¿Cómo grasa de dejar el cuerpo?

Tratando de perder unas cuantas libras de más puede ser difícil. Usted puede tratar y tratar de cambiar su forma de comer. Usted puede encontrar que usted "yoyó" arriba y abajo. Es posible que morirse de hambre y no perder nada en absoluto. Esto puede hacer que te preguntando, ¿cómo la grasa de dejar el cuerpo? Es necesario comer menos y quemar más calorías, añadiendo un poco de ejercicio. Aquí tratamos de averiguar los secretos del éxito en la dieta y algunos consejos para ayudarle a empezar.

¿Cómo deja grasa que el cuerpo?

La grasa no es necesariamente una mala cosa. La grasa es una fuente importante de energía para su cuerpo. Es también el almacenamiento de vitaminas y nutrientes adicionales que necesita. El exceso de grasa no es bueno. El secreto para deshacerse del exceso de grasa es simplemente convertirla en la energía que necesita. Para hacer eso, usted necesita un déficit de calorías, lo que significa que se toma en menos de alimentos, reducir su ingesta de calorías, aumente su metabolismo con el ejercicio, y su cuerpo agarrar las células de grasa para obtener lo que necesita. Se necesita ácidos grasos y glicerol almacenada, y ofrece algunos de sus órganos y músculos para obtener energía y excreta el resto a través de la orina. También sudar un poco de lo que es de sobra. Así es como funciona:

1. metabolismo de la grasa

Su principal fuente de energía para la función está en triglicéridos y glucosa. Están fácilmente disponibles en la corriente de sangre, pero el suministro durante un período relativamente corto. El suministro principal de estos nutrientes se almacena en las células de grasa y el hígado.

¿Cómo grasa de dejar el cuerpo? La respuesta es que cuando se acaba de energía a partir de ese paquete de papas fritas que comió en el almuerzo, su cuerpo se convertirá en grasa almacenada para obtener más energía. Todo esto se hace a partir de una hormona producida por el páncreas, la lipasa. Lipasa se comunica con las células de grasa almacenadas para dejar de lado los triglicéridos almacenados. Una vez que se activan, se convierten en ácidos grasos necesarios y glicerol y se liberan en la sangre. El glicerol entra en el hígado y los ácidos grasos libres entrar en los músculos y se convierten en la energía necesaria.

Por último, los ácidos grasos libres se convierten en ATP o trifosfato de adenosina, dióxido de carbono, calor y agua. Su cuerpo sigue usando el ATP para la energía y el calor que se crea a partir de la causa del sudor fuente de energía. Este sudor libera el exceso de dióxido de carbono y agua. En este proceso, que ha usado eficazmente el exceso de grasa para obtener energía y se excreta de su cuerpo a través de su hígado, los riñones y en la orina y el sudor.

Proceso 2. Ejercicio

Usted tendrá que subir su nivel de actividad para quemar el exceso de grasa. Esto tiene que ser un compromiso a largo plazo. Si usted tomó un año para ganar 10 libras, le puede tomar un año para perderlo. Sólo la reducción de calorías durante una semana o hacer ejercicio durante una semana no será suficiente. Una vez que se compromete, si usted come bien y se compromete a hacer ejercicio de forma regular con el entrenamiento cardio y peso, verá un aumento en su metabolismo. Su cuerpo entonces aprender a utilizar el exceso de grasa para obtener energía de forma rápida y eficiente!

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