¿Qué es yoga de la risa - beneficios para la piel y la salud

yoga de la risa o Hasyayoga es una forma simple y poderosa que cambia la vida de la práctica de ejercicio que implica la risa voluntaria prolongada. Fue fundada por el Dr. Madan kataria en 1995 como una terapia para aliviar las tensiones y para el tratamiento de muchos problemas de salud. Mantenerse feliz y riendo de buena gana siempre es bueno para su salud y le ayuda a olvidar todas sus preocupaciones anuncio tensions.A buena risa sin duda hace que esté más relajado y feliz. Por lo tanto, es una buena idea para practicar yoga de la risa a hacer que se relaje y ser más enérgica.

En el ajetreado mundo de hoy está siempre con prisa para alcanzar sus objetivos y se obtiene casi nada de tiempo para relajarse usted mismo y entrar a un estado de ánimo más ligero. Yoga de la risa ayuda a obtener alivio de todas las tensiones y preocupaciones. Ahora hay muchos clubes donde se puede practicar este yoga con otras personas en un grupo. Esto hace que sea aún más interesante y eficaz. Se puede practicar en casa siguiendo los pasos bajo mencionado.

Pasos a seguir cuando haces yoga de la risa:

Extender sus manos al cielo:

Levantar las manos y extenderla, estirando los brazos hacia el cielo. Reír en voz alta con los brazos extendidos hacia arriba como si alabas a Dios y darle la bienvenida.

Tarjetas de la risa:

Usted debe haber visto muchas personas que casi no sonríe cuando se reúnan las personas. Pero si saludan a otros con una amplia sonrisa, sino que también le dan una amplia y feliz sonrisa a cambio y es bueno para el mantenimiento de las relaciones sociales. Así que cada vez que se encuentra con alguien, si sus amigos o familiares, les saludan con una amplia y sincera sonrisa. Esto ayuda a dar un buen masaje para las mejillas y mantiene la firma músculos de las mejillas.

carcajadas:

Video: Conoce los distintos tipos de Yoga que puedes practicar

Para practicar este yoga, sólo tiene que extender sus manos y mirar hacia el cielo. Luego reír tanto como sea posible. Muchos de ustedes pueden tener un problema con la risa de esta manera y les resulta extraña a reír sin ninguna razón en absoluto. Entonces todo lo que tiene que hacer es pensar en cualquier incidente gracioso que ha sucedido en su vida recientemente o pensar en algunos chistes muy divertidos que ha leído. Esto le ayudará en la risa y pronto se le ríe caluroso, olvidando todas las fronteras.

Aprender el propósito o necesidad de yoga de la risa:

En esta vida en movimiento rápido de hoy, es necesario practicar yoga de la risa. Incluso si usted está muy ocupado y no puede permitirse perder mucho tiempo, seguramente debe dejar de lado un poco de tiempo para el yoga de la risa. Esto le ayudará a seguir siendo feliz y como resultado su vida social y las relaciones mejorará. Se le libera del estrés y te hace libre de tensión y relajado.

Poner sus manos sobre la cabeza:

Poner sus manos en la cabeza y reír desde el interior. De esta manera usted puede deshacerse de todas las tensiones y preocupaciones que le han estado molestando y mantener su mente relajada y en paz.