¿Qué causa los triglicéridos altos?

Los triglicéridos son lípidos que se encuentran en la sangre. Los lípidos son grasas crean a partir de las calorías extra que su cuerpo obtiene al comer. Una vez que su cuerpo se ha utilizado lo que necesita en el momento, que almacena el resto en forma de lípidos. Si usted consume más calorías de las que necesita por comer en exceso, puede desarrollar niveles altos de triglicéridos también conocidos como hipertrigliceridemia. Esto sucede a menudo si las calorías adicionales provienen de los alimentos grasos o los altos en carbohidratos.

Un análisis de sangre puede determinar si sus niveles de triglicéridos son normales. A continuación se muestra un gráfico de las gamas de triglicéridos para ayudarle a entender cuando sus niveles son demasiado altos.

¿Qué causa los triglicéridos altos?

Los altos niveles de TRIGS pueden aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón, y puede ser el resultado de varias condiciones, tanto los hábitos alimentarios y problemas médicos, incluyendo:

• diabetes mal controlada de tipo 2 o control de la glucosa - Cuando la diabetes no se controla, puede aumentar sus niveles de triglicéridos. Puede, sin embargo, que disminuyan de nuevo a los niveles normales si se reduce el nivel de azúcar en la sangre.
• dieta alta en grasas, azúcares y carbohidratos - Si usted come una gran cantidad de alimentos llenos de azúcar y grasa saturada, que tienen un mayor riesgo de desarrollar niveles altos de colesterol. Esto puede conducir a la hipertrigliceridemia, especialmente si se consume la mayor parte de estas calorías en forma de hidratos de carbono.
• El hipotiroidismo (nivel bajo de la hormona tiroidea) - A veces, si su tiroides no produce suficientes hormonas y la liberación, sus niveles de triglicéridos y colesterol pueden ser altos. Cuando comience a tomar medicamentos para aumentar sus niveles hormonales, los niveles de triglicéridos volverán a la normalidad.
• El consumo regular de alcohol - El consumo de bebidas alcohólicas de manera regular puede elevar sus niveles de triglicéridos. Si este es el caso, se debe cortar el alcohol de su dieta.
• La enfermedad renal crónica - Cuando los niveles de colesterol HDL son bajos y sus niveles de triglicéridos son altos, puede ser un signo de enfermedad renal. Usted debe consultar a su médico para una evaluación adicional.
• condición hereditaria - A veces, los niveles altos de triglicéridos es sólo en sus genes. Si otros miembros de su familia sufren de colesterol o triglicéridos altos, hay una gran posibilidad de que también puedan.
• El exceso de grasa del vientre - Cuando te pones demasiada grasa alrededor de su vientre, su cuerpo desencadena una reacción química que hace que sea difícil para usted para mantener sus niveles de lípidos normales y saludables.
• Falta de ejercicio - Cuando se hace ejercicio, a mantener su nivel de HDL en niveles saludables, debido en parte a una reacción química en sus músculos. Cuando usted no hace actividad física, estos niveles pueden caer significativamente.
• ciertos medicamentos puede causar niveles altos de triglicéridos, que incluyen bloqueadores beta, diuréticos, estrógenos, retinoides, corticosteroides e inhibidores de proteasa.

Altos niveles de triglicéridos le causa ningún problema?

Ahora que tiene una idea de lo que causa niveles altos de triglicéridos, es posible que se esté preguntando por qué es importante. Cuando usted sufre de hipertrigliceridemia, usted tiene un mayor riesgo de desarrollar aterosclerosis (un engrosamiento de las paredes arteriales o endurecimiento de las arterias). Si usted sufre de esta condición, sus posibilidades de derrame cerebral, enfermedades del corazón y ataques al corazón aumenta de manera significativa.

Los triglicéridos elevados es a menudo un signo de otras enfermedades como la obesidad, la pancreatitis, la hipertensión, el síndrome metabólico, hipotiroidismo, enfermedad hepática, diabetes no controlada de tipo 2, enfermedad renal o un signo de una reacción adversa a ciertos medicamentos. Tener lo revisen y bajo control va a ayudar mucho.

Los triglicéridos vs Colesterol: ¿Cuál es la diferencia?

