9 Beneficios sorprendentes fruta de la pasión

fruta de la pasión es una fruta intrigante y misterioso que tiene un número sorprendente de salud y medicinales beneficios para los amantes de la fruta que añaden a su dieta. Algunos de estos beneficios incluyen la capacidad de la pasión de frutas para prevenir el crecimiento canceroso, estimular la digestión, estimular la función inmunológica, mejorar la vista, aumentar la salud de la piel, regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo, la presión arterial, aumentar la circulación y mejorar la densidad mineral ósea. Además, reduce los signos de envejecimiento prematuro, disminuye la inflamación, mejora los hábitos de sueño, y elimina el asma.

fruta de la pasión parece un poco extraño que crecen en su vid enredadera, que puede enrollarse alrededor de casi cualquier superficie y se aferran, buscando la luz del sol. Sin embargo, no deje que las apariencias te engañen, esta fruta es ampliamente celebrado y se come en todo el mundo, y ha sido durante cientos, si no miles, de años. Existen más de 500 variedades, y su aparición es muy variable. En términos de color, por lo general son de color amarillo o de color púrpura oscuro, y se ven un poco como un pomelo. El interior está lleno de una empresa, la carne jugosa y una gran cantidad de semillas. La fruta se aprieta con regularidad para el jugo altamente beneficioso, y que a menudo se añade a ver otros jugos para mejorar el sabor y añadir un sabor exótico.

Puede encontrar frutas de la pasión cultivadas en casi cualquier clima cálido en el mundo, siempre que sean a prueba de heladas durante todo el año. Esto incluye el Pacífico Sur, América Central, el Medio Oriente, el Mediterráneo, y varios lugares subtropicales en todo el mundo. Estos cultivos individuales utilizan en su cocina, porque la necesidad de exportación es relativamente delgada, teniendo en cuenta que se cultiva en muchos lugares y variedades diferentes de todo el mundo. Es un popular alimento para el desayuno, jugo, merienda, y de aditivo de sabor a la salsa, ensalada y postres.

Valor nutricional de la fruta de la pasión

Esa larga lista de beneficios para la salud comúnmente atribuido a fruta de la pasión se debe a la de nutrientes, minerales y contenido de vitaminas de la fruta, que incluye antioxidantes, flavonoides, vitamina A, vitamina C, riboflavina, niacina, hierro, magnesio, fósforo, potasio, cobre, fibra y proteínas. Los porcentajes de muchas de las vitaminas y los minerales son sorprendentemente alta, y fruta de la pasión es una gran adición a la dieta que puede dar lugar a una serie de beneficios para la salud increíble. Vamos a explorar algunos de esos beneficios en mayor detalle más adelante.

Beneficios para la salud de fruta de la pasión

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Sistema inmune: Desde la antigüedad, fruta de la pasión se ha cultivado y disfrutado por el impulso al sistema inmune que parecía ofrecer. Aunque esto era desconocido para la mayoría de la gente hasta los tiempos modernos, esta propiedad refuerzo inmunológico se debió a la presencia de vitamina C, caroteno y criptoxantina. De hecho, un único servicio de fruta de la pasión tiene más de 100% del total de la ingesta necesaria de vitamina C para una dieta saludable. Todas estas vitaminas actúan como antioxidantes, que eliminan los radicales libres del cuerpo y neutralizan antes de que puedan dañar los sistemas de órganos y causar enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, o el envejecimiento prematuro. Además, la vitamina C estimula la actividad de las células blancas de la sangre y el resto del sistema de defensa inmune, que le protege de enfermedades comunes y graves enfermedades al mismo tiempo.

Prevención de cáncerEn una nota relacionada a la salud del sistema inmunológico, fruta de la pasión es también una poderosa fuente de actividad anti-cancerígenos en el cuerpo. Los antioxidantes en fruta de la pasión eliminan principalmente los radicales libres, que son conocidos por la mutación del ADN de las células sanas en cancerosas. fruta de la pasión también contiene vitamina A, flavonoides diferentes, y compuestos fenólicos, todos los cuales han sido relacionados con propiedades anti-cáncer, particularmente en términos de los cánceres orales y pulmonares.

La vitamina-A Contenido: Aparte de sus cualidades protectores contra el cáncer, la vitamina A también está relacionado con beneficios para la salud y medicinales en la salud de los ojos, incluyendo la prevención de la degeneración macular, cataratas y ceguera nocturna. Por otra parte, si usted está preocupado por la apariencia de su piel, no sólo es el alto contenido de antioxidantes de la fruta de la pasión útil para reducir las arrugas, pero la vitamina A funciona específicamente para mejorar la salud y la riqueza de la piel, y promueve el buen funcionamiento de las membranas todo el cuerpo, incluyendo la piel, para mantenerla hidratada y radiante!

Salud digestiva: Frutas de pasión son una muy fuerte fuente de fibra, y una sola porción proporciona el cuerpo humano con aproximadamente 98% de su requerimiento diario. La fibra es un componente esencial de una dieta saludable, ya que es la sustancia que facilita la digestión de la comida sana y la regulación de los movimientos intestinales. El maracuyá es una buena fuente de fibra soluble, tanto en la pulpa y en la corteza, que actúa como un laxante formador de masa, mover los alimentos a través del tracto digestivo y reduciendo el tiempo de exposición del colon a las toxinas. Se puede reducir los signos de estreñimiento mediante la regulación de los movimientos de intestino, exfoliantes los vasos sanguíneos limpias del exceso de colesterol, e incluso prevenir afecciones gastrointestinales como el cáncer colorrectal!

Presión sanguínea: Si usted come una porción de fruta de la pasión cada día, puede satisfacer a 1/4 de su nivel de potasio necesita inmediatamente. El potasio es un mineral vital en el cuerpo humano por un número de razones, una de las cuales es su papel como un vasodilatador. Se relaja la tensión de los vasos sanguíneos y promueve un aumento del flujo de sangre. Esto reduce la tensión en el corazón y aumenta la salud cardiovascular en general. Además, el potasio es necesario para mantener el equilibrio de los fluidos de las células del cuerpo. El movimiento entre las membranas es a menudo permite sólo a través de los canales de potasio regulados, por lo que cantidades adecuadas de este mineral son de extrema importancia. Así que asegúrese de que el pop de una fruta de la pasión en su almuerzo de vez en cuando para mantener el corazón sano y sus células de funcionar!

mejora de la circulación: Cuando se combina con las propiedades vasodilatadores de potasio, el alto contenido de hierro y cobre de fruta de la pasión puede realmente hacer un impacto. Hierro y cobre son ambos componentes esenciales de la producción de glóbulos rojos, lo que una vez aumenta el recuento de RBC y los vasos se dilatan, la sangre entonces sano, oxigenada puede fluir libremente a las áreas necesarias del cuerpo, la estimulación de la actividad metabólica en todos los sistemas de órganos y aumentar la productividad y la eficiencia. el flujo de sangre saludable es esencial para el buen funcionamiento!

Salud ósea y la densidad mineral: Desde fruta de la pasión es una rica fuente de minerales como hierro, cobre, magnesio, y fósforo tal, es una fruta muy importante para aumentar la densidad ósea mineral y la resistencia ósea. Algunos de estos minerales son partes integrales de la creación de materia ósea adicional, el fortalecimiento de materia ósea existente, y la aceleración de la reparación. Esto puede ser un medio de eliminar, prevenir o aliviar los síntomas de la osteoporosis y el dolor asociado y la inflamación que se produce cuando los huesos se deterioran con la edad y la actividad.

Insomnio: Un compuesto a menudo se pasa por alto en fruta de la pasión es un alcaloides medicinales, incluyendo Harman, que funciona como un sedante. Este compuesto de fruta de la pasión se ha conectado a una reducción de la inquietud, insomnio, falta de sueño y la ansiedad nerviosa que puede impedir que conseguir una buena noche de sueño. Así, en lugar de un vaso de leche caliente, la próxima vez intenta alcanzar para una rebanada de fruta de la pasión y la cabeza de nuevo a su almohada!

Condiciones respiratorias y asma: Estudios recientes han demostrado que una combinación de varios extractos de la cáscara de maracuyá morado crea una nueva mezcla de bioflavonoides, que tienen un expectorante, sedante, y efecto calmante sobre el sistema respiratorio. Se ha conectado positivamente a una reducción de los ataques de asma, sibilancias y tos ferina. La próxima vez que alguien de su familia comienza piratería y la tos, corte poco de cáscara de maracuyá y ver si eso los calma.

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Unas palabras de advertencia: No existen riesgos inherentes de comer fruta de la pasión, y su gran cantidad de nutrientes y beneficios para la salud se encargan de la mayor parte de las preocupaciones corporales. Sin embargo, la mayor parte de las calorías de esta fruta vienen de azúcares, por lo que las personas con diabetes deben tener cuidado de no comer en exceso, o al menos ser conscientes de sus niveles de azúcar en la sangre. Aparte de eso, disfrutar de fruta de la pasión y empezar a sentirse mejor en innumerables maneras en ningún momento!