Aumento de peso inexplicable: la verdad oculta de la pérdida de peso

La verdad oculta acerca de por qué usted no está perdiendo peso, pero ganando peso en su lugar.

Leer siguiente: Cómo bajar de peso sin ser miserable

¿Por qué estoy subiendo de peso?

Si usted está ganando peso cuando todo lo que queremos hacer es perder peso, entonces usted necesita para entender este principio.

Video: El Milagro de la Vitamina C - UN ALUCINANTE CASO REAL –

Todos necesitamos una ingesta diaria de calorías específica con el fin de mantenerse saludable y con energía. Su ingesta diaria de calorías está determinada por la tasa de metabolismo basal, que es el número de calorías que su cuerpo necesita cada día para llevar a cabo simplemente sus funciones básicas. En otras palabras, es necesario consumir lo que su cuerpo gasta.

Si supera la ingesta diaria de calorías por comer en exceso, el cuerpo almacena el exceso de calorías en forma de células de grasa en el tejido adiposo, justo debajo de la piel.

Como este exceso de energía se retiene como grasa corporal, las células de grasa se expanden. Las células de grasa ampliadas también tienen una mayor capacidad para contener más grasa y esperar a ser llenado. Una vez que entran completa, que se dividen para formar nuevas células de grasa para repetir el proceso.

El problema es que una vez que se crean estas células de grasa, que nunca pueden desaparecer. Se considera que llevar a las células de grasa. Sin embargo, las buenas noticias son las células de grasa pueden disminuir. ¿Cómo? Es sencillo. Nunca llene aquellas células con el exceso de grasa. A menos que usted alimenta a las células de grasa, su cuerpo puede mirar liso y tonificado.

Thatrsquo-es por eso que es importante tener un estilo de vida que incorpora una alimentación saludable y la actividad física.

Video: Extranormal - Sonidos y Gritos bajo las profundidades de la tierra

Dos elementos esenciales para controlar su peso

Alimentación saludable

Cuando usted come alimentos saludables y mantenerse dentro de su ingesta diaria de calorías, usted no tendrá ninguna grasa sobrante que su cuerpo se alimenta a las células de grasa. Por lo tanto, puede detener las células de la expansión y reproducción. La clave es sólo para consumir lo que su cuerpo se expande. Va a ganar peso y ganar el exceso de grasa más calorías cuando se toma en que sea necesario.

Ejercicio

Usted puede pensar que si los cuerpos humanos son inteligentes y eficientes, ¿por qué las células de grasa no pueden gestionar su propio estado? Se debe a que, en pocas palabras, las células grasas son perezosos. Todo lo que quieren hacer es sentarse alrededor, se hartan y se multiplican.

El único peso a combatir con las células de grasa perezoso es conseguir que el culo fuera y entrenamiento para forzar al cuerpo a usar más energía que lo hace normalmente para las funciones básicas diarias. Otra no se puede perder en beneficio de ejercicios (especialmente altos entrenamientos de intensidad) es que aumenta la masa muscular magra.

A diferencia de las células de grasa perezosos, los músculos son muy trabajadores. Los músculos gastan energía (calorías) durante todo el día, incluso mientras duerme. Más a construir músculos, más calorías que su cuerpo utiliza, por lo que es más difícil de almacenar grasa y aumento de peso.