Sí, todavía se puede comer barras amables y perder peso

Video: Como Curar Calambres En Las Piernas - Remedios Para Los Calambres En Las Piernas

Con todo el discurso digital, `s difícil de discernir lo mal que son estos bares, y cómo, exactamente, lo que debería afectar a su cajón de golosinas. Pero antes de tirar a cabo su escondite de las barras y juras que nunca confiar en una empresa más, pongámonos un par de cosas en claro: los conflictos entre la FDA y marcas de alimentos son muy comunes, la FDA doesn `t tiene un problema con una gran mayoría de las barras brand`s, y todavía hay un montón de opciones saludables desde TIPO para cuando se necesita un tentempié Grab-and-go. Sólo cuatro de las barras de tipo de los contemplados en su página web como "sano" (TIPO fruta tuerca de la almendra Albaricoque, fruta TIPO tuerca de la almendra De coco, mantequilla de maní trío más oscuro del chocolate + proteína, y trío más oscuro cereza del chocolate anacardo + antioxidantes) son más altos en grasa saturada que la FDA recomienda. (Una lista completa de violaciónes de las cuales cada una de estas barras es acusado puede encontrar aquí.)

Gran fan de los bares? Tome un profundo aliento- `re va a estar bien. Nos sentamos con la dieta y la nutrición experto Lisa Moskovitz, RD, CDN, que, a pesar de ser sensibles al potencial engañosa de etiquetas que anuncian los alimentos son "sanos", dice ella ` "no demasiado preocupado con los consumidores que eligen bares CLASE más de la mayoría de otros ` bares convenientes y tasty` disponibles en el mercado ". Así que si bien puede ser irresponsable para cualquier empresa para etiquetar las cosas "saludable" con tanta libertad, todavía hay maneras de disfrutar de sus preciosos bares.

Video: The Speech YouTube Doesn`t Want You To See - The Extremism Of Veganism

bares tipo son, sin duda, sigue siendo mejor que muchas de las alternativas sobre la marcha, por lo que mantenerlos en su bolso para una emergencia ISN `t una idea terrible, Lisa nos recuerda. "Si bien el contenido de grasa saturada en algunos de los sabores puede ser de hasta 4 gramos, todavía es menos de lo que la American Heart Association recomienda, que es no más de 5-6% del total de calorías provenientes de grasas saturadas." Y, continúa, "Mientras que los frutos secos y semillas (los principales ingredientes de estas barras) contienen algunas grasas saturadas, son también lleno de nutrientes de fibra saludable para el corazón, MUFA (grasas monoinsaturadas), los omega-3, hueso-construcción de magnesio, calcio y energizando de hierro ".

La clave para disfrutar de bares CLASE sin causar estragos en su dieta es a ser un poco exigente. "Mi sugerencia es tratar de encontrar un bar que tiene menos de 2 gramos de grasa saturada y menos de 8 gramos de azúcar," dice ella. Y mientras que `no siempre fácil de algunos bares como el Marañón Chocolate negro cereza ir tan alto como 14 gramos de azúcar-` s definitivamente factible. "Cualquier barra del nuevo Fuerte bares tipo tienen sólo 1,5 gramos de grasa saturada y 6 gramos de azúcar ", añade Moskovitz. Otra gran opción es el Nuts Especias de línea, que tienen menos grasa saturada y menos de 5 gramos de azúcar por cada bar y han aparecido en varias de nuestras redadas de aperitivos, incluyendo nuestra lista de la 10 Best-Ever Aperitivos para la pérdida de peso

Image: littleny / Shutterstock.com