15 Asombrosos beneficios para la salud de pomelo o chakotra

Pomelo, también llamado Pumello, Jabong, lusho, pomelo chino, pomelo y ‘chakotra’ (Hindi) es el mayor miembro de la familia de los cítricos. Más dulce que agria, la carne jugosa y pulpa, pomelos son considerados abuelos de pomelos. Pomelo se originó en China y también se menciona en los libros históricos chinos. Pomelo se cultiva principalmente en China y el sudeste asiático, y ahora está ampliamente disponible en los Estados Unidos y la India.

La capa superior de esta fruta es grueso y suave y se puede desprender fácilmente. La pulpa interior viene en una variedad de colores que van del amarillo al rosa y rojo. Puede encontrar el cultivo de frutas en los árboles de cítricos en el calor del verano y en climas tropicales o. frutas pomelo pesar hasta 20 libras y tienen un sabor mixto. Es dulce como el naranja, tarta como el pomelo, mandarina ácida como, y muy jugosa.

Datos de Nutrición Pomelo

beneficios para la salud de la fruta son Pomela ya que es rico en vitamina C, como todos los cítricos y también en vitamina B. Contiene una alta cantidad de beta-caroteno y ácido fólico y es muy beneficioso para las mujeres embarazadas. Pomelo también contiene una buena cantidad de potasio, lo que mantiene sano el corazón. También contiene vitamina A, vitamina B1, B2 y C, bioflavonoides, grasas saludables, proteínas, fibra, antioxidantes y enzimas. Echa un vistazo aquí Pomelo beneficios nutricionales:

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Beneficios nutricionales de pomelo

Nutritivo	Unidad	Valor por 100,0 g	1.0 taza, secciones 190g	1.0 taza, secciones 190g
proximales
Agua	gramo	89.10	169.29	542,62
Energía	kcal	38	72	231
Proteína	gramo	0,76	1.44	4.63
lípido total (grasa)	gramo	0.04	0.08	0.24
Hidratos de carbono, por diferencia	gramo	9.62	18.28	58.59
Fibra, dietética total	gramo	1.0	1.9	6.1
minerales
Calcio, Ca	mg	4	8	24
Hierro, Fe	mg	0.11	0.21	0.67
El magnesio, Mg	mg	6	11	37
El fósforo, P	mg	17	32	104
Potasio, K	mg	216	410	1315
Sodio, Na	mg	1	2	6
Zinc, Zn	mg	0.08	0.15	0.49
vitaminas
La vitamina C, ácido ascórbico total	mg	61.0	115,9	371.5
tiamina	mg	0,034	0,065	0,207
Riboflavina	mg	0,027	0,051	0,164
La niacina	mg	0,220	0,418	1.340
La vitamina B-6	mg	0,036	0,068	0,219
Vitamina B12	g	0.00	0.00	0.00
La vitamina A, RAE	g	0	0	0
La vitamina A, IU	IU	8	15	49
Los lípidos
Colesterol	mg	0	0	0

Los beneficios de salud de pomelo de la fruta

Echa un vistazo aquí algunos de los mejores habló sobre los beneficios de pomelo:

1. Evita la infección del tracto urinario

infección del tracto urinario es una infección bacteriana que afecta el sistema urinario que crea tiendas y elimina la orina. El aumento del consumo de zumo de pomelo ayuda a combatir esta hinchazón frecuente especialmente en mujeres embarazadas. La vitamina C presente en pomelo aumenta el nivel de ácido en la orina y elude el desarrollo de bacterias en el tracto urinario.

2. promueve la curación

la práctica de recuperación de la herida sugiere la recuperación de la fuerza de tejido herido reemplazando el tejido muerto con el tejido sano. Las enzimas en la vitamina C ayuda en el desarrollo de colágeno, una proteína que fortalece la piel por lo que es la piel flexible y iniciar la recuperación de la herida.

3. Las encías sanas

El sangrado y las encías sueltos podrían ser un símbolo de la deficiencia de vitamina C. el desarrollo de colágeno no es sólo esencial para la piel, pero también es esencial para la creación de las encías y los dientes sanos y equilibrados. Pomelo ayuda a que las encías más fuerte y evita problemas de los dientes en la bahía.

4. Salud del Corazón

Pomelo tiene un alto contenido de potasio, que al igual que la vitamina C juega un papel importante en el apoyo al corazón. Este mineral esencial regula los niveles de presión arterial. Abundante en pectina, zumo de pomelo despeja los depósitos arteriales acumuladas en el cuerpo, reduciendo de este modo las impurezas y beneficiar las personas con hipertensión. Pomelo también reduce el nivel de colesterol en el cuerpo y promueve el colesterol bueno.

5. previene la anemia

La investigación ha demostrado que la vitamina C mejora la absorción de hierro en el cuerpo. La deficiencia de hierro a menudo conduce a la anemia es decir, escasez de sangre en el cuerpo. Tener una dieta rica en vitamina C ayuda a combatir la pérdida de hierro y mejora la circulación sanguínea.

Imagen: Shutterstock

6.Wards Off Frío y gripe

Comer fruta fresca o jugo de pomelo pomelo potable puede ayudar a evitar las toxinas y células de radicales libres se acumule en el cuerpo. Demasiados radicales libres en el cuerpo pueden causar problemas de salud como resfriado, gripe, asma, infecciones bacterianas, alergias y así sucesivamente. La vitamina C es uno de los nutrientes que estimula la acción de los anticuerpos y células inmunes que protegen el cuerpo contra bacterias que causan resfriados y gripe.

7. El cáncer de Combates

Uno de los beneficios para la salud hablado de pomelo es que combate el cáncer. La piel de pomelo es muy rico en bioflavonoides, que combaten el cáncer y ayudan a reducir pancreático, intestinal y cáncer de mama. También impide que el cáncer se propague al permitir que el cuerpo para eliminar el exceso de estrógenos. Fibra presente en pomelo protege de cáncer de colon.

8. combate el envejecimiento

Pomelo, como pomelos, contiene espermidina, que protege a la célula de los procesos relacionados con el envejecimiento y el daño celular. Que combate las arrugas y envejecimiento de la piel y hace que la piel tenga una apariencia juvenil, justo y suave. No sólo elimina los radicales libres que dañan la piel, sino que también ayuda al cuerpo a aumentar la producción de colágeno. jugo de pomelo tiene propiedades anti-envejecimiento que ayudan en la lucha contra los radicales libres. Se ayuda al cuerpo a producir colágeno y combatir los signos del envejecimiento, tales como las arrugas. También se sabe que contiene trazas de espermidina, que ayuda a prevenir el daño celular. Un vaso de jugo de pomelo al día puede seguramente dará brillante y una piel joven!

9. Pérdida de Peso

La fibra es muy importante para la pérdida de peso. Los alimentos ricos en fibra permanece en el estómago durante más tiempo y reduce la sensación de hambre regulares. También necesitan más tiempo de masticación dando el cuerpo más tiempo para sentirse satisfecho y reducir el riesgo de comer demasiado. Esta fruta también tiene propiedades que ayudan a quemar la grasa reducir el contenido de almidón y azúcar en el cuerpo.

10. previene la osteoporosis

osteoporosis no controlada puede afectar a los movimientos de la postura, corporales, así como flexibilidad. El tratamiento para los huesos frágiles llama a una dieta rica en calcio y minerales para fomentar el desarrollo de hueso nuevo. La pulpa de pomelo aumenta la salud de los huesos y disminuye el riesgo potencial de la formación de huesos quebradizos.

zumo de pomelo se sabe que es bueno para los huesos y reduce el riesgo de tener huesos débiles y frágiles. Cuando los suplementos de calcio y el ejercicio físico son acompañados con el consumo de zumo de pomelo, los huesos se vuelven sanos y fuertes.

11. Digestion

El alto contenido de vitamina C en pomelo retiene la elasticidad de las arterias y mejora el sistema digestivo. Aunque la comida tiene alto contenido de ácido ascórbico, se produce una reacción alcalina una vez digerido. Pomelo está lleno de fibra dietética que ayuda en la preservación de los movimientos intestinales normales y evita las hemorroides.

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12. Previene calambres musculares

La deficiencia de fluidos, la deshidratación y la falta de electrolitos, tales como sodio, potasio, y magnesio, son las causas fundamentales de los calambres musculares. El consumo adecuado de zumo de pomelo que suministra a su cuerpo con fluidos y electrolitos, que son útiles en la prevención de calambres musculares.

13. promueve la recuperación de las heridas

jugo de pomelo con el contenido de vitamina C ayuda a sanar las heridas. La vitamina C, junto con enzimas, aumenta la producción de colágeno que ayuda a curar heridas.

14. Controla la presión sanguínea

zumo de pomelo contiene potasio que es un nutriente clave para regular presión sanguínea. Beber el jugo ayuda a mantener la presión sanguínea del cuerpo bajo control y previene la hipertensión arterial.

15. Limpia las arterias

Este jugo agridulce contiene pectina, que ayuda a eliminar las imperfecciones de la arteria, manteniéndolo limpio y libre de obstrucciones. Además, el contenido de vitamina C en el jugo de pomelo se asegura de que la naturaleza elástica de la arteria se mantiene.

Cómo hacer jugo de pomelo?

Fabricación del zumo de pomelo es fácil. Puede utilizar un exprimidor para extraer el jugo. Sin embargo, si usted quiere hacer una deliciosa bebida de pomelo, añadir un poco de agua al jugo de pomelo dos frutas y añadir dos cucharadas de miel. Ahora cambie la mezcla a una licuadora y mezclar bien. Cuando el líquido es burbujeante, transferirlo a una copa y disfrutar de ella mediante la adición de unos cubitos de hielo!

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Ahora, no receta que suena como el cielo, sobre todo ahora que el verano está en su apogeo? ¿Que estas esperando? Comprar algunos pomelos y comienza a recibir saludable!

Espero les haya gustado nuestro post sobre los beneficios de pomelo. ¿Te gusta el jugo de pomelo? ¿Tiene una receta especial zumo de pomelo? No compartir con nosotros en la sección de comentarios.

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