¿Cuántas calorías en un pomelo

fruta de la uva se clasifica como una fruta cítrica, y también está relacionado con la naranja. Los frutos tienen relativamente bajo contenido de calorías. Por lo general comen frescos y en jugo o en bruto, pomelos son conocidos por sus beneficios para la salud y el valor nutritivo. Aunque las frutas de uva no tienen una temporada de la disponibilidad específica (que están disponibles durante todo el año). El mejor momento para obtener frutos de uva es durante las temporadas de cultivo, que son de invierno a principios de la primavera.

¿Cuántas calorías en un pomelo

frutos de uva vienen en diferentes tamaños que van desde cuatro a seis pulgadas redondas. Algunas frutas de uva sin semilla son mientras que otros tienen semillas. Pomelos también están disponibles en una variedad de colores como el rojo, rosa y blanco el nombre del color de la fruta de la uva describe color de la pulpa de la fruta.

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Los frutos de uva roja y rosa se dice que tienen cantidades de calorías mayor que el de pomelo blanco. Naturalmente, las frutas más grandes tienen más calorías que las más pequeñas. Una taza de jugo de pomelos contendrá alrededor de 96 calorías.

Un pomelo Whole
Grande (aproximadamente 4½" diámetro)	106 Calorías
Medio (alrededor de 3 ¾ " diámetro)	80 a 82 calorías
Pequeña (aproximadamente 3½" diámetro)	64 calorías
La mitad de un pomelo
Un medio de una grande	53 calorías
Un medio de una un medio	50 calorías
Un medio de una pequeña	30 calorías
En peso o medida
Una taza de rebanadas de pomelo con jugo	74 a 76 calorías
28g o 1 oz de pomelo	9 calorías

Más Información Nutricional de pomelos

Grande (aproximadamente 4½" diámetro)
nutrientes	Cantidad o% de la Ingesta Diaria Recomendada (IDR)
calorías	106.2
Grasa	0,33 g
Potasio	461.48mg
Carbohidrato	26.84g
Fibra dietética	3,7 g
Proteína	2,09 g
Grasa saturada	0,05 g
Grasa poli-insaturada	0,08 g
la vitamina A	62%
Vitamina C	190%
Zinc	2%
Magnesio	7%
Cobre	8%

Medio (alrededor de 3 ¾" diámetro)
nutrientes	Cantidad o% de la Ingesta Diaria Recomendada (IDR)
Grasa	0,26 g
Proteína	1,61 g
Carbohidrato	20.68g
Fibra dietética	2,8 g
Grasa poli-insaturada	0,06 g
Potasio	355.84mg
Grasa saturada	0,04 g
la vitamina A	47%
Vitamina C	147%
Zinc	1%
Magnesio	Video: Alimentos bajos en calorías para dietas para adelgazar: lista de alimentos light 5%
Cobre	6%

Pequeña (aproximadamente 3½" diámetro)
nutrientes	Cantidad o% de la Ingesta Diaria Recomendada (IDR)
calorías	64
Grasa	0,2 g
Proteína	1,26 g
Grasa saturada	0,03 g
Fibra dietética	2,2 g
Grasa poli-insaturada	0,05 g
Carbohidrato	16.16g
Potasio	278 mg
la vitamina A	37%
Vitamina C	115%
Zinc	1%
Magnesio	4%
Cobre	5%

Beneficios para la salud de los pomelos

1. aumentar la inmunidad y la inflamación lucha

Desde pomelos son ricos en vitamina C, que apoyan el sistema inmunológico mediante la reducción de los síntomas de resfriado o su gravedad. También previene daños causados ​​por los radicales libres y también minimiza la gravedad de las afecciones inflamatorias tales como apoplejía, artritis reumatoide, ataque al corazón, el asma y la osteoartritis.

2. Los tumores de Lucha

pomelos de color rosa o rojo tienen la fitonutrientes carotenoide llamado licopeno, que contiene propiedades anti-tumorales que ayudan a combatir los radicales libres de oxígeno. Tales radicales son conocidos para dañar las células del cuerpo.

3. Los cánceres de Lucha

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pulpa de pomelo contiene glucaratos que son compuestos que ayudan en la lucha contra diversos tipos de cáncer como el de pulmón, boca, piel, colon, estómago y cáncer de mama. Pomelos también contienen limonoides, que también son fitonutrientes que inhiben la formación de tumores mediante la elevación de la glutatión S-transferasa (enzima desintoxicante) formación. Esta enzima provoca una reacción en el hígado haciendo que los compuestos tóxicos solubles en agua para su excreción.

4. Balance de colesterol

Pomelos también ayudan en el equilibrio de colesterol en su cuerpo. Ellos contienen la fibra soluble conocida como pectina que es responsable de la reducción de los triglicéridos y el colesterol "malo" (LDL) sin afectar a ninguna colesterol "bueno" (HDL).

5. Reducir el riesgo de cálculos renales

Reducir el riesgo de cálculos renales por el consumo de pomelos. Tomando sobre un medio o un litro de jugo de pomelos aumentará la excreción de ácido cítrico y el valor pH de la orina que a su vez reduce el riesgo de cálculos renales de oxalato de calcio.

6. Eliminar las toxinas

Comer pomelos aumenta la actividad y la producción de enzimas utilizadas para la desintoxicación del hígado. Estas enzimas son responsables de la eliminación de toxinas que causan cáncer y compuestos tóxicos de su cuerpo.

7. reparar las células dañadas

Pomelos también contienen el flavonoide naringenina que ayuda a reparar todas las células dañadas en las células de cáncer de próstata. También erradica todas las mutaciones celulares que son potencialmente canceroso.

Ellos son conocidos por ser rica en minerales y vitaminas, y conforme pasa el tiempo, los investigadores descubren más de sus beneficios para la salud. Lo que es más, los pomelos son grandes para la pérdida de peso. Se utilizan en las dietas de pérdida de peso a nivel mundial, y la investigación ha demostrado que son muy eficaces para ayudar a las personas que se ocupan de los problemas de peso para perder algo de peso extra.

Aquí es qué hacer con las cáscaras de pomelo

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Por último, una vez que haya terminado de comer sus frutos de uva, no ser tan rápida de acabar con las cáscaras. ¿Sabías que en realidad se puede hacer extractos, así como aceites esenciales utilizando cáscaras de pomelo? Tiene beneficios de la aromaterapia, que se sabe que tienen efectos calmantes, tanto para niños como para adultos. Puede irritar las pieles luego usarlos en las ensaladas y otros alimentos como el sabor.

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