Los valores normales perfil lipídico

Hay muchos análisis de sangre realizados por profesionales de la salud por numerosas razones. Uno de estos análisis de sangre se llama un perfil de lípidos, que mide la cantidad de colesterol y grasas (triglicéridos específicamente) dentro de la sangre de un paciente. Como mucha gente sabe, el colesterol alto de la mala clase puede conducir a la obstrucción de las arterias y el corazón disease- esta prueba puede ayudar a indicar la probabilidad de que se produzca, lo que significa que puede desarrollar la vida sana cambia pronto para evitar futuras complicaciones de salud. En este artículo se explicará lo que las lecturas se incluyen dentro de un perfil lipídico, la lista de perfiles de lípidos valores normales, así como proporcionar consejos sobre qué hacer si tiene una lectura anormal.

Perfil lipídico Valores normales

Un informe de perfil de lípidos incluirá las mediciones de numerosas sustancias dentro de la sangre, incluyendo:

• Colesterol total - La cantidad total de colesterol (bueno y malo) en la sangre.
• Los triglicéridos - Un tipo de molécula de grasa que se encuentra dentro de la sangre.
• Lipoproteína de alta densidad (HDL) - Un tipo de colesterol bueno que ayuda a fortalecer y proteger el corazón.
• Lipoproteínas de baja densidad (LDL) - Un tipo de colesterol malo, que juega un gran factor que contribuye al desarrollo de la obstrucción de las arterias.
• El colesterol total a HDL ración - Esto está incluido en algunos informes, y ayuda al médico para determinar el riesgo de desarrollar una acumulación de placa en las arterias (ateroesclerosis). El valor se determina dividiendo la figura del colesterol total por la figura de HDL.
• lipoproteína de muy baja densidad (VLDL) - Un tipo de colesterol malo que es capaz de construir dentro de las arterias, la lectura de lo que a veces se incluye en los informes del perfil lipídico.

A continuación se muestra una tabla con los valores normales del perfil lipídico de las sustancias que se ha hablado más arriba:

Si lo que Usted no tiene perfil lipídico normal Valores?

Después de mirar los valores normales del perfil de lípidos, si se da cuenta suya que es anormal, entonces hay numerosos pasos que puede tomar para ayudar a reducir la grasa y el colesterol en la sangre y prevenir complicaciones de salud en el futuro. Si esta condición ocurre, es posible que desee probar el siguiente:

1. Control de Peso

La pérdida de peso puede ayudar a reducir la cantidad de grasa (triglicéridos) en la sangre. Lo que es más, como la pérdida de peso a menudo implica el ejercicio y comer sano, sino que también tiene muchos otros beneficios en términos de salud general.

2. Hacer ejercicio

Como se mencionó, el ejercicio puede ser extremadamente útil para controlar el peso corporal. Si usted tiene una alta cantidad de grasa en la sangre, el ejercicio regular de al menos treinta minutos al día le ayudará a reducirlo.

3. Los medicamentos para llevarse

Si su médico evalúa que tiene un nivel peligrosamente alto de grasa en la sangre, que pueden ofrecer cierta medicina que se trabaja para reducir los niveles de triglicéridos en la sangre. Medicamentos actualmente disponibles incluyen niacina, estatinas, fibratos, etc. Es importante tener en cuenta que la medicación es a menudo ineficaz para ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular cuando no también en combinación con una dieta saludable y ejercicio regular.

4. Ajustar la dieta

Tal vez, entre todos los consejos, ajustar su dieta es una de las cosas más importantes que hay que cambiar inmediatamente para los mejores resultados. A continuación es lo que debe hacer.

• Cortar el consumo de azúcar. Los que consumen una gran cantidad de azúcar tienen un mayor riesgo de desarrollar niveles altos de triglicéridos en la sangre. Esto significa que es mejor recomendable reducir en productos azucarados, tales como refrescos y dulces, para asegurar que la grasa en la sangre no llega a niveles peligrosos.
• Añadir más fibra. La fibra es un gran sustancia que ayuda a la digestión y la salud en general. Usted debe tratar de evitar los carbohidratos refinados y aumentar la ingesta de más alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas y verduras.
• fructosa límite. La fructosa es un tipo de azúcar que se encuentra comúnmente en el azúcar de mesa (junto con la sacarosa). Grandes volúmenes de este azúcar, cuando se consume, puede conducir a un aumento de los niveles de grasa en la sangre, y por lo tanto, se debe evitar, sobre todo por aquellos que ya tienen niveles altos de triglicéridos. Siempre debe asegurarse de revisar la lista de ingredientes si no está seguro de si un determinado alimento contiene fructosa.
• Cuidado con la grasa. En general se recomienda que una dieta que es moderadamente baja en grasa será mucho más beneficioso en términos de controlar los niveles de grasa en la sangre que una dieta que es muy baja en grasas. Esto significa que si usted tiene los valores normales del perfil de lípidos no, y encontró sus niveles de triglicéridos para ser limítrofe o en situación de riesgo, a menudo es mejor no reducir la grasa que se consume demasiado drástico, solo moderadamente. Es importante también observar lo grasa que consume. Las grasas trans (que se encuentran en alimentos tales como la margarina) y las grasas saturadas (que se encuentran en alimentos tales como mantequilla, grasa de ave y carne roja) debe ser evitado o reducido, en cambio, incluyen en grasas poliinsaturadas (que se encuentra en los alimentos como el maíz, cártamo, y soja aceites) y las grasas monoinsaturadas (que se encuentran en alimentos tales como aceite de oliva).
• Consumir ácidos grasos omega-3. Omega-3 se encuentra en la mayoría de los peces, como el salmón, las sardinas garza, etc. Este tipo de grasa es realmente bueno para su salud en muchos aspectos, y puede ser extremadamente útil en la reducción de los niveles de triglicéridos.
• Evite el alcohol. Algunos estudios han encontrado una correlación entre el consumo de alcoholes y los niveles de triglicéridos, aunque otros estudios no han logrado encontrar la misma correlación. Dicho esto, aquellos con niveles altos de triglicéridos deben evitar el consumo de alcohol.

También puede ver el vídeo a continuación para obtener más consejos sobre la dieta de triglicéridos lowing: