ojeras, lo que hace ver más joven. El uso de aceite de aguacate como un aceite para el cabello puede ayudar a crecer el pelo más largo y grueso. Además, se puede detener la caída del cabello. Los antioxidantes presentes en el aceite de aguacate puede ayudar a reparar el sol quema demasiado.

Beneficios para la salud de aguacate

Los problemas de salud hoy en día están llamando a una aplicación más rápida de alimentos nutritivos como el aguacate en nuestra dieta. La amenaza desempeñado por diversas enfermedades en nuestras vidas es un problema apremiante para todos nosotros. Hay que hacer un esfuerzo para poner de relieve los diversos beneficios para la salud de aguacate. Vamos a echar un vistazo a los diversos beneficios para la salud de aguacate:

Reducción del riesgo de cáncer de
Avocado se ha encontrado para inhibir el crecimiento de células cancerosas. Tiene componentes importantes como: los carotenoides. Carotenoide se encuentra generalmente en las zanahorias y otras verduras de color o incluso frutas. La cantidad de carotenoides es mucho mayor en aguacate cuando se contrasta con otras frutas. Los diferentes tipos de carotenoides presentes en el aguacate son: zeaxantina, α-caroteno, β-caroteno y luteína (70% de todo el contenido de carotenoides de aguacate). Los carotenoides son absorbidos fácilmente en la sangre, en el que se combinan con otros elementos y se detienen las células cancerosas se propaguen más allá. El efecto de los carotenoides será más profunda si aguacate se consume en combinación con otras frutas y verduras.

Mejora la función cognitiva
El aguacate es un poderoso refuerzo de nuestro poder percibir las cosas que nos rodean. Especialmente con edad de crecimiento, la eficiencia cognitiva sufre general. Si el deterioro cognitivo no se trata entonces se puede llevar a la pérdida permanente de la memoria, disminución de la capacidad de razonamiento, y la concentración de debilidad (síntomas de demencia). Sin embargo, el componente de la vitamina E, de aguacate nos puede seguir adelante a través. La vitamina E puede reparar las neuronas dañadas. Uno de aguacate por día, cuando se consume durante seis a ocho meses será suficiente para mostrar signos de mejora contra el deterioro cognitivo.

Alimentos embarazo
El aguacate es un gran compañero cuando está pisando a través del camino de la maternidad. Los aguacates son simplemente deliciosa y cuando se transforma en una pasta puede servir como un sustituto de la mayonesa, sin duda esencial para evitar este tipo de alimentos ricos en calorías cuando se están dando un bebé. Hagamos una lista de todas las cosas buenas que los aguacates contienen que pueden ser de interés durante el embarazo: potasio, vitamina C, vitamina B6 y ácido fólico. Estos nutrientes ayudan a mantener un temprano despertar y temprano a la cama estilo de vida-ayuda en el desarrollo de los tejidos de la piel, las células del cerebro y el sistema nervioso del bebé. Las huellas de los ácidos grasos en los aguacates pueden ayudar en el desarrollo de las células grasas de amortiguación que protegen al bebé contra las contusiones y heridas.

Video: Para Que Sirve El Aceite De Aguacate - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones Del Aguacate

Ojos sanos
Su visión, así como la aparición de los ojos se pueden mejorar con el uso de aguacate. Cuando se aplica la pasta de aguacate alrededor de los ojos o de aguacate se consume en una base diaria, entonces el impacto positivo de aguacate en nuestros ojos se puede sentir en pocos días. Puré de Avocado`s o masaje aceite de aguacate alrededor de los ojos serán igualmente eficaces en la eliminación de los círculos oscuros alrededor de los ojos. La luteína (el principal carotenoide presente en Avocado) entra en la imagen de nuevo. Con la edad, la mácula (pequeña porción central de la retina) comienza a deteriorarse. La luteína ayuda en la reducción de la degeneración macular y mejora su visión.

Mejora el sistema inmunológico
El aguacate es un seguro de sí para ser un alimento potente en fortalecer el sistema inmunológico. Los aguacates son una fuente de vitamina A. Esta vitamina A ayuda en el desarrollo de las células blancas de la sangre, la piel y las células de la mucosa. Las células blancas de la sangre son responsables principalmente para el mantenimiento de la inmunidad contra diversas infecciones bacterianas o fúngicas. Los microbios antes de conseguir en el interior del ataque corriente de la sangre de la piel y revestimientos de digestivo o del tracto urinario (células de la mucosa). Pero la vitamina A proporciona resistencia a la estructura de células de la piel y de las mucosas, así como la diferencia entre las células blancas de la sangre. Por lo tanto, la prevención de numerosas enfermedades de agarre de su cuerpo.

Mejora RBC Conde
glóbulos rojos (GR) también llamados eritrocitos, son una parte integral del sistema circulatorio en nuestro cuerpo. El oxígeno que entra en su cuerpo es utilizado por los pulmones con la ayuda de los eritrocitos. Además, los eritrocitos almacenar el oxígeno y actuar como un portador de oxígeno a otras partes del cuerpo de los pulmones. Pero sin la presencia de la vitamina E, los eritrocitos no pueden multiplicarse. La vitamina E ayuda a la sustitución de los viejos glóbulos rojos con los nuevos, y aguacate es una potente fuente de vitamina E, por lo tanto, el consumo de aguacate se incrementará el recuento de glóbulos rojos.

Gran para la artritis
Las rodillas son una de las partes sensibles de nuestro cuerpo. El peso corporal excesivo crea una enorme presión sobre ellos y la rotura de cartílagos debilita las articulaciones. Pero la naturaleza nos ha dado el regalo de aguacate, que es un arma poderosa y sabrosa contra bullet artritis ya sea la osteoartritis, la artritis reumatoide o la artritis psoriásica. El aguacate contiene antioxidantes que ayudan a reparar las células rotas en los cartílagos. Además, los antioxidantes ayudan a reducir la inflamación en el cartílago. Por lo tanto, se ralentiza la velocidad a la que el cartílago puede conseguir degradado.

Reduce el colesterol malo
Los aguacates contienen monoinsaturados principalmente ácidos grasos y ácidos grasos poliinsaturados. Las grasas saturadas no entran en el cuerpo cuando se consume aguacate y por lo tanto el nivel de colesterol LDL (colesterol malo) no se eleva. Los resultados son visibles en un curso de sólo 3 semanas. Un solo aguacate consume todos los días, y el nivel de colesterol LDL yout puede disminuir en un 10%. Incluso si el rendimiento Avocado`s ha sido comparado con otras frutas que contienen ácidos grasos monoinsaturados o poliinsaturados, aguacate ha sido el mayor poder reductor del colesterol malo. Básicamente los ácidos grasos saturados que aumentan el colesterol malo están ausentes en los aguacates.

La salud del corazón
El aguacate es un nuevo complemento en la lista de promotores de la salud del corazón. Contiene ácidos grasos monoinsaturados que reducen el nivel de colesterol LDL. Contrariamente a otros alimentos que contienen ácidos grasos que aumentan el nivel de colesterol LDL saturado. Un alto nivel de colesterol LDL será una invitación a los ataques del corazón ya que bloquean las arterias coronarias que suministran sangre al corazón. Los aguacates también no contienen sodio, que es un elemento no tan favorables para el corazón. En cambio, es una rica fuente de potasio que reduce la presión arterial, asegurando así el flujo suave de la sangre en, y fuera del corazón, ahorrando el corazón por el esfuerzo.

Controles de azúcar en la sangre
Las grasas presentes en el aguacate son monoinsaturados ácidos grasos y ácidos grasos poliinsaturados que son fácilmente degradados y digeridos. No hay ninguna posibilidad de que estas grasas se descomponen en azúcares y aumentan el nivel de azúcar en la sangre. La insulina es así eficaz en las grasas presentes en el aguacate, de este modo el nivel de azúcar en la sangre es el registro de entrada, a diferencia de los ácidos grasos saturados, que permanecen no afectados por la insulina y hacer que la regulación de azúcar en una enorme tarea. Fibra y proteína también son esenciales para el mantenimiento de un nivel equilibrado de azúcar en la sangre y el aguacate es una rica fuente de fibra y proteína también.

Tales son los beneficios para la salud de aguacate! Ahora, vamos a ver cómo el aguacate nos ayuda a mantener la piel sana:

Beneficios para la salud de los aguacates para la piel

Hidratante:
Como se describió anteriormente, los aguacates son ricos en grasas, así como el agua. El componente de agua ayuda a rejuvenecer la piel deshidratada y las grasas ayudan a restaurar la piel agrietada a su estado normal. El aguacate se absorbe en la piel con facilidad, lo que hace que nuestra piel suave.

Incluso la cáscara Avocado`s puede ser muy útil. El interior de la cáscara, obtenido después de la eliminación de la fruta también puede servir como una crema hidratante. Lo frota contra su piel durante un par de minutos y se deja secar durante los próximos diez minutos quince. Su piel será hidratada.

Limpia la piel:
La acción de limpieza de aguacates está más allá de la excelencia. La vitamina A presente en el aguacate ayuda en la expulsión de las impurezas no deseadas que se pegan a la piel. Los nutrientes de aguacate también se comportan como un escudo para protegerse contra sustancias aspereza de la piel. puré de aguacate también limpiar su piel. El aceite de aguacate cuando se mezcla en un paquete de cara también tendrá un efecto igualmente poderosa. Aplicar o bien la pulpa de aguacate o aceite de aguacate durante 5 minutos y lavar con agua o limpie con bolas de algodón.

Protección Natural de sol:
El aguacate es un recurso muy valioso cuando se trata de vitaminas. Además de las vitaminas, contiene esterolina y una gran cantidad de agua. Estos tres elementos se combinan entre sí para formar una loción solar eficaz bloqueo, mucho mejor que los caros productos comerciales. Una sola capa de aguacate se utiliza una vez al día puede detener los rayos UV de causar cicatrices en la piel durante muchos días. Además, las cicatrices existentes también se pueden curar con la ayuda de aguacate. La mejor manera de utilizar el aguacate con el fin de proteger la piel del sol, es convertirlo en forma de aceite y luego aplicar sobre la piel.

Exfoliante facial:
Avocado cuando se mezcla con el limón y materiales fibrosos formar un material de lavado excelente. Toma la forma de gránulos y se limpia los poros en una sola vez. La piel muerta se purgó también. La adición de un poco de aceite de aguacate traerá calor en la piel, lo que ayudará en la eliminación de las partículas de suciedad que se adhieren fuertemente a la piel, el bloqueo de los poros. Los que tienen la piel reseca puede sustituir limón con miel.

Suaviza la piel áspera:
La piel capacidad de aguacate ablandamiento hace que sea aún más quería. El agua presente en aguacate es suficiente para refrescar la piel y mantener la piel húmeda. El resultado es más suave y una piel más joven. Hay una contribución valiosa de ácidos grasos (presentes en el aguacate) en rejuvinating sus skin.These vitamina E y reducir las inflamaciones que han impactado la piel, ayudando a la piel a deshacerse de decoloraciones no deseadas. Los efectos de alisamiento de aguacate son mucho más duraderas que otras sustancias para suavizar la piel.

Reduce las arrugas:
Avocado también tiene propiedades estiramiento de la piel. Puede reducir las arrugas y tensar la piel suelta con sólo unas pocas aplicaciones. Si los aguacates puré se mezclan con fresco gel Aloe Vera antes del uso, a continuación, se amplificó la piel efecto de aguacate de apriete. Los parches secos de piel necesitan alimento en forma de hidratación y aguacate con aloe vera es buena en proveer la misma. Así que el aguacate es una manera fácil de cuidar de la desfiguración de las zonas sensibles de la piel.

Aguacate será efectivo más rápido si se está comiendo, además de la aplicación sobre la piel. Se puede realizar una prueba de piel en las axilas antes de la aplicación sobre una pequeña área de la piel.

Otros usos de aguacate:

Video: Para Que Sirve El Aguacate En El Pelo - Aceite De Aguacate Para El Pelo

Salsa de guacamole:
IIS uno de los artículos comestibles muy populares talladas a partir de los aguacates que se producen de forma natural. Esta invención comida mexicana es un placer para el paladar. Los aguacates se machacan y se mezcla con la sal, frío, pimiento, tomate, cebolla y jalapeño. La mezcla resultante es una alternativa fantástica de engorde dips caseoso.

Jugo de aguacate:
Mezcle los aguacates con azúcar o sal según su preferencia, y añadir un poco de hielo también. Este jugo de aguacate sabe bien y se puede aliviar la hipertensión o presión arterial alta. Con la ayuda de bolas de algodón, aplicar el jugo de aguacate en su piel. La sequedad se desvanecerá en sólo unos minutos.

Video: PARA QUE SIRVE EL ACEITE DE AGUACATE

El aceite de aguacate para masaje:
Incluso una pequeña cantidad de aceite de aguacate puede calentar su cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello. Incluso se puede aplicar en todo el cuerpo. Se va a revitalizar los nervios sensoriales a ciencia cierta, lo que garantiza una mejor circulación de la sangre en el cuerpo. También se eliminará el exceso de suciedad de la piel.

Mantequilla de aguacate:
La preparación de mantequilla de aguacate es similar a la de la mantequilla de cacahuete. aguacates madurados necesitan ser mezclado sin problemas al tiempo que añade un poco de sal y aceite alternativamente. Refrigerar por una hora. Usarlo sobre la hogaza de pan o para marinar los alimentos antes de asar.

Por eso, cuando hay tantos beneficios para la salud de aguacate, y cuando se puede sustituir algunos de los alimentos que engordan, ¿por qué no incorporan `s utilizan en su dieta diaria?