Beneficios fruta de la pasión

fruta de la pasión es una fruta con un poco intrigante impresionantes beneficios medicinales y de salud. Parece extraño en su vid enredadera, pero no juzgar por su aspecto. La gente de todo el mundo han estado comiendo esta fruta durante siglos y hoy hay más de 500 variedades de fruta de la pasión. A partir de fortalecer el sistema inmunológico para prevenir los ataques de asma, por lo que muchos beneficios fruta de la pasión lo convierten en algo muy especial.

10 grandes beneficios de la fruta de la pasión

fruta de la pasión se carga con la vitamina C, fibra y otros nutrientes, que lo convierten en una fruta tales beneficioso añadir en su dieta. Y hay muchas maneras de disfrutar de ella.

Sistema Inmune 1.Boosts

Se estimula el sistema inmunológico mediante la estimulación de las células blancas de la sangre. Sus propiedades de refuerzo inmune provienen del hecho de que está cargada con caroteno, vitamina C, y criptoxantina. Una sola porción de fruta de la pasión le proporciona el 100% de su requerimiento diario de vitamina C. Estas vitaminas funcionan como antioxidantes y ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo que a menudo están vinculados a condiciones tales como enfermedades del corazón, cáncer y envejecimiento prematuro.

2.Prevents ataque de asma

Los estudios demuestran que maracuyá puede ser beneficioso para los asmáticos. Su cáscara tiene una serie de sustancias, tales como ácidos, productos químicos, y otros ingredientes que ayudan a reducir los síntomas y complicaciones de asma. También se cree que la cáscara de fruta de la pasión tiene tales compuestos que juegan un papel en la reducción de la presión arterial. Su cáscara también contiene flavonoides, que actúan como antihistamínicos y ayudar a aliviar los síntomas del asma y prevenir reacciones alérgicas.

3.Improves salud digestiva

Video: MARACUYA: PROPIEDADES Y BENEFICIOS

Uno de los muchos beneficios de maracuyá proviene del hecho de que está cargado con fibra dietética. Una sola porción de esta fruta le proporciona el 98% de su ingesta diaria recomendada de fibra. La fibra juega un papel importante en la digestión de alimentos sanos y también ayuda a regular los movimientos intestinales. No es de fibra tanto en la cáscara y en la pulpa de Fruit- pasión, por lo tanto, lo que realmente ayuda a granel hasta las heces y se asegura de que el alimento se mueve a través del tracto digestivo con facilidad. También resulta beneficioso en el tratamiento del estreñimiento y reducir el colesterol en la sangre.

La anemia 4.Relieves

Anemia significa que usted no tiene suficientes glóbulos rojos en su cuerpo. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a diferentes partes del cuerpo, y en ausencia de células de hemoglobina o rojo, se sentirá aletargado y se enfrentan a otras complicaciones también. A desarrollar anemia cuando no tiene suficiente hierro en su cuerpo, y ahí es donde fruta de la pasión ayuda.

Porción de una taza de fruta de la pasión ofrece alrededor de 4 microgramos de hierro - los hombres necesitan 6 microgramos al día, mientras que las mujeres necesitan 8.1 microgramos de hierro al día. Combine fruta de la pasión con otra de vegetales ricos en hierro como la remolacha o el brócoli y obtendrá su ingesta diaria recomendada de hierro.

5.Helps bajar de peso

Como ya se mencionó, fruta de la pasión es una rica fuente de fibra. La fibra mantiene el estómago lleno y evita la sensación de hambre. Esto ayuda a mantener el apetito bajo control. Siempre puede estar en su dieta de pérdida de peso debido a 100 g de fruta de la pasión tiene no más de 97 calorías. También es baja en grasa y sodio. Ya que tiene azúcares naturales y carbohidratos, le resultará bastante abundante y ser capaz de recuperarse de una sesión de entrenamiento extenuante pronto.

6.Strengthens Huesos

Muchos de los beneficios de la fruta de la pasión provienen de su contenido rico en minerales. Se carga con cobre, hierro, fósforo y magnesio, todos los cuales ayudan a mejorar la densidad ósea mineral. Es necesario que estos minerales para los huesos más fuertes - que no sólo fortalecen materia ósea existente, sino también crear nueva materia ósea. Haciendo fruta de la pasión una parte de su dieta le ayudará a prevenir y aliviar los síntomas de la artritis y la osteoporosis.

7.Improves circulación de la sangre

Contiene potasio que tiene efecto vasodilatador de los vasos sanguíneos. Esto facilita más suave el flujo sanguíneo. Al mismo tiempo, el cobre y el hierro juega un papel en la mejora de la circulación sanguínea, aumentando el número de glóbulos rojos. Esto significa que sana, la sangre oxigenada puede fluir suavemente a través de los vasos dilatados a todas las partes de su cuerpo. Esto a su vez estimula la actividad metabólica en sus sistemas de órganos.

cáncer 8.Prevents

Entre algunos de los beneficios de la fruta de la pasión impresionante es lo que ayuda a prevenir el cáncer. Promueve la actividad anti-cancerígena en su cuerpo. fruta de la pasión también tiene antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres que promueven la mutación del ADN de las células sanas y causar cáncer. También tiene flavonoides, vitamina A, y compuestos fenólicos que también juegan un papel en la reducción de su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, oral, y otros tipos de cánceres.

9.Relaxes sus nervios

fruta de la pasión tiene alcaloides medicinales, incluyendo Harman, que tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso. El consumo regular de fruta de la pasión ayudará a reducir el insomnio, inquietud, e insomnio. Vuelva a colocar el vaso regular de leche caliente con una rodaja de fruta de la pasión antes de ir a la cama para tener una buena noche de sueño.

Ansiedad 10. Alivia

La ansiedad puede dar lugar a varias complicaciones de salud. Estar ansioso por un tiempo prolongado aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión. La ansiedad conduce a un aumento temporal de la presión arterial, pero estos aumentos repentinos puede dañar los riñones, los vasos sanguíneos y el corazón cuando se producen con mayor frecuencia.

Video: Beneficios de comer fruta de la pasión

Video: Para Que Sirve La Pasiflora - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones De La Pasiflora

El uso regular de fruta de la pasión puede ayudar a disminuir los síntomas de ansiedad. Los expertos creen que el extracto de pasiflora resulta aún más eficaz en el tratamiento de la ansiedad.