7 Beneficios impresionantes de pomelos

El pomelo es un miembro inusual de la fruta cítrica que tiene un sorprendente número de beneficios para la salud de las personas que están dispuestos a hacer un poco de búsqueda de ella. Estos beneficios para la salud impresionantes de pomelos incluyen su capacidad para estimular el sistema inmunológico, mejorar la digestión, disminuir la presión arterial, reducir los cólicos, prevenir la anemia, aumentar la resistencia ósea, reducir los signos del envejecimiento prematuro, prevenir el cáncer, proteger la salud del corazón, ayuda en la pérdida de peso, y mejorar la salud oral y dental.

Pomelos se consideran los cítricos, y están estrechamente relacionados con pomelos y los otros miembros del género Citrus. Su nombre científico es Citrus maxima porque es el más grande de los cítricos. El más cercano en tamaño a este rey de los cítricos es un pomelo. Pomelos se encuentran principalmente en el sudeste de Asia, que es su región natal. No se ha vuelto muy popular en otras partes del mundo, ya que normalmente tarda 8 años antes de que las semillas pueden comenzar a florecer y dar fruto. Además, gran parte del peso y el volumen de pomelos es dura y no comestible, mientras que sólo la carne interior es agradable al paladar.

Su sabor, sin embargo, es bastante agradable, con la consistencia de los frutos sin la tarta o el sabor fuerte y picante. Por lo general es de color verde pálido o amarillo, mientras que su carne comestible interior es carnoso y blanco (o, más raramente, de color rosa o rojo). La historia de su uso se remonta al menos unos pocos cientos de años, aunque es probable que se cultiva desde hace mucho más tiempo que en ciertos países del sudeste asiático. Esto también es principalmente donde se encuentra pomelos en el mercado, con exclusión de ciertas tiendas de comestibles importación de especialidad en el mundo occidental.

Valor nutricional de los Pomelos

La razón de que los pomelos son populares es debido a su muy fuerte valor nutricional, incluyendo sus vitaminas, minerales y materia orgánica como la vitamina C, potasio, fibra dietética, vitamina B6 y magnesio. No tiene una fuerte variedad de nutrientes, pero los que sí tiene son en proporciones impresionantes, especialmente la vitamina C.

Beneficios para la salud de pomelos

Sistema inmune: Aunque una sola porción es menor de toda una fruta, teniendo en cuenta lo grande que son, no es una idea terrible de comer la fruta entera, teniendo en cuenta que cada fruta contiene aproximadamente 600% de su requerimiento diario de vitamina C. Esta importante fuente de ácido ascórbico se ha utilizado para las generaciones en el sudeste de Asia como un refuerzo del sistema inmunológico rápido. La vitamina C actúa como una sustancia antioxidante para aumentar la actividad de las células blancas de la sangre y los radicales libres de ataque, que puede dañar los sistemas de órganos del cuerpo. Ayuda a combatir las infecciones que conducen a los resfriados, tos, fiebre y síntomas más graves o microbios, virus e infecciones bacterianas.

Digestión: La mayoría de las frutas contienen altas cantidades de fibra, y pomelos no son una excepción. Uno de pomelo (la carne comestible solamente), contiene alrededor del 25% de su requerimiento diario de fibra. Esto promueve una digestión saludable y elimina problemas como el estreñimiento y la diarrea. El alto contenido de fibra de graneles las heces, promueve un movimiento suave en el tracto digestivo, y estimula la secreción de jugos gástricos y digestivo para descomponer las proteínas complejas y más difíciles de digerir los alimentos. Esto mantiene el sistema digestivo funcionando a un nivel alto.

Presión sanguínea: Pomelos son una muy buena fuente de potasio, y cada fruta contiene aproximadamente el 37% de su requerimiento diario. El potasio es un vasodilatador, lo que significa que se libera la tensión de los vasos sanguíneos y promueve el aumento de la circulación sanguínea y la oxigenación de los sistemas de órganos. También reduce la tensión en el corazón y reduce las posibilidades de la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Cuerpo Calambres: El potasio también es importante para el equilibrio de líquidos en el cuerpo, que es un aspecto clave de calambres musculares y rigidez. Sin los niveles adecuados de potasio, que pueden suministrar pomelos, es probable que se calambres y se vuelven susceptibles a tirones musculares y de ligamentos.

La salud ósea: La ingesta de potasio ha sido conectado a la densidad mineral ósea, ya que ayuda a facilitar la absorción de otros minerales esenciales para mantener los huesos fuertes. Por lo tanto, pomelos pueden ayudar en la prevención de la osteoporosis y debilidad ósea general en todo el cuerpo.

Anti-Envejecimiento: Los enormes niveles de vitamina C en pomelos actúan como antioxidantes, que buscan los radicales libres peligrosos. Un efecto adverso que los radicales libres causan es la degradación de la piel que resulta en los signos de envejecimiento prematuro, como las arrugas, flacidez de la piel, y manchas de la edad. El alto consumo de vitamina C puede prevenir esto, por lo que comer un poco más pomelos! Pomelos también contienen spermadine, una sustancia química rara que se encuentra realmente en el esperma humano, de ahí el nombre. Esto ha estado estrechamente vinculada con propiedades anti-envejecimiento, así!

Pérdida de peso: Ambos toronjas y pomelos contienen una “enzima de quema de grasa” que puede ayudar a reducir su peso. Se llama Carnitina pamitoyl-transferasa, y no se encuentra en muchos alimentos. Sin embargo, puede aumentar seriamente su batalla contra el bulto, por lo que muchas personas a dieta optar por incluir el pomelo en sus hábitos alimenticios saludables.

Oral y salud dental: La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, que fortalece los tejidos, órganos y células. Esto puede aumentar la fuerza de las encías y las superficies orales para prevenir que se infecten o débil, lo que puede resultar en la pérdida de dientes y las enfermedades orales peligrosos.

Palabras de Precaución: Los altos niveles de vitamina C y potasio en esta fruta puede hacer que sea peligroso para pacientes con enfermedades hepáticas y renales. Además, aquellos pacientes con hipotensión (tensión arterial baja) pueden estar en peligro desde pomelos bajan la presión arterial significativamente. Aparte de eso, disfrutar de estas frutas raras y de gran alcance para una mejor salud en general!

¿Qué es un pomelo?

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Un pomelo es una fruta deliciosa cítricos, originaria del sudeste asiático y las regiones cercanas, que se ve un poco como una toronja grande. El nombre científico de esta fruta es Citrus maxima, debido a su tamaño, pero el nombre podría también atribuirse a los beneficios para la salud que puede ofrecer! Pomelos tienen un dulce, sabor suave y una muy gruesa corteza interior de la parte exterior de color verde o amarillo pálido. La carne en sí es un color blanco pálido, y con frecuencia es endulzado con azúcar.

Cómo comer un pomelo?

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Pomelos no son los frutos más fáciles del mundo para comer, en función de su corteza gruesa, pero es una buena manera de empezar es cortar el “tope” de la fruta y, a continuación, cortar las rebanadas verticales en los lados de la fruta. Tirar de la corteza gruesa hacia abajo y lejos del interior carnoso, que ahora debe parecerse mucho a una naranja. Tire de las secciones carnosas separados y quitar las semillas. Algunos de tejido fibroso alrededor de la carne puede ser amargo, así que o eliminarlo, o añadir un poco de azúcar. ¡Disfrutar!

¿Qué es una fruta de pomelo?

Una fruta de pomelo es el fruto del árbol del pomelo. Es fácil confundir un pomelo que para un pomelo o de otros grandes cítricos, pero tiene un sabor y un perfil nutricional propio. La fruta pomelo es generalmente de color verde pálido o amarillo cuando está madura, sosteniendo un espesor, corteza blanca dentro. En el centro de un pomelo que es la carne comestible, que está organizado como una naranja, y tiene el color de un pomelo pálido.

Cómo pelar un pomelo?

Pelar un pomelo que puede ser un desafío para algunas personas, pero siempre hay que empezar por cortar el “tope” de la fruta. A continuación, hacer 8-10 rebanadas verticales alrededor del exterior de la fruta. Ahora, pelar la corteza en esas porciones, exponiendo el núcleo del fruto carnoso. Tirar de la cáscara de la fruta y luego dividir los 10-12 secciones de la fruta, la eliminación de las semillas contenidas en el interior. A continuación, tire del material fibroso en exceso y disfrutar!

Pomelo es una toronja?

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Un pomelo no es un pomelo, pero que es fácil confundir los dos, por su tamaño, color y taste.They son ambos miembros de la familia de los cítricos, y comparten muchos de los mismos perfiles nutricionales. Pomelos son los más grandes cítricos, pomelo, pero son un cercano segundo lugar. Pomelos son nativos de Malasia, pero pomelos se encontraron por primera vez en Barbados, y ahora se cultiva principalmente en China!