Ambos triglicéridos y el colesterol son lípidos en la sangre, sólo que en diferentes tipos. Los triglicéridos son lípidos almacenados para uso de energía y mientras que el colesterol se utiliza para la formación de células y de la hormona. Ambos circulan en la sangre y viajan por todo el cuerpo. No se puede disolver en el flujo de sangre, que son transportados a través de las lipoproteínas. Exceso de cualquiera puede ser malo para su salud.

Cómo bajar sus niveles de triglicéridos altos

Ahora que ya sabe lo que causa niveles altos de triglicéridos, probablemente se preguntan cómo hacer para bajarlos. Hacer cambios de estilo de vida saludables son el plato principal de la acción. Hay varias cosas que puede hacer:

Video: Consecuencias de los triglicéridos altos

• Deje caer el peso extra - Cuando se pierde peso, su cuerpo puede trabajar para bajar sus niveles de triglicéridos. Es importante mantenerse motivado y centrado porque perder tan poco como 5-10 libras puede hacer una gran diferencia en su salud.
• Reducir la ingesta de calorías - Su cuerpo se transforma en triglicéridos calorías adicionales y luego en grasa, por lo que si se reduce la ingesta de calorías puede ayudar a reducir sus niveles de triglicéridos. También, limitar la ingesta de alimentos ricos en azúcar y carbohidratos, ya que pueden aumentar sus niveles. Otro cambio de dieta que podría ayudar está aumentando su consumo de fibra por comer más frutas, verduras y granos enteros.
• Elija grasas saludables - Reducir su consumo de grasas saturadas y consumir los ácidos omega-3 grasos monoinsaturados o en vez. Elija grasas saludables como el aceite de cacahuete, oliva y canola. Coma pescado en lugar de carne roja, en particular salmón por su alto contenido de ácidos grasos omega-3.
• Incorporar un régimen de ejercicio en su rutina diaria - Tan poco como 30 minutos de ejercicio regular al día puede aumentar sus niveles de colesterol bueno y reducir sus niveles de triglicéridos. Su rutina de ejercicios se puede dividir en segmentos más pequeños y manejables si es difícil para que usted pueda hacerse un medio directo de una hora de su día. Trate de tomar una caminata rápida de 10 minutos a pie, y más tarde hacer abdominales durante 10 minutos y tal vez terminar más tarde en el día para subir escaleras para otro 10. Todo a la vez o un poco a la vez, 30 minutos de ejercicio que recorrer un largo camino .
• Consumen poco o nada de alcohol bebidas - Alto contenido de azúcar y calorías, el alcohol no es bueno para su nivel de triglicéridos. Sólo se tarda un poco para afectar sus niveles de lo que es mejor limitar su consumo.

Medicamentos y Suplementos

Video: Causas y Consecuencias del Aumento de Trigliceridos

A veces, los cambios en el estilo de vida no son suficientes para disminuir los niveles de triglicéridos. Si ese es el caso, su médico puede recetarle medicamentos o suplementos. Hay varios tipos que pueden ayudar:

• Las altas dosis de suplementos de aceite de pescado que contiene ácidos grasos omega-3
• Las estatinas como Lipitor Zocor o, que están diseñados para equilibrar los niveles de colesterol bueno y malo
• medicamentos fibratos tales como Lopid, TriCor o Fenoglide, pero no se debe tomar con estatinas
• La niacina o ácido nicotínico, pero se debe tener precaución debido a posibles interacciones negativas con otros medicamentos.

Video: Síntomas de triglicéridos altos

Asegúrese de seguir las instrucciones de su médico cuidadosamente. Varios de los medicamentos y suplementos en el mercado pueden reducir los triglicéridos.

Nota: Incluso si su médico le prescribe suplementos o medicamentos para frustrar lo que provoca niveles altos de triglicéridos, que aún debe tomar decisiones de vida saludables y los cambios ya que se ha demostrado que si no se realizan cambios de estilo de vida saludables, las probabilidades de accidente cerebrovascular o ataque al corazón no necesariamente disminución. El ejercicio y una buena dieta son la mejor opción para disuadir causas de triglicéridos altos y lograr resultados más rápidos y mejores